究。
帶領(lǐng)者 艾琳·塞林教授
美國舞動(dòng)團(tuán)體及動(dòng)作分析領(lǐng)域代表性的領(lǐng)軍人物
美國著名的執(zhí)業(yè)臨床心理學(xué)家
注冊(cè)舞動(dòng)治療專家（BC-DTM）
美國舞動(dòng)治療協(xié)會(huì)高級(jí)治療師(ADTR)
美國心理學(xué)會(huì)會(huì)員
美國心理學(xué)會(huì)人本主義心理學(xué)會(huì)前任會(huì)長
曾執(zhí)教于美國人本心理學(xué)最著名學(xué)府賽布魯克大學(xué)、加尼福利亞大學(xué)（UCLA）洛杉磯分校、紐約格式塔心理研究所、蘇黎世榮格心理研 究所、美國和以色列的萊斯利大學(xué)。塞林博士是《全人醫(yī)療保健》（3卷.,2007, 普雷格）的編輯，撰寫了許多有關(guān)婦女、人本主義心理學(xué)、身體和藝術(shù)的文章及著作章節(jié)。 2010年、2012年兩度來華時(shí)舉辦短期工作坊，2013-2015年在北京開辦全人模式舞動(dòng)治療培訓(xùn)課程，以其細(xì)膩、舒展、流暢的語言和動(dòng)作，及大師的學(xué)識(shí)和風(fēng)范受到學(xué)員的熱烈追捧。
艾琳眼中的舞動(dòng)治療
在我看來，舞動(dòng)治療就是我們的大腦和我們的身體之間連接的一種特別美麗的呈現(xiàn)方式。
在美國，好多年以來，心理學(xué)關(guān)注的就只是我們的大腦。
以前研究的是我們的想法、我們的情感、我們的幻想和我們做的夢(mèng)，現(xiàn)在我們知道一個(gè)人的大腦或者是思想不僅僅是存在于我們大腦本身里面，它也是和我們的身體連接在一起的。
我們的身體可以告訴我們很多關(guān)于我們的東西。
通過身體我們可以去感知到這個(gè)人是不是一個(gè)好人，他會(huì)不會(huì)傷到我們。
我們是不是喜歡一個(gè)東西、是不是喜歡一個(gè)地方，我們的身體都是有體現(xiàn)的。
很多時(shí)候，我們的大腦告訴我們一個(gè)東西，我們的身體也同樣會(huì)告訴我們一個(gè)東西，不同的東西。
舉個(gè)例子來說，在我們的家庭當(dāng)中，我們努力地去當(dāng)一個(gè)好的女兒、好的家庭主婦、好的太太，或者是一個(gè)好的丈夫、好的父親、好的兄弟。但可能我們的內(nèi)在是相當(dāng)?shù)膽嵟？赡芪覀儠?huì)覺得，這樣的事情表達(dá)出來是不好的、是不對(duì)的?？赡芪覀儠?huì)擔(dān)心，即便表達(dá)也沒有人會(huì)理解我們。我們就試著把我們的那份憤怒壓在心底，告訴我們自己這個(gè)憤怒是不存在的。那可能我們就會(huì)以心理癥狀的方式表現(xiàn)出來?？赡芪覀兙蛪阂至?，可能在人際關(guān)系中我們就退縮了，我們不想跟人群打交道。我們不知道問題出在哪里。
但是通過舞動(dòng)治療，我們就開始感知身體會(huì)告訴我們什么。通過舞動(dòng)治療我們就沒有辦法去拒絕我們身體感知的那份真實(shí)的東西。
我們就允許我們?nèi)ジ兄覀兊倪@份感覺。進(jìn)而，大腦會(huì)讓我們以一種更積極、更建設(shè)性的方式去生活。
這在一段關(guān)系中，可能我們就不會(huì)說我恨你、我恨你這樣直接去表達(dá)憤怒，而是說我體驗(yàn)到、我感受到了一種不公平，我有更多的需要，以這種建設(shè)性的方式。
我們的大腦和身體我們可以選擇不讓它們倆打架，而是讓它們更緊密地在一起。
我們就覺得我們是整合的，我們是合一的，而不是說被切成好多不同的塊兒。
所以舞動(dòng)治療是一個(gè)解放的過程，解放我們的情感，解放我們的身體，最后，讓我們做一個(gè)真實(shí)的自己。
