華夏心理/整理出品
這篇文章是5年前吳熙娟老師來(lái)華夏心理進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)督導(dǎo)時(shí)的記錄，當(dāng)微信君從一堆文章里看到下面的字字句句時(shí)，真的被打動(dòng)了~特整理出來(lái)，希望帶給你們的，遠(yuǎn)不止感動(dòng)，還有收獲！
吳熙娟：
今天要跟大家說(shuō)：很謝謝大家在忙碌了一天工作之后愿意不管是坐在這邊還是繼續(xù)來(lái)聽這個(gè)課。我每次都跟大家說(shuō)：如果你還沒吃晚餐，就把飯、菜拿過(guò)來(lái)吃。如果在現(xiàn)場(chǎng)，你趕著來(lái)還沒吃晚飯，你包包里有一食物，就拿出來(lái)吃。然后我常常說(shuō)我喜歡看大家吃東西，因?yàn)槲矣X得吃東西是一種照顧自己的方式。尤其我們現(xiàn)代人很忙，要做很多事。
敘事是一個(gè)說(shuō)故事的學(xué)派，然后它說(shuō)故事，很不一樣。它非常珍惜人的聲音、人的想法、人的故事，它的珍惜是透過(guò)好奇的方式來(lái)了解。所以當(dāng)我在跟人們用敘事做對(duì)話的時(shí)候，我都會(huì)思考：我可以好奇什么？我可以問(wèn)什么樣的問(wèn)題？讓人們有機(jī)會(huì)去分享他們也許沒有機(jī)會(huì)分享的故事。所以我坐在這個(gè)地方我心里都在好奇了，所以想說(shuō)：“哎呀，今天是什么讓你們?cè)敢鈦?lái)到？可能你們白天都忙了一天，想要來(lái)聽聽這樣的一個(gè)主題：用敘事來(lái)陪伴你的個(gè)人成長(zhǎng)？
第一位學(xué)員（百名咨詢師）：
“我學(xué)過(guò)敘事網(wǎng)絡(luò)課程，我很喜歡這門課！但是不過(guò)說(shuō)實(shí)話，從一開始我不太接愛。我是有一抵觸的，覺得比較適合女子。男性可能不太適合，我思想斗爭(zhēng)得很多。只到有一次我在接熱線的時(shí)候，我接到一個(gè)女孩子的電話……一個(gè)四年級(jí)的小學(xué)生，當(dāng)時(shí)我覺得不好處理這個(gè)事兒。因?yàn)槭畮讱q的女孩子你跟她講生死觀，好像她也不太懂。忽然之間，我想起了外化。我在咨詢的時(shí)候就談到：“這個(gè)‘死’給你什么感覺？”她說(shuō)：“有點(diǎn)害怕、有點(diǎn)不舒服。”我說(shuō)：“這種害怕、不舒服的感覺，怎么來(lái)的呢？”咨詢自此開始進(jìn)行得很順暢。。從那兒開始我知道了“敘事，男性是可以接受的?！?br style="LINE-HEIGHT: 21px; BACKGROUND-COLOR: rgb(255,255,255); FONT-FAMILY: Arial, Helvetica, sans-serif; WHITE-SPACE: pre-wrap; COLOR: rgb(17,17,17); FONT-SIZE: 13px">
吳熙娟：
你等一下，我要說(shuō)一些話。非常謝謝你的分享！
剛剛聽了：本來(lái)你雖然喜歡，但是不太能接受，覺得比較適合女子。可是好像當(dāng)你在和一個(gè)四年級(jí)的孩子談話的時(shí)候，就想要幫她那個(gè)時(shí)候想到：“用外化吧”。你要怎么說(shuō)呢？
我看到你去陪孩子外化、擬人化、給它起一個(gè)新的名字，就帶來(lái)很多很多新可能性跟想法。然后就覺得好像替那個(gè)孩子開心，可以遇到你。
我想問(wèn)一下：“那個(gè)經(jīng)驗(yàn)，從過(guò)去也許覺得比較適合女子。但是在那一次里頭呢，可以跟孩子理清了一個(gè)男子用這個(gè)來(lái)陪孩子而且有蠻多的可能性的，那個(gè)經(jīng)驗(yàn)對(duì)你對(duì)敘事的經(jīng)驗(yàn)帶來(lái)的是什么？”
