在這個快節(jié)奏的社會里，很多人早上都過的“雞飛狗跳”。鬧鐘響了要花很長時間才能起床。當他們起床后，發(fā)現(xiàn)馬上到上班的時間了。他們穿衣、洗臉、刷牙，匆匆忙忙地上廁所。然后匆忙的去上班甚至忘了吃早餐。雖然年輕人的生活節(jié)奏越來越快，但有一種說法認為，這樣的生活方式不太健康。早晨是養(yǎng)生的最佳時間。你必須注意你的健康。早上盡量早起半小時，給自己留出充足的時間。起床后，依次洗臉刷牙。你會發(fā)現(xiàn)，整個人的健康和精神面貌是不同的。
早上是健康養(yǎng)生的黃金時期。起床后，建議閉上眼睛躺在床上，安靜休息1-2分鐘，給身體一個緩沖。如果醒來后立即起床，很可能引起低血壓、頭暈、頭痛、黑眼圈和乏力。
早上起床喝水，刷牙，上廁所哪個先進行？若想健康，按順序做最好！
1、上廁所
早上排便是個好習慣，可以提高人體免疫力。有些人早上可能沒有上廁所的習慣，所以就算沒有上廁所的習慣也建議早上去洗手間蹲一蹲，這樣才能讓你的身體習慣這種節(jié)奏，逐漸產(chǎn)生一種人體生物鐘。長期堅持早上上廁所，早上能讓腸胃更干凈，有利于身心健康。
2、刷牙后再喝溫開水
晨起后不妨先刷牙，簡單等待幾分鐘后給身體一個緩沖的時間，隨后喝一杯溫水。如果選擇先喝水，就會將，如果選擇先喝水，就會將大量的細菌喝進腸胃中，時間一長也會加重腸胃的負擔。
3、吃早飯
早上起床吃飯聽起來很正常，但很多人還沒有形成這樣的習慣。很多年輕人為了早上多睡半個小時，通常會匆匆起床，根本沒有時間吃早飯。同時建議大家養(yǎng)成早上吃早餐的習慣，千萬不要因為工作、學習太忙而選擇不吃早餐或只吃一口。不規(guī)律的早餐也會加重胃的負擔，時間長了也容易形成結(jié)石。為了健康，有規(guī)律的一日三餐也是身體的最低保障。
結(jié)論：如果你能在早上有條不紊地做好每件事，你的胃、血管和大腦就會“謝謝”你，你的身體就會更好，你就會更接近長壽。
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