另外說一點(diǎn)，當(dāng)我們?nèi)ル[藏我們的真實(shí)感受的時(shí)候，其實(shí)我們需要消耗特別多的能量。
當(dāng)我們可以去面對(duì)真實(shí)的自己的時(shí)候，我們就剩下了很多能量，可以投注到我們的外在世界上。
那么其實(shí)我們的這些能量就可以讓我們做更好的選擇，更好地支持自己，同時(shí)也可以讓自己變得更加強(qiáng)大。
這就是舞動(dòng)治療可以怎樣幫助我們，它可以使我們變成一個(gè)“全人”，更整合的人，我們的能量、我們的感受以及我們的語言，它是一起的，整合的。
非語言溝通
我看不見你們的臉，但是你們能看到我的。
你看，這就是屬于非言語的溝通，一個(gè)手豎著大拇指，這在美國就是一切都好。
你們告訴我這個(gè)在中國什么意思？
非常好，ok的意思。
既然我們談到了非言語的溝通，你們看如果我現(xiàn)在用這樣的姿勢(shì)，你們覺得我在表達(dá)什么。
有人說憤怒，有人說不開心。
其實(shí)我正在試著在表達(dá)的是抑郁，我在抑郁的時(shí)候就用這個(gè)姿勢(shì)。好多同學(xué)都寫的是tired。
大家覺得我這樣的姿勢(shì)在表達(dá)什么呢？angry？afraid？
如果用這個(gè)姿勢(shì)來表達(dá)害怕會(huì)好一點(diǎn)吧？
來，咱們?cè)倏匆粋€(gè)。
有人說像在拳擊一樣。有人說是強(qiáng)大，有人說是自信。
好，咱們?cè)倏匆粋€(gè)新的。Refuse，no。滾開。
所以在舞動(dòng)治療里面，我們教學(xué)員是通過身體去表達(dá)他們的情緒。溝通。
在一個(gè)小組中，經(jīng)常我們的一個(gè)組員是不知道別人會(huì)怎么看他的，我們不知道別人怎么看我們。
我?guī)е鴨栴}進(jìn)來：到底出了什么問題了，怎么人們都不愿意和我溝通呢？都離我遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
他們說我不知道自己出了什么問題。但是我能看到，這些人經(jīng)常表現(xiàn)得很憤怒。
所以我們就扮演一個(gè)鏡子，通過這個(gè)鏡子他自己是什么樣子的。當(dāng)他能看到自己是什么樣子的時(shí)候，他可以更好的調(diào)整自己，更好的和別人去溝通。
舞動(dòng)治療在臨床方面的應(yīng)用
作為我舞動(dòng)治療的第一份工作，我是和一些自閉癥的孩子一起工作。我知道這在中國也是一個(gè)很大的問題。這在美國也是一個(gè)很大的問題。
這些孩子不說話，他們不像我們一樣說話，但是他們是可以非語言溝通的。
我和一個(gè)11歲的女孩工作。她沒有語言，沒有話。她拒絕開口。但是通過舞動(dòng)，我們可以一塊兒跳舞，一塊兒玩耍，一會(huì)兒歡笑，我們是在溝通。這是非常重要的一個(gè)應(yīng)用。
然后我和養(yǎng)老院的一些老人工作。無論是在中國，還是在美國，都有越來越多的老人面臨著子女不能照顧他們的問題。他們都體驗(yàn)到了哀傷，甚至覺得很郁悶，甚至都沒有活下去的信心和勇氣了。我會(huì)運(yùn)用音樂、運(yùn)用舞蹈來和他們溝通，即便是他們坐在輪椅上，他們坐在輪椅上仍然可以用上肢身體、用手可以運(yùn)動(dòng)的。
所以舞動(dòng)治療特別適合年輕的小孩子和老人，一般來說就是對(duì)那些不太愿意說話、不太能夠用語言來溝通的人來工作。
我同樣也在醫(yī)院里面，醫(yī)院里面都是得了乳腺癌的婦女們，和她們一起工作。