學(xué)員：
我在想，一開始是可能是更多地要模仿聲音、模仿您說(shuō)話的方式。后來(lái)呢，我通過(guò)這個(gè)事件覺得很細(xì)致地分享，不完全是靠這個(gè)聲音和說(shuō)話的方式而是靠理念、思路（注：聽不清楚）所以對(duì)這一點(diǎn)很深刻。
吳熙娟：
非常好！非常好！的確，女性、男性都可以用。然后就像你說(shuō)的它不只是聲音、其實(shí)它更重要的是理念跟哲學(xué)觀。我這個(gè)人說(shuō)話是這樣的，但是不要覺得敘事只是這個(gè)樣子的方法。如果你是一個(gè)爽朗的人，你就用爽朗的方式去說(shuō)話；然后你習(xí)慣用你的聲音，像這樣說(shuō)，用自己的方式去說(shuō)。如果你是幽默的人，就用幽默地去做敘事。就是用自己做敘事。
我覺得做敘事都跟我一模一樣，就不好玩啦！那因?yàn)槲抑v話就這樣子。但是因?yàn)槲沂窃诿绹?guó)學(xué)的敘事，美國(guó)很多男性都在做敘事。然后他們的風(fēng)格很多種，有的也挺好玩的、有的很有趣。然后就很多元，所以在敘事里面可以有很多的空間。那對(duì)我來(lái)講，我就做自己。我講話是這個(gè)樣子，沒有辦法用別人的方式表達(dá)。我想每個(gè)人都用自己舒服、喜歡的方式表達(dá)。那我覺得這個(gè)就是這個(gè)感覺：怎么樣把把理念表達(dá)出來(lái)？然后對(duì)聲音怎么表達(dá)，這個(gè)沒有關(guān)系。然后我們的聲音在那里，我們就帶著這樣的心去跟個(gè)案工作。很好！謝謝！來(lái)我們給他鼓掌！
第二位同學(xué)（百名咨詢師）：
“……我今天來(lái)我兩個(gè)原因，一個(gè)原因我想學(xué)敘事、一個(gè)我想看熙娟老師。所以我先說(shuō)想看熙娟老師，因?yàn)檫@個(gè)省時(shí)間，敘事那個(gè)可能要稍微多說(shuō)幾句。
我去年四月份上臺(tái)灣去，和一個(gè)旅游團(tuán)旅游去了。因?yàn)樽叩脗}(cāng)促，我沒帶你的電話和地址。等我到臺(tái)灣以后，我很想找一下你熙娟老師，因?yàn)槲蚁肟匆豢茨愕墓ぷ魇?。后?lái)到我的領(lǐng)隊(duì)的和導(dǎo)游，他沒有辦法找到你。所以我覺得挺遺憾的。所以今天我想來(lái)看看你，就是因?yàn)檫@個(gè)原因?！?/span>
“第二個(gè)原因是：我是華夏的百名學(xué)員，我認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)敘事了。我忘了帶來(lái)了。我聽你的敘事課，我都記錄了。我先說(shuō)這個(gè)：在你沒教敘事之前，我就從網(wǎng)上、從刊物上了解過(guò)敘事。我學(xué)不下去，因?yàn)閿⑹率呛蟋F(xiàn)代的，敘事都得有后現(xiàn)代哲學(xué)的理論基礎(chǔ)，才能學(xué)敘事。那么我就放下了，我就在北京大學(xué)哲學(xué)系，北京大學(xué)哲學(xué)系是我們國(guó)家最好的。我在那兒學(xué)了后現(xiàn)代哲學(xué)，不然，我啃不動(dòng)，正好華夏找熙娟老師教敘事。我就學(xué)了，我覺得學(xué)得還比較順當(dāng)。我感謝華夏！也感謝熙娟老師！”
“我為什么學(xué)敘事呢？因?yàn)槲覍W(xué)家庭治療里有一句話，就說(shuō)：孩子是家庭問(wèn)題的癥結(jié)點(diǎn)。那么這個(gè)和我們的外化，是相通的。孩子的問(wèn)題不是他本人的問(wèn)題，是家庭問(wèn)題的承載者。我覺得真的是需要學(xué)一下。就這樣學(xué)起來(lái)了?！?/span>
吳熙娟：
