將象和，你專業(yè)的，靠譜的艾灸指導(dǎo)老師！
導(dǎo)讀：冬季，陽(yáng)虛怕冷的人最易生病，在家就能做的補(bǔ)陽(yáng)散寒方法一定要收好！
中醫(yī)說(shuō)的陽(yáng)氣、陽(yáng)虛是什么？
?陽(yáng)氣是人體能量來(lái)源及原動(dòng)力
陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng)，是人體物質(zhì)代謝和生理功能的能量來(lái)源及原動(dòng)力，如果陽(yáng)氣不足，生命機(jī)能也會(huì)暗弱不足。
陽(yáng)氣是無(wú)形的，代表著身體的機(jī)能、能量，從某種方面來(lái)說(shuō)，陽(yáng)為火，對(duì)生命活動(dòng)有推動(dòng)和溫煦的作用。
?陽(yáng)虛是體內(nèi)陽(yáng)氣、能量不夠了
陽(yáng)虛就是體內(nèi)的陽(yáng)氣、機(jī)體的能量不夠了，主升、主出的火不夠了。
「陽(yáng)虛則寒」，整個(gè)人從內(nèi)到外呈現(xiàn)出「涼颼颼、冷冰冰」的怕冷、四肢寒涼、僵硬等癥狀。
陽(yáng)虛的人大多具有下面3點(diǎn)：
1，陽(yáng)虛的人畏風(fēng)、畏寒
陽(yáng)氣過(guò)虛則陰寒內(nèi)生，出現(xiàn)面白形寒、脘腹冷痛，稍微飲食生冷就有泄下清稀等陰寒內(nèi)生的反應(yīng)。
2，陽(yáng)虛的人舌體胖大、有齒痕
內(nèi)陽(yáng)虛不能運(yùn)化水液，則多余水分繼續(xù)留存在體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大，受牙齒擠壓便會(huì)出現(xiàn)齒痕。并且舌面水分過(guò)多，伸舌欲滴。
3，陽(yáng)虛的人體型偏胖
中醫(yī)常講“陽(yáng)虛多胖，陰虛多瘦”，陽(yáng)虛的胖以脾腎陽(yáng)虛型較為多見，脾腎運(yùn)化、氣化不利，代謝產(chǎn)物在體內(nèi)蘊(yùn)積，日久而發(fā)為肥胖，尤其以腹部肥胖為主。
這些損陽(yáng)的行為，要少做
現(xiàn)在陽(yáng)虛的人群越來(lái)越廣，年齡階層也來(lái)越年輕化。這主要?dú)w因于現(xiàn)代人的生活方式，加速了陽(yáng)氣的消耗。
? 心情抑郁，陽(yáng)氣升發(fā)不暢
現(xiàn)代生活壓力大，情緒經(jīng)常受到影響，出現(xiàn)波動(dòng)。古人曾說(shuō)「情志致病」。
當(dāng)人體長(zhǎng)期壓抑，自身陽(yáng)氣生發(fā)不利，就會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)氣滯，而影響整個(gè)身體的氣血運(yùn)行。
?依賴空調(diào)：冷氣暖氣都傷身
夏季，室外溫度高，毛孔張開，你突然進(jìn)入室溫很低的房間，寒氣進(jìn)入體內(nèi)會(huì)傷害陽(yáng)氣，身體要把寒氣排除體外需要消耗陽(yáng)氣。
北方很多地區(qū)都有暖氣，房間里暖氣溫度高了就會(huì)燥，本來(lái)冬天腎氣要藏，結(jié)果藏不住，就會(huì)傷陰耗氣。
?熬夜晚睡，陽(yáng)氣運(yùn)行紊亂
但現(xiàn)在年輕人經(jīng)常熬夜晚睡，作息時(shí)間與陽(yáng)氣升降出入規(guī)律相違背。晚上陽(yáng)氣應(yīng)該內(nèi)收，回歸本位。熬夜不按時(shí)休息就不能讓陽(yáng)氣歸根復(fù)位，陽(yáng)氣的運(yùn)行規(guī)律被打亂，身體只能不斷消耗更多的陽(yáng)氣去維持平衡了。
?運(yùn)動(dòng)方式不當(dāng)，陽(yáng)氣外散
中醫(yī)認(rèn)為「動(dòng)能生陽(yáng)，也能耗陽(yáng)」。運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)氣血的流通，適于陽(yáng)氣尚足但氣血不暢之人，例如：飲食厚膩、久坐不動(dòng)之人。
而陽(yáng)虛的人，在運(yùn)動(dòng)方面，建議以緩和為主，不宜大汗。因?yàn)椤负箘t氣下、暴汗傷陽(yáng)」， 陽(yáng)虛這固攝功能本身較弱，暴汗之后，陽(yáng)氣外散，身體變得更差。
而現(xiàn)代人的鍛煉時(shí)間，違反了陽(yáng)氣「生長(zhǎng)收藏」的順序，自然影響陽(yáng)氣的升發(fā)了。
?冷飲冷食，臟腑、脾陽(yáng)受損
后天之陽(yáng)，是由食物中的水谷精微轉(zhuǎn)化而來(lái)。嗜食生冷水果，喜喝冷飲，爽的同時(shí)這種直中的寒邪也對(duì)臟腑造成了傷害。
尤其是脾胃，脾胃需要不斷地調(diào)動(dòng)所藏陽(yáng)氣去化解，去平衡這些陰涼之氣，是一種巨大的消耗。
上面5種最耗陽(yáng)氣的事，大家都要注意。
督脈總一身陽(yáng)氣，我們是可以通過(guò)振奮督脈的陽(yáng)氣，來(lái)快速提升自身陽(yáng)氣不足。
要振奮督脈陽(yáng)氣，通過(guò)一個(gè)穴，就可以全部解決，這個(gè)穴就是后溪穴。
后溪是小腸經(jīng)上的一個(gè)穴，把手握成拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴。這個(gè)穴是奇經(jīng)八脈的交會(huì)穴，通督脈，能瀉心火、壯陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、利眼目、正脊柱。臨床上，頸椎出問(wèn)題了，腰椎出問(wèn)題了，眼睛出問(wèn)題了，都要用到這個(gè)穴，效果非常明顯。
方法很簡(jiǎn)單：
就是每天可以隨時(shí)隨地的對(duì)敲后溪穴，每次最好持續(xù)敲打3分鐘，效果更明顯。
你上下樓梯，回家、上班、散步的路上都可以做這個(gè)動(dòng)作。
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