在她們的身體里面，她們體會(huì)到的是死亡的訊息，是做手術(shù)。當(dāng)我們成為一個(gè)團(tuán)體的時(shí)候，她們覺得她們?cè)俅螐?qiáng)大起來。她們能感覺到能量回來了。我們會(huì)彼此連接起來。我們?cè)谀欠N韻律中、在舞動(dòng)中我們連接起來了，這個(gè)時(shí)候我們甚至不需要用語言去表達(dá)我們都經(jīng)歷了什么。
很多時(shí)候，我也會(huì)用舞動(dòng)治療去訓(xùn)練心理咨詢師、治療師，讓他們?nèi)ダ斫鈦碓L者的這種非語言的訊息。
這里有很多具體的方式。首先第一，我們要培訓(xùn)他們要感知自己的身體，因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)治療師而言我們的身體是我們最重要的工具。
我們首先要了解自己的身體，然后去教會(huì)我們的來訪者，怎么樣通過身體讓他們放松下來。
我們通過自己的身體去教會(huì)來訪者怎么樣使他們的身體和他們的心理更好的連接起來，更好的溝通。
我們訓(xùn)練我們的治療師和不同的團(tuán)體工作。
我們有一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是在土耳其的伊斯坦布爾。在那里受訓(xùn)的是一些醫(yī)生，這些醫(yī)生他們是和癌癥病人去工作。我們的培訓(xùn)就是要把舞動(dòng)治療的的元素和成分帶入到他們的工作當(dāng)中。
他們可以把舞動(dòng)帶到他們正在做的工作當(dāng)中。
在中國，無論是咨詢師還是治療師，或者是護(hù)士和醫(yī)生，其實(shí)你已經(jīng)有了應(yīng)用的場(chǎng)所。你就可以把這項(xiàng)新的技能帶入到你已經(jīng)掌握的已經(jīng)知道怎么做的工作當(dāng)中。
在中國，我知道已經(jīng)有一些人開始做我們稱作“私人職業(yè)”這樣的工作。
要么是來訪者自己掏腰包付費(fèi)，要么他們會(huì)用保險(xiǎn)來支付診療的費(fèi)用。
艾琳的舞動(dòng)工作坊是怎樣的？
我看到在公共聊天群里面已經(jīng)有朋友在提問了。這個(gè)問題說的是到底治療是怎么發(fā)生的呢？放音樂，然后說來我們跳舞。如果在整個(gè)的舞動(dòng)過程中沒有任何的溝通的話怎么辦呢？
我想先回答這個(gè)問題。
如果你來看到我們的培訓(xùn)了，你會(huì)看到這個(gè)很神奇的東西，很難用語言來表達(dá)。我會(huì)試一試。
我的工作坊里面會(huì)有三個(gè)部分。
首先我們會(huì)把人圍成一個(gè)圓圈。我們都是坐著開始的。
我們首先開始一段比較安靜的時(shí)間，然后會(huì)是一段冥想，讓我們靜下來。
然后我們會(huì)做一些自我介紹。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的團(tuán)體都是這樣開始的，彼此的介紹。
然后我們會(huì)有一些熱身warm-up。真的是讓我們的身體熱起來。如果是坐輪椅的不方便移動(dòng)的人，那么還是讓他們坐在椅子上面。如果是年輕人，有能量的，那么我們會(huì)讓他們都站起來。我們會(huì)真的讓身體熱起來。
我們會(huì)這樣去伸展，我們會(huì)這樣去抖動(dòng)。我們這樣去做。暖身，暖臉。讓這個(gè)循環(huán)進(jìn)行下去。有的時(shí)候我們會(huì)做一點(diǎn)像氣功或者太極這樣的東西。這些它們內(nèi)在的原理都是相關(guān)的。
就是讓有氣流進(jìn)到里面。咱們走一走，腳踏在地上。我們都是從地面開始的。因?yàn)榈孛媸侵挝覀冋麄€(gè)人的。
我們要做一些關(guān)于平衡的練習(xí)。我們會(huì)擴(kuò)展，動(dòng)作越來越大，越來越大，越來越大。