謝謝你的分享，很珍惜！我看了你的履歷：在學(xué)敘事的時(shí)候，覺得后現(xiàn)代不熟，然后就到北大哲學(xué)系去學(xué)了后現(xiàn)代哲學(xué)。然后覺得非常好！我想請(qǐng)教你的是：你也去聽北京的老師去講后現(xiàn)代哲學(xué)。那樣子的經(jīng)歷，我想了解一下你的經(jīng)驗(yàn)。
……
在過(guò)去我學(xué)敘事的時(shí)候，主要思考的是怎么樣子透過(guò)敘事去陪伴個(gè)案?？墒俏覐拿绹?guó)回到臺(tái)灣，然后再到國(guó)內(nèi)來(lái)，透過(guò)很多可能自己用華語(yǔ)跟大家談話。慢慢地覺得敘事它好像不是一個(gè)學(xué)派，它更重要的是一種思維、是一種哲學(xué)觀。然后如果這個(gè)思維和哲學(xué)觀我們可以跟它整合的時(shí)候，對(duì)于我們?cè)趺纯创约簳?huì)有很大的沖擊，也會(huì)有一些變化。然后我覺得如果我們?nèi)タ磾⑹乱粋€(gè)很重要的精神，那個(gè)精神是可以放在我們的身上。我們今天先不用去看個(gè)案，先去看我們自己作為一個(gè)人。
敘事珍惜人們的故事，尤其是平日較不被看到的故事。
敘事一樣的故事會(huì)帶給人們不一樣的力量。
這樣的力量次支持人們渴望中的成長(zhǎng)。
吳熙娟：
我們要怎么去珍惜每一個(gè)人的故事，尤其是平日較不被看到的故事。因?yàn)槲覀兓钤谶@個(gè)世界里面，總會(huì)有一些尺量在看：我們還有什么地方要改進(jìn)的？我們哪里沒有做好？我們哪里不如人？我們哪里需要再要求自己一些？哪里是做錯(cuò)的？
那這些東西固然很重要！可是敘事會(huì)說(shuō)：那在要求自己要好之外，這個(gè)人是怎么努力的？那這個(gè)人怎么樣子到現(xiàn)在還沒有放棄？就是看平常比較沒有看的故事、然后是會(huì)比較有力量的故事。就像我們剛才這位學(xué)員提到：看到那個(gè)孩子談到死，然后就說(shuō)：“哎，死，帶給你的影響得什么？”然后“你想給它一個(gè)什么命名？”這些問(wèn)話都是一種支線故事，孩子平常沒有機(jī)會(huì)去思考的問(wèn)話。你問(wèn)得好，他就答出來(lái)了，然后孩子就有力量。
所以支線故事就是一種透過(guò)敘事的思考，怎么樣讓人們見到以前沒有經(jīng)驗(yàn)過(guò)的故事？然后敘事相信：不一樣的故事，會(huì)帶給人們不一樣的力量。然后我等一下有一些設(shè)計(jì)，然后大家可以去體會(huì)。那這種支線故事的豐厚，是我們可以去努力的地方。
當(dāng)我們每一個(gè)人都慢慢看到以前沒有看到自己或是慢慢去建立以前在關(guān)系中沒有體會(huì)的關(guān)系，都會(huì)有無(wú)限的可能性。
練習(xí)：自我成長(zhǎng)
你心目中渴望的自己是什么？
你怎么會(huì)知道想成為這樣子的自己？
成為這樣子的自己，對(duì)你的重要性是什么？
成為渴望中的自己可能的挑戰(zhàn)是什么？
你想如何經(jīng)營(yíng)這個(gè)挑戰(zhàn)？
你想如何陪伴自己成為渴望中的自己？
吳熙娟：
你心目中渴望的自己是什么？
因?yàn)槲蚁耄何覀兠總€(gè)人在不同環(huán)境、不同的城市、不同的工作里頭，大概對(duì)自我都有一些渴望?？赡芪覀兺鶗?huì)看到自己不好的地方?？墒强释淖约?，也是一種支線故事。
你心目渴望的自己是什么？然后你怎么會(huì)知道想成為這樣子的自己？也就是每個(gè)人對(duì)自己可能都有一些夢(mèng)想。
然后成為這樣子的自己，對(duì)你的重要性是什么？
