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午飯過(guò)后，在家里可以自己做碗龍眼蓮子紅棗湯。

自古以來(lái)，龍眼就被視為滋補(bǔ)的佳品?？梢匝a(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，潤(rùn)膚美容等多種功效；

蓮子，可以滋補(bǔ)身體，補(bǔ)充元?dú)?，?qiáng)壯筋骨等作用；

紅棗，可以補(bǔ)中益氣，除煩悶，防治高血壓等功效。

龍眼蓮子紅棗湯：此湯長(zhǎng)期飲用對(duì)貧血，神經(jīng)衰弱，盜汗，心悸等癥狀有一定的療效。

做法：

1.   需要桂圓（桂圓又名龍眼，營(yíng)養(yǎng)豐富）數(shù)個(gè)，按一個(gè)人的量10~20個(gè)就可以了；
   

   注意：孕婦不能吃桂圓。

2.  蓮子數(shù)10~20個(gè)，放入碗中，備用；

3.  紅棗數(shù)枚，個(gè)人5~15個(gè)；

4.  還可以放入一些花生米；

5. 根據(jù)個(gè)人口味放入幾塊冰糖或者紅糖都可以的；

6. 放入鍋中，加入3碗的水，開(kāi)火煮，約20分鐘就可以關(guān)火了。

一碗龍眼蓮子紅棗湯就制作好了！