我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，有些能量，快，慢，快，慢，結(jié)合在一起。
就像那種音樂一樣，有快有慢，有高有低。直到我們的身體真的做好了舞動(dòng)的準(zhǔn)備。
這就是第一部分，熱身。
第二部分是個(gè)人的一些表達(dá)。
作為帶領(lǐng)者我會(huì)說，我覺得咱們小組里有些東西，比如說憤怒。
作為一個(gè)帶領(lǐng)者我會(huì)像鏡子一樣來支持組員去表達(dá)。
作為帶領(lǐng)者我的工作就是幫助組員更好的表達(dá)自己。
沒有對(duì)錯(cuò)，只有你勇敢的表達(dá)。
我們會(huì)說找到你自己，你自己包括你的動(dòng)作，你的情感，你所有的一切。把它找到了，然后做到更大、更大、更大的表達(dá)出來。
第三部分，我們這種舞動(dòng)的風(fēng)格、方式的第三部分是找到意義或者是解讀。對(duì)于剛才我們做到的第二部分，去找到意義或者是解讀。
第三部分的目的是理解剛才在里面有那么多憤怒，這些憤怒是從哪里來的呢？它是怎么發(fā)生的呢？我怎么去治療它呢？我有沒有更健康的、更建設(shè)性的方式去表達(dá)呢？
有的時(shí)候我們會(huì)用到繪畫，當(dāng)我們很難用語言去表達(dá)我們的想法的時(shí)候，我們會(huì)用繪畫，我們會(huì)用紅色、用黑色的筆畫一些線條，把你內(nèi)在的情緒去表達(dá)出來。
我也會(huì)尋求藝術(shù)的方式來做情緒的表達(dá)。
那么如果有音樂的話，我會(huì)用音樂更好的去支持人們?nèi)ノ鑴?dòng)。
在音樂選擇方面我會(huì)比較慎重，比如說如果有人是比較哀傷的、比較抑郁的，我會(huì)去選擇比較舒緩的、比較低沉的、比較慢的音樂，而如果人們是快樂的，是憤怒的，或者是充滿能量的，我會(huì)選擇一些比較快的音樂。在音樂的選擇上我也會(huì)比較注重的。
我們就以這樣的方式去幫助人們更多的去了解他們自己。這就是自我成長的一部分——我是誰。
有人寫到，哇，這都是一種全新的表達(dá)方式，是這樣子的。
作為治療師我們的工作之一就是幫助人們找到他們其他的做自我表達(dá)的方法。
艾琳對(duì)舞動(dòng)治療的總結(jié)
我會(huì)有一個(gè)5天的工作坊，當(dāng)然也有簡(jiǎn)版的，3天的工作坊，當(dāng)然都會(huì)對(duì)舞動(dòng)治療有深入的介紹。這里的關(guān)鍵詞呢就是“非言語的”。
我想說舞動(dòng)治療是非常有效的一種治療方法。不僅是治療來訪者，也可以幫我們更好的表達(dá)我們自己，它特別有效，特別是對(duì)于老年人和小孩子，這些不太善于用語言來表達(dá)的人群。同時(shí)像治療憤怒啊，自閉啊，抑郁啊，這些都有特別好的效果。
舞動(dòng)本來就是一種社交的方式。
問
心恒相伴的問題：焦慮狀態(tài)的人聽什么音樂好？
艾琳
焦慮的時(shí)候聽比較安靜的，比較美的，比較舒緩的音樂。
當(dāng)我們焦慮的時(shí)候，我們還會(huì)從我們的呼吸上去工作。我們焦慮的時(shí)候，我們會(huì)“啊”，就像氣兒出不過來一樣。當(dāng)我們能意識(shí)到的時(shí)候，我們就能更正常的去呼吸。所以，這樣就能讓我們遠(yuǎn)離焦慮。
問
ZY的問題：舞動(dòng)和瑜伽的不同之處？what different is between dance and yoga
于芷渲：hi Llene, a classmate ask a question that is Yoja and dancing both use baby express, what is the contact?