其實(shí)我們?nèi)嘶钪荚谂?，可能我們還沒有辦法馬上達(dá)到那樣子的自己?？墒桥θヂ蔀槟菢拥淖约海阌X得重要性是什么？成為渴望中的自己，你覺得挑戰(zhàn)是什么？也許有什么會(huì)有一些壓力，會(huì)有一些狀況，會(huì)讓我們覺得不容易。然后你想如何經(jīng)營(yíng)這個(gè)挑戰(zhàn)？然后你想如何陪伴自己的成長(zhǎng)成為渴望中的自己？就是怎么樣陪自己？
我想我們每一個(gè)人對(duì)自我成長(zhǎng)的感受、脈絡(luò)、體會(huì)，大概都有一些不一樣。那個(gè)就是珍貴的地方，敘事很強(qiáng)調(diào)人們的地方性故事。雖然我們?cè)谶@里講自我成長(zhǎng)，可是也許我們都有很多不一樣的地方，可能也有一些一樣的地方。那個(gè)可以去貼近那個(gè)不一樣的地方跟一樣的地方，都是同等重要。
好好地去看：對(duì)你來(lái)講，什么叫自我成長(zhǎng)？不要覺得別人規(guī)定怎么樣的自我成長(zhǎng)才是好的。敘事很重視去思考：那個(gè)當(dāng)事情變成唯一的真理的時(shí)候，很多的聲音都會(huì)不見。如果我說(shuō)我們大家覺得自我成長(zhǎng)只有一個(gè)樣子或是很少的樣子，很多的我們也都會(huì)不見。
那這個(gè)自我成長(zhǎng)的暖身練習(xí)，其實(shí)大家看了之后，如果有興趣，可以跟好朋友或者自己的家人聊一下。如果有機(jī)會(huì)去喝喝茶、喝喝咖啡、聊一下。我在臺(tái)灣我常常跟學(xué)生講：如果你們覺得這個(gè)對(duì)話，你們還沒有機(jī)會(huì)說(shuō)過(guò)，敘事是要透過(guò)說(shuō)話來(lái)建構(gòu)自己、來(lái)了解自己。然后可以去喝喝茶、喝喝咖啡，然后去聊這些，每個(gè)人都可以帶來(lái)新的體會(huì)。這種說(shuō)話帶來(lái)那種演化的過(guò)程，讓我們可以更靠近我們渴望中的自己。說(shuō)話其實(shí)挺好的！感謝可以說(shuō)話的我們！當(dāng)然說(shuō)話有時(shí)候是一種奢侈，因?yàn)槲覀円ぷ鳌⑽覀円ι?，坐下?lái)說(shuō)話會(huì)不容易。我最近會(huì)鼓勵(lì)大家：越忙越需要說(shuō)話。我講的說(shuō)話不是一般的說(shuō)話，而是貼近自己的說(shuō)話、貼近關(guān)系里的說(shuō)話。
那上網(wǎng)絡(luò)課程和落地工作坊的，大家可能都會(huì)常常聽到我提到我跟我先生還有提到我跟我爸爸的關(guān)系之間的故事。我越來(lái)越珍惜我怎么跟我爸爸說(shuō)話、我越來(lái)越珍惜我怎么去跟我先生說(shuō)話。尤其是在我跟我先生我們都很忙很忙的，然后我們說(shuō)話都要約時(shí)間的、都要約會(huì)。然后今天我來(lái)，因?yàn)槲覀儍蓚€(gè)人沒小孩，然后就我們兩個(gè)人，當(dāng)然我們都有親人。我來(lái)到國(guó)內(nèi)上課，晚上，只要可以的話，我們都要通話。有時(shí)候半個(gè)小時(shí)，有時(shí)候一個(gè)小時(shí)。就聊一聊，今天我就問(wèn)我先生說(shuō)：“先生，你今天好不好？”然后他就可以會(huì)告訴他今天好不好？我就是聽，然后我就跟他聊一聊。然后呢他也會(huì)問(wèn)我“太太，你今天好不好？你今天在北京怎么樣？”“你做了什么事情？你開不開心哪？”這些都是問(wèn)話、都是好奇。然后就開始說(shuō)。
然后我一直在思考：怎么在關(guān)系里面可以讓我跟我先生有機(jī)會(huì)多說(shuō)話。說(shuō)話可以讓我們constitute可以建構(gòu)我們、好好地說(shuō)話、有意義地說(shuō)話，可以讓我們可以接近自己。所以我知道在北京大家都很忙。不過(guò)，說(shuō)話是禮物，有機(jī)會(huì)給自己禮物、給自己定期的禮物。找個(gè)可以跟你共鳴的，看是你的伴侶、你的朋友、你的老師，就好好地說(shuō)話。好好地說(shuō)話，可以讓你的人生不一樣！說(shuō)十五分鐘，都不一樣。
