現(xiàn)在的職場(chǎng)人缺乏嚴(yán)重的休息時(shí)間，導(dǎo)致身體狀況越來(lái)越差，對(duì)身體產(chǎn)生了嚴(yán)重的影響身體素質(zhì)漸漸衰竭。
雖然你可能覺(jué)得你很多時(shí)間都在刷劇、打游戲，為什么休閑時(shí)間更少了？為什么你每天會(huì)覺(jué)得累到散架？
無(wú)法好好休息不僅對(duì)身心健康危害極大，對(duì)工作本身也會(huì)產(chǎn)生各種負(fù)面影響。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，過(guò)勞狀態(tài)往往存在未很好控制的、在工作場(chǎng)所長(zhǎng)期承受的壓力，并有三大癥狀：感覺(jué)精疲力盡，從心理上想遠(yuǎn)離工作或?qū)ぷ鳟a(chǎn)生否定感和質(zhì)疑感，工作效率降低。
01越優(yōu)秀的人越會(huì)休息
我們遇到緊急的工作的時(shí)候，很多人會(huì)放棄自己休息的時(shí)間來(lái)干完工作。吃什么飯？睡什么覺(jué)？聽(tīng)什么歌？我愛(ài)工作，工作使我快樂(lè)！無(wú)論身體怎么難受，我們還是堅(jiān)持工作，對(duì)身體的狀況置之不理，這是很多人都會(huì)經(jīng)歷的情景。結(jié)果呢？精神倦態(tài)，工作低效。既沒(méi)休息好，也沒(méi)工作好。
千萬(wàn)別企圖用工作的時(shí)長(zhǎng)，來(lái)彌補(bǔ)你工作的低效。這只會(huì)陷入死循環(huán)。
而聰明的人，會(huì)集中全部精力完成第一項(xiàng)任務(wù)，會(huì)完全把自己從工作中抽離出來(lái)。空里