艾琳
瑜伽和舞動(dòng)治療不同的地方。
我們工作的是不同的地方，目標(biāo)是不同的。
瑜伽的功能更多的是矯正你的身體，讓自己能變得更直，或者說更強(qiáng)大。
這一點(diǎn)對(duì)于舞動(dòng)治療來講也是其中一部分，但舞動(dòng)治療更重要的一點(diǎn)是，沒有對(duì)錯(cuò)，只是一種自我表達(dá)。
回答另外一個(gè)問題。因?yàn)槲覀冊(cè)谏鐣?huì)里面生存，太多人告訴我們要做一個(gè)好男孩，好女孩，好學(xué)生，好家長，好爸媽，好老公，好太太，讓太多人說你應(yīng)該怎么做，其實(shí)我們的舞動(dòng)治療更多的是要在舞動(dòng)中讓你找到屬于自己的旋律，更真實(shí)的去表達(dá)真正的自己。
問
天亮的問題：舞動(dòng)治療適合群體還是個(gè)體？
艾琳
兩者都適合。
接著回答天亮的問題。如果是夫妻兩個(gè)人一塊舞動(dòng)的話，在治療中能夠看出來兩者之中誰是主動(dòng)的，誰是被動(dòng)的，誰是更傾向于更激進(jìn)的，哪個(gè)是傾向于更依賴的。都是可以看出來的。
問
王子的問題：治療師需要舞蹈基礎(chǔ)嗎？
艾琳
如果你想要執(zhí)業(yè)的拿認(rèn)證的舞動(dòng)治療師，必須要有舞蹈的基礎(chǔ)，碩士學(xué)位，還要至少有兩年的實(shí)習(xí)，還有很多的要求。
但是我們的工作坊是不需要的，我們的工作坊是要了解身體的藝術(shù)。
我們更多培訓(xùn)師已經(jīng)在專業(yè)的崗位上已經(jīng)在做助人的工作，像做專業(yè)的治療師、咨詢師或者是護(hù)士，就只需要把舞動(dòng)的這部分放到我們現(xiàn)有的工作當(dāng)中就好了。
問
心恒相伴的問題：長期關(guān)注自己身體會(huì)出問題，適合舞動(dòng)治療嗎？謝謝
艾琳
你得知道咱們應(yīng)該走多遠(yuǎn)，任何事都有個(gè)度。
就像治療師一樣，你也不能把來訪者推得太快。所以這就是我們建議治療師一定得有督導(dǎo)的原因。因?yàn)樽鳛橐粋€(gè)新手我們總會(huì)犯各種各樣的錯(cuò)誤。有的時(shí)候我們真的會(huì)走得太快，走得太深，我們不知道這樣適合地去給來訪者一個(gè)反饋，所以我們需要有督導(dǎo)。
艾琳在攝像頭面前舞動(dòng)了一把
翻譯小哥說：剛才有學(xué)員說，能不能讓老師放著音樂跳一段，我想這也是包括我在內(nèi)的人的一個(gè)期待。
艾琳說：雖然我已經(jīng)在三天和五天的工作已經(jīng)跳了很多了，但是還是愿意滿足大家的這個(gè)愿望。不過我擔(dān)心如果要開一個(gè)應(yīng)用程序有可能會(huì)掉線，但是愿意試一試。
艾琳舞動(dòng)過后
艾琳問大家：大家能夠想到我的這段舞動(dòng)能夠放到你的工作的哪個(gè)部分呢？
現(xiàn)場(chǎng)學(xué)員問到：老師是如何選擇這段舞動(dòng)？
艾琳這樣回答：
首先我會(huì)根據(jù)實(shí)際情況去選擇多大的動(dòng)作。
（翻譯小哥自白：包括當(dāng)時(shí)我們上課的時(shí)候她也會(huì)講，比如說你有多少人空間有多大。）
現(xiàn)在，我這里連著一個(gè)耳機(jī)線，而且這個(gè)攝像頭也不大，所以說我沒有辦法來做身體的，所以我只能用手來做一段舞動(dòng)。
這是我的第一個(gè)考慮。這就是我有什么而選擇。