我和我先生有時(shí)候覺得很累很累，但是需要說(shuō)話，然后我們就說(shuō)十五分鐘。然后我們就再約個(gè)時(shí)間，然后約了時(shí)間，說(shuō)兩三個(gè)小時(shí)。找個(gè)時(shí)間好好說(shuō)話，我現(xiàn)在覺得說(shuō)話和空氣一般地重要。而且是好好地說(shuō)話，讓你覺得可以貼近自己、貼近對(duì)方。以后我去對(duì)人們?nèi)绾蔚貙?duì)話，做更多的思考、更多的分享。
特質(zhì)支線故事的好奇：
從小長(zhǎng)大到現(xiàn)在，你覺得人這個(gè)人最不容易的地方是什么？
這份不容易是怎么來(lái)的？
這份不容易讓你看到自己什么是以前沒有被自己看到的？
這份不容易為你的成長(zhǎng)帶來(lái)了什么？
吳熙娟老師：特質(zhì)支線故事的好奇
我們每個(gè)人都有一些寶貴的特質(zhì)，可能對(duì)我們是很重要的。可能有一些人是非常勇敢、有些人是好害怕可是還去想辦法活下去。有些人好苦，可是還是不放棄。然后有些人覺得就一定要努力，就是我覺得在生活里的這些所謂quality，特質(zhì)的東西，是敘事很珍惜的東西。比較不是去看我們的成就，而是看我們背后的思維是怎么在陪著我們?cè)谏睢?/span>
所以我就想到看特質(zhì)支線故事的好奇，就是作為一個(gè)人、作為你在生活的過(guò)程里面有哪樣的品質(zhì)可以好奇？然后我在敘事里面常常用的是“你這個(gè)人最不容易的地方是什么？”因?yàn)槲矣X得自我成長(zhǎng)，對(duì)我來(lái)講有很多的面相。其中的一個(gè)面相需要去發(fā)現(xiàn)“你這個(gè)人寶貴的地方是什么？”不只是去看說(shuō)“我想要怎么成長(zhǎng)？”“我想要達(dá)到怎么樣的一個(gè)狀態(tài)？”我覺得另外一個(gè)也是要跟一路走過(guò)來(lái)的自己連接，然后去珍惜我們這個(gè)人。因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)：我們看到自己，會(huì)帶給自己成長(zhǎng)理多的力量。如果我們看不到自己，我們成長(zhǎng)的力量可能會(huì)比較薄弱一點(diǎn)。
所以我這些問(wèn)話，比如說(shuō)：“你從小到大，你覺得你這個(gè)人最不容易的地方是什么？”不去看自己成不成功、也不去看自己賺了多少錢？不看自己念了多少學(xué)問(wèn)。不，我們不看這些主流的尺量。而是你來(lái)貼近自己：“哎呀，我活到30歲了、我活到25歲啦！”我不先去看別人怎么評(píng)估我，我先來(lái)看看“我這個(gè)人其實(shí)最不容易的地方是什么？”或是說(shuō)我的好朋友很了解我，如果去請(qǐng)她說(shuō)：“我這個(gè)好朋友，最不容易的地方。她已經(jīng)認(rèn)識(shí)我很久了，她最不容易的是什么？”她會(huì)怎么說(shuō)？那這個(gè)“不容易”是看到自己什么？一個(gè)人能夠吃苦，如果是吃苦的不容易是怎么來(lái)的？然后這個(gè)不容易讓你看到什么，是你以前沒有看到的？因?yàn)檫@樣子的看到可能就是去看到說(shuō)：沒看到，跟看到會(huì)有怎么樣的不一樣？
