對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，每個(gè)月都會(huì)來(lái)一次月經(jīng)，又叫做“月子月月有”，所以說(shuō)月經(jīng)是女性的“好朋友”，這個(gè)稱呼就這樣由之而來(lái)了。對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，經(jīng)期也是她們最痛苦的時(shí)期，不但會(huì)痛經(jīng)，此時(shí)也是身體抵抗力最弱的時(shí)候，更容易受到細(xì)菌和病毒的侵害。其實(shí)在經(jīng)期也是一個(gè)非常適合女性朋友保養(yǎng)身體的時(shí)期，今天我就教給大家2種食療方，特別適合經(jīng)期去吃，可起到凈化子宮、排出污血、養(yǎng)顏又豐胸的作用。
1、山楂桂圓紅糖湯
食材：桂圓5g，紅糖30g，山楂肉15g。
做法：先把桂圓和山楂肉一起倒入湯煲中，在里邊加入清水2大碗，用小火去煎煮，剩下1碗湯汁，此時(shí)加入紅糖去調(diào)均，再煮沸即可飲用。
功效：山楂屬于一種活血化瘀的食物，非常適合血瘀型痛經(jīng)的女性朋友去吃；桂圓則比較溫補(bǔ)，可以補(bǔ)虛，補(bǔ)氣血，緩解女人痛經(jīng)。
而經(jīng)期喝紅糖水則可以散寒止痛、活血化瘀。這3種食材搭配制作成的食療方，就可以起到化瘀止痛、溫經(jīng)通脈的功效，主要適用于宮寒性痛經(jīng)癥的女性，以及面色暗淡無(wú)光的人。注意事項(xiàng)：對(duì)于經(jīng)期經(jīng)血量過(guò)多的女性，就不要喝太多此湯了，因?yàn)榇藴钸m合的就是血瘀型、寒性痛經(jīng)的女性，也就是宮寒的女性朋友哦！
2、芝麻紅糖粥
食材：黑米100g，黑芝麻50g，適量的紅糖。
做法：先把黑芝麻炒熟，然后把它研磨成細(xì)末；黑米洗凈后，用來(lái)煮粥，煮粥煮到粘稠時(shí)，在里邊可以加入芝麻末和紅糖，再煮一會(huì)就可以吃了。
功效：此粥適合經(jīng)期女性去吃，同樣也適用于頭昏眼花、肺燥咳嗽、肝腎不足的人群，可以滋補(bǔ)肝腎，讓視力更好。對(duì)于正在治療白發(fā)，處于生發(fā)的階段的朋友也都非常適合吃此食療粥哦！注意：經(jīng)期經(jīng)血量過(guò)多的女性，可以少放點(diǎn)紅糖，或者不放均可。
以上這2道食療方，最好不要在睡覺(jué)前去喝，建議作為早餐吃最好，既能在經(jīng)期幫助凈化子宮，排出污血，還能養(yǎng)顏豐胸哦！愛(ài)美的你還不趕緊來(lái)試試。
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