然后，我就想到，對(duì)我來說這也是一個(gè)熱身活動(dòng)。所以我做的手勢(shì)里面有小的，有舒張的，有上有下，這是一種熱身。就像我們用語言表達(dá)有快有慢，這個(gè)樣子。
而我剛才跳這段的這段舞動(dòng)的主題，也就是用不同的方式與大家溝通，說：“Hello”。在和大家打招呼。其實(shí)我的主題就是打招呼，但是我會(huì)一點(diǎn)、一點(diǎn)、一點(diǎn)的變化，就相當(dāng)于一個(gè)故事，是圍繞著一個(gè)主題進(jìn)行的，圍繞一個(gè)主題進(jìn)行變化，這樣我們可以持續(xù)一個(gè)小時(shí)，用不同的音樂相同的主題。
其實(shí)我就是用各種變化，一點(diǎn)一點(diǎn)積累的變化，在向大家表達(dá)“打招呼”這樣一個(gè)主題。
問
艾琳自主選擇了一個(gè)問題：我們是不是要遵循某一個(gè)特定的姿勢(shì)來表達(dá)感受呢？
艾琳
有一些姿勢(shì)是共通的。
在很多文化當(dāng)中，她做出來的那個(gè)擺手的姿勢(shì)都是打招呼的。但是咱們中國人做的是左右搖手是打招呼，但是美國人做的更多的是上下?lián)u手是打招呼。所以是有一些文化差異的。
但有些東西真的是在各種文化中是共通的。
在我執(zhí)教的土耳其，其實(shí)我當(dāng)時(shí)學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候?qū)W的是民族舞蹈，我在世界上很多國家都走過，都見識(shí)過他們那里的舞蹈。所以我到了世界各國，我即便是不懂他們那里的語言，我也能和他們溝通。在美國，我們搖頭表示拒絕說no，在土耳其是不一樣的方式說不的。在不同的國家里面可能真的會(huì)理解的不一樣哈。
問
美麗心情的問題：不自信，打不開自己怎么辦？
艾琳
首先要耐心一點(diǎn)，這可能對(duì)我們來說可能是一輩子的功課。我們不能指望一周搞定。所以這是我們培訓(xùn)的一個(gè)目標(biāo)，讓我們自己和自己呆在一起的時(shí)候覺得更舒服也更自信。需要花一點(diǎn)時(shí)間。
（翻譯小哥的自白：艾琳問我，因?yàn)楫?dāng)時(shí)我在班上不是一個(gè)組員，沒有參與嘛。但我確實(shí)看到有的組員變化很大，會(huì)很震動(dòng)，會(huì)很爆發(fā)，她都能hold得住的，我覺得很厲害的。）
所以在咱們的課上有一個(gè)安全的環(huán)境真的是非常重要，我們要?jiǎng)?chuàng)造一個(gè)安全的，沒有指責(zé)的一個(gè)環(huán)境。所以這樣的話大家才會(huì)比較自由地去探索他們的感受。
問
查爾斯的問題：在存在心理學(xué)《東方與西方》，你寫了一篇文章關(guān)于斷背山的，你為什么后來會(huì)成為一名舞動(dòng)治療師呢？那么存在主義和舞動(dòng)治療之間有什么關(guān)系呢？
Charles Jia：In Existential psychology：East ＆West. You wrote an article about Brokeback Mountain. Why do you become a dancer therapist later? Is there any reletive between existential psychology and dancer therapy?