敘事很有意思！它努力的方向就是不斷地去陪伴人們?nèi)コ掷m(xù)地看到以前沒有看到的自己。然后它在問(wèn)話，不管外是外化的問(wèn)話、解構(gòu)的問(wèn)話、見證的問(wèn)話，它就是有一個(gè)使命：如果說(shuō)今天我們?cè)谧鰯⑹聦?duì)話，我們就是想想辦法，讓跟我們對(duì)話的人不斷地去看到以前沒有看到的自己。所以敘事的問(wèn)話是不會(huì)中斷的，只是有時(shí)候因?yàn)榈K于時(shí)間的限制，然后我們需要中斷。不然的話，就是那種愿意相信人們其實(shí)在對(duì)話里有很多的東西可以持續(xù)地被看到。
然后這個(gè)不容易為你的成長(zhǎng)帶來(lái)的什么？如果你去看了一下，你覺得：其實(shí)我挺勇敢的。然后呢，雖然挺多我都覺得我不好，可是我就是勇敢地往前走。那可能就是說(shuō)：這個(gè)“勇敢”的不容易，為你的成長(zhǎng)帶來(lái)了什么？
學(xué)員（華夏心理百名咨詢師）：
我聽了以后感覺到這個(gè)敘事陪伴成長(zhǎng)是一個(gè)很好的方法。因?yàn)槲覍W(xué)這個(gè)敘事之后呢，我就在思考著自己、也在看自己。就是自己之所以成為現(xiàn)在的自己，是怎么來(lái)的呢？所以這個(gè)比如說(shuō)我自己現(xiàn)在所擁有的、形成的特質(zhì)，它們是怎么形成的？也在做這樣的成長(zhǎng)。也發(fā)現(xiàn)了很多的故事，按照敘事的方法呢，來(lái)重新地建構(gòu)這些故事。（吳熙娟老師：哦）我覺得給我很多的力量，也會(huì)使感覺對(duì)自己更清晰了。
所以這次呢，我聽到這個(gè)來(lái)了之后，就想：敘事對(duì)于治療它是一種方法，并且大家都感覺很好用。陪伴自己成長(zhǎng)，到底應(yīng)該怎么去陪伴？帶著這樣的問(wèn)題來(lái)聽吳老師給講課。我聽到現(xiàn)在呢，我就感覺到一個(gè)很大的收獲：敘事陪伴成長(zhǎng)，方法我覺得更清晰了。清晰在：一個(gè)是自身的目前的自己，我是從哪兒來(lái)的？我是怎么來(lái)的？它是有很多故事的。這些故事呢，是可以重新進(jìn)行建構(gòu)的。這是一個(gè)我覺得很清新的。
第二個(gè)呢，我覺得我就對(duì)熙娟老師的這種無(wú)條件、無(wú)價(jià)值的這種好奇，對(duì)我很打動(dòng)！我們往往對(duì)自己呢就是很容易下一個(gè)結(jié)論。你剛才一句話：敘事是不下結(jié)論的，始終是帶著一種好奇的。這種好奇是不帶有條件、無(wú)任何價(jià)值觀的、就是不帶有自己的價(jià)值觀的。特別是那個(gè)放松，“你是怎么理解的放松呢？”“這個(gè)放松對(duì)你是怎么重要的？”這些東西我就感覺到：在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，很多東西就被自己忽略了。有些東西，大致是這樣的，有些基本的東西呢，就注意到了。但是有很多細(xì)微的，我們往往我們自己形成的文化把這它概括了，就了了。但是我就發(fā)現(xiàn)這個(gè)在每一個(gè)自己所定義的特質(zhì)也好或者是使用的一個(gè)詞，它后面都很很多很多的故事。這些故事呢，特別容易讓我們忽略了，我們就疲憊了。背了一個(gè)包袱，要把它解構(gòu)，看一看。這是我很大的一個(gè)收獲。
吳熙娟：
非常好！非常好！我好像感覺到對(duì)你來(lái)講：可以對(duì)自己有更多的好奇，好像是很重要的啊。然后我覺得剛聽你的分享，就覺得真的我們有很多的故事可能都沒有機(jī)會(huì)去貼近跟好奇，它就跑掉啦！然后有時(shí)候我們自己有點(diǎn)不清楚：我到底怎么啦？然后那個(gè)故事就會(huì)好像攪成一團(tuán)。然后我覺得敘事好像是陪伴我們?nèi)ベN近我們很多細(xì)微的故事，讓自己更了解自己、讓自己可以有更多的力量。因?yàn)榱私?，好像就能帶?lái)一些力量，再讓自己往前走。那我覺得敘事是一個(gè)細(xì)致的貼近、細(xì)致的好奇。
然后相信故事如果不斷地被好奇，那個(gè)放松是什么？那個(gè)勇敢是什么？那個(gè)愿意真實(shí)的做自己是什么？每一個(gè)都好好地好奇的時(shí)候，很奇妙的是：人們會(huì)有機(jī)會(huì) 說(shuō)更多的故事，然后更好地了解自己。然后就往前走，就不一樣。所以我覺得剛剛聽到你那樣說(shuō)，我覺得很好、很開心！希望敘事的思維不僅是陪伴你怎么跟個(gè)案做咨詢，也陪伴你去看自己怎么陪伴自己。好啊，謝謝！
外化問(wèn)題：你不等于你的問(wèn)題
你是面對(duì)問(wèn)題，思考問(wèn)題的主人
問(wèn)題對(duì)你的生活的影響是什么？
你想如何影響問(wèn)題？
你對(duì)問(wèn)題做過(guò)怎么樣的努力？
問(wèn)題帶給你什么挑戰(zhàn)？
經(jīng)歷問(wèn)題的你須要如何被陪伴才能帶給你支持？
自我成長(zhǎng)我覺得很重要的也是去看到：你不是問(wèn)題，但是你是面對(duì)問(wèn)題、思考問(wèn)題的主人。問(wèn)題對(duì)你的生活的影響是什么？你想如何影響問(wèn)題？你對(duì)問(wèn)題做過(guò)怎么樣的努力？問(wèn)題帶給你什么挑戰(zhàn)？經(jīng)歷問(wèn)題的你須要如何被陪伴才能帶給你支持？
解構(gòu)主流文化是唯一真理的量尺。
解構(gòu)看到人們因柜架束縛，試著陪伴人們檢驗(yàn)柜架的試用性
柜架有它存在的必要性，但當(dāng)在地方性的思維不被允許而被壓制時(shí)，柜架對(duì)當(dāng)事人的要求可以開始被質(zhì)疑。
敘事強(qiáng)調(diào)很多問(wèn)題可能都和文化的柜架相連，因此定義問(wèn)題的文化柜架有必要被檢驗(yàn)
解構(gòu)就是不帶著唯一的量尺去看自己跟看世界，愿意去思考說(shuō)：會(huì)不會(huì)有一些方式也在擠壓我們？然后我們要怎么樣用不一樣的思考解構(gòu)主流文化是唯一真理的量尺。那因?yàn)榻裉鞎r(shí)間關(guān)系，今天我就不多說(shuō)，大家可以慢慢去體會(huì)。解構(gòu)簡(jiǎn)單說(shuō)就是好奇，不再帶著原來(lái)的想法去說(shuō)：這個(gè)怪怪的、這個(gè)不對(duì)！而是放下原來(lái)自己的想法，去對(duì)很多事情好奇。如果簡(jiǎn)單說(shuō)。
解構(gòu)練習(xí)：讓人們回歸到無(wú)條件式的看自己
在你成長(zhǎng)的環(huán)境中和過(guò)程，
是什么定義你是一個(gè)成功者？
（你對(duì)這些定義的看法是什么？）
這些定義（會(huì)）幫助你的地方是什么？
這些定義（可能會(huì)）限制你的地方又是什么？
有那些個(gè)人或家庭對(duì)人的定義是不在大環(huán)境定義之內(nèi)的？
這些你個(gè)人或家庭對(duì)人的定義
會(huì)讓你看到自己什么是大環(huán)境定義下看不出的？
也就是不是要否定大環(huán)境，而是去看這些主流的方式里面是不是有些東西是對(duì)我們有幫助的?？墒侨绻麤]有幫助，對(duì)我們的限制，我們?nèi)ピ趺此伎?？好像你剛剛也有提到，……也有提到：“好像要勇敢地面?duì)也許跟外面不一樣的東西。”所以你就在解構(gòu)啦。解構(gòu)要有很多勇敢，不容易！
結(jié)語(yǔ)：
兩小時(shí)過(guò)得很快，然后這是我第一次，雖然我在工作坊里會(huì)大概提一下，但是這是我第一次的主題是“用敘事看自我成長(zhǎng)”。謝謝華夏給我機(jī)會(huì)可以在這人理念上跟大家分享，可以說(shuō)的東西還有很多很多，兩個(gè)小時(shí)有點(diǎn)短。但是也很好，我們可以坐在一起。那我希望今天這樣子：透過(guò)敘事去看怎么去看自我成長(zhǎng)？我覺得不一樣地看，可以帶著大家不一樣的想法。陪伴大家看：你要的自我成長(zhǎng)是什么？你這個(gè)人要的是什么？就算問(wèn)題不容易解決，面對(duì)問(wèn)題的你的不容易的又是什么？你是怎么活到現(xiàn)在的？