艾琳
我的舞動(dòng)治療就是來自于存在主義這里的。
其實(shí)這也是在處理人類的四大終極問題。
第一個(gè)是關(guān)于自由與意義的，我們都希望有自由，但是我們都有局限。在團(tuán)體里面永遠(yuǎn)能看到這樣的主題。
第二個(gè)主題是生與死包括重生這個(gè)話題，我們能夠看到任何的生命都會(huì)有終結(jié)的時(shí)候，在面對(duì)死亡的同時(shí)呢我們也會(huì)看到新生，比如說小孩子生下來，包括我們開始一段新的關(guān)系，都是新生，這都是需要勇氣的。
我們都是有矛盾的，我們又希望自己獨(dú)立，又希望和別人建立關(guān)系，我們就需要找到二者之間的平衡。剛才是第三個(gè)問題。
第四個(gè)是意義與目的。我們都希望我們的生命是有意義有目的的。很多人都覺得我這輩子活著沒啥意思，我的生活沒有意義。我們得找到一個(gè)辦法去找到我們生命的意義。
就是說其實(shí)舞動(dòng)治療的背后有很多的哲學(xué)支持。因?yàn)槲遥ǚg小哥）在她的課程上翻譯過，她的舞動(dòng)治療都會(huì)從存在主義這四個(gè)議題去展開、去探索，包括幫助學(xué)員去發(fā)現(xiàn)。
問
最后的問題：我這些天感覺胸悶心痛，觸動(dòng)到內(nèi)在抑郁死亡的一部分，請(qǐng)問在舞動(dòng)方面怎樣工作，可以讓我順利的走過這一段旅程？
答
分為兩部分。
第一步是探索你內(nèi)在的哀傷，會(huì)用一些比較舒緩的、比較悲哀的音樂，勇敢地讓自己去面對(duì)哀傷，但是不要太過了，也不要害怕，讓這種哀傷出來，去感受它。
然后第二步就是慢慢地去轉(zhuǎn)化，音樂可以慢慢慢慢地變得快樂一點(diǎn)，然后讓自己的動(dòng)作慢慢慢慢地快一點(diǎn)，讓自己慢慢地走出來。
這是一個(gè)如何進(jìn)到你的哀傷里面去，然后再如何過渡地從哀傷里面出來。（翻譯小哥說：她這個(gè)進(jìn)去、出來、進(jìn)去、出來在課上說過好多次了。）
艾琳的結(jié)束語
在結(jié)束之前我告訴各位，最近在香港有個(gè)存在主義心理學(xué)大會(huì)，會(huì)上我會(huì)帶領(lǐng)一個(gè)舞動(dòng)治療的體驗(yàn)。是5月27-29日。感興趣的朋友可以給我發(fā)郵件，我會(huì)給你們發(fā)相關(guān)的信息。
我想說各位問的問題，都非常好，非常重要。感謝各位的真誠。
希望下個(gè)月五月份在中國見到大家。特別謝謝大家，特別是一開始我們的電腦技術(shù)有些問題的時(shí)候，謝謝大家的耐心等待。
艾琳將在5月24-26日在廣州開辦3天的工作坊，喜歡艾琳并舞動(dòng)課程感興趣的各位千萬不要錯(cuò)過這樣的好機(jī)會(huì)。如果你想了解更多關(guān)于廣州艾琳舞動(dòng)工作坊的訊息，請(qǐng)加我們的工作人員微信號(hào)：妮妮（yuanxiaopang77）。
感謝以下學(xué)員在課上與老師互動(dòng)，雖然老師可能沒有來得及回答你們的問題，但是這些問題也非常好，讓我們都能有所思考，列在這里，請(qǐng)參加過艾琳工作坊的學(xué)員有機(jī)會(huì)幫我們找到答案。謝謝啦！
雯的問題：音樂該如何選擇？
明天會(huì)更好的問題：老師能否放音樂跳一段啊
文波的問題：舞動(dòng)治療需要經(jīng)過專門的學(xué)習(xí)才可以嗎？大概學(xué)多久？
小刀心理的問題：舞動(dòng)治療對(duì)自閉癥兒童也有幫助嗎？是不是類似于音樂律動(dòng)？
紅霞的問題：老師能舉一個(gè)舞動(dòng)治療的案例么？謝謝
于芷渲的問題：hi,a student ask a question that is Yoja and dancing both use baby express, what is the contact?
小一：抑郁的時(shí)候適合聽什么音樂，老師可以推薦一些嗎
小?。豪蠋熌芊裢扑]幾首表達(dá)憤怒的音樂？
王淑娟：治療焦慮癥效果怎樣?
譚Y：is there any technich during the dancing
雪兒：精神病人能用嗎？
Robin：any unexpect things happened in therapy?
隨風(fēng)：舞動(dòng)治療和體育鍛煉有什么區(qū)別？
天亮：舞動(dòng)治療更適合團(tuán)體治療還是個(gè)體咨詢，謝謝老師
紅霞：老師，能舉一個(gè)舞動(dòng)治療的案例么?
風(fēng)子：考試焦慮的學(xué)生適合聽哪些音樂，請(qǐng)推薦下
JuIce：舞動(dòng)治療關(guān)鍵是表達(dá)還是向內(nèi)求于探索自己？
hulp—044：剛才老師講到第三部分是讓來訪用繪畫或舞動(dòng)來表達(dá)出潛意識(shí)嗎？有進(jìn)行轉(zhuǎn)化提升嗎？我好奇是如何起到治療效果的
文波：在哪可以學(xué)到專業(yè)的舞動(dòng)治療課程？
流星：同問，能否舉個(gè)治療的案例
錚然：舞動(dòng)與律動(dòng)的區(qū)別
Joyce：How can I find myself during the dance?Should I exercise everyday?
Sunny程：我最近在上音樂治療，音樂治療也是通過小組一些身體隨音樂運(yùn)動(dòng)的方式來讓小孩子學(xué)會(huì)表達(dá)，請(qǐng)問舞動(dòng)與音樂治療有什么區(qū)別或聯(lián)系嗎？
你：太極和舞動(dòng)的區(qū)別？
Celia：舞動(dòng)治療師首先要了解自己，才可以帶動(dòng)別人？
心恒相伴：有什么具體方法能夠讓焦慮的來訪者自己使用的嗎？
JuIce：sometime people are too shy to express themselves...
吳小紅177新號(hào)碼：我最近胃腸炎，不知道是在表達(dá)什么？舞動(dòng)治療會(huì)怎樣去治療？
權(quán)江紅：老師剛才跳舞的過程中，有很多水平面的動(dòng)作，水平面表示愿意溝通交流，打開的狀態(tài)吧。
愛的生命：no confidence，how to express or open oneself？
Betsy：we can hear you teach et？
豆豆：我最近非常焦慮不安，心靜不下來，身體虛弱，我應(yīng)該怎么調(diào)整呢老師
童小紅：我在人多的時(shí)候發(fā)言，總是非常緊張，腦子會(huì)一片空白，怎么辦呢
Charles Jia：In Existential psychology：East ＆West. You wrote an article about Brokeback Mountain. Why do you become a dancer therapist later? Is there any reletive between existential psychology and dancer therapy?
Jessie：When the teacher will come to Shanghai?
彩虹：hello, 怎樣自己成為快樂的源泉，不是建立在別人身上？
Vy：if we want the others to open,we should make them feel ease.are there any suggestions?
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