希望有這些思維可以陪大家去看：怎么去陪自己，然后你們可能也有人機(jī)會(huì)去陪伴個(gè)案自我成長(zhǎng)
……
那我剛剛就是說(shuō)：希望今天這樣小小的分享，可以帶給大家對(duì)敘事如何看自我成長(zhǎng)，有一些新的陪伴。它看自我成長(zhǎng)，也是一種解構(gòu)地看。一般我們看自我成長(zhǎng)都有一些規(guī)格：什么叫“比較好的自我成長(zhǎng)”？但是敘事還是邀請(qǐng)大家自己定義：怎么樣的成長(zhǎng)對(duì)你是重要的？然后敘事會(huì)邀請(qǐng)大家去看自己的不容易跟力量？ 些東西可以陪大家再去成長(zhǎng)。希望對(duì)大家有一點(diǎn)小小的幫助。
——吳熙琄的幸福箴言——
1.兩性關(guān)系不是一種一成不變的方式,而是不斷努力灌溉的生命歷程。
2.我們不會(huì)在一起永遠(yuǎn),生命是有盡頭的,所以要珍惜。
3.可以跟你吵架也是不容易的,謝謝你可以跟我吵架。
4.吵架是一種生命力的流動(dòng),是在告訴對(duì)方,我是誰(shuí),是什么讓我不舒服,吵架可以讓彼此更了解。
5.珍惜對(duì)方的“生氣”,練習(xí)平靜地傾聽,讓對(duì)方可以不必用“生氣”來(lái)表達(dá)內(nèi)心真正的感受。
6.探索關(guān)系中自己的需要,也探索關(guān)系中自己跟對(duì)方需要的平衡。
7.外界有的時(shí)候很殘酷,很現(xiàn)實(shí)。如果在家里有一些比較溫暖的交流,是很好的。
8.去陪伴,而不是急于去給答案。因?yàn)?急于給出答案有時(shí)會(huì)帶給對(duì)方壓力,如果我們?nèi)ヂ?去問(wèn),去了解,就是很好的陪伴。
9.夫妻兩個(gè)像是來(lái)自不同國(guó)家的伴侶,家庭是teamwork(團(tuán)隊(duì)合作)。當(dāng)不同的多元文化都有機(jī)會(huì)表達(dá),每個(gè)人的聲音都可以被傾聽和看到,兩性關(guān)系就會(huì)越來(lái)越深,生命的感覺就會(huì)不一樣。
10.讓我們?cè)趦尚躁P(guān)系中可以遇見自己,呈現(xiàn)自己,也讓對(duì)方可以遇見自己,呈現(xiàn)自己。如果在關(guān)系里,失去自我,我們就會(huì)很苦;如果在關(guān)系里我們可以萌芽,可以開花,可以成長(zhǎng),那就是寶貴的。讓我們?cè)趦尚躁P(guān)系中學(xué)會(huì)扶持彼此,也讓彼此好好地活出來(lái)!
11.不要把他當(dāng)成抑郁的人，而要把他當(dāng)成面對(duì)抑郁的很辛苦的人。
12.不知道自責(zé)是怎么跑到你身體里來(lái)的。
13.今天生氣跑到哪里去了呢？怎樣讓生氣回到籠子里？
14.不說(shuō)他的無(wú)能為力，而是詢問(wèn)遇到了哪些挑戰(zhàn)？
15.不把他當(dāng)成有問(wèn)題的適應(yīng)不良的人，而要把遇到的挑戰(zhàn)外化出來(lái)。
16.爸爸不等于老，爸爸是在面對(duì)“老”。
17.失敗底下的自己是如何努力地往前走的呢？其實(shí)失敗底下的自己也是很不簡(jiǎn)單的。
18.在自卑中長(zhǎng)大的我從來(lái)沒有放棄。（自卑下的力量）
19.難為你了，任何一個(gè)有著……的人都是很辛苦的，真是難為你了。
20.每個(gè)人都是面對(duì)問(wèn)題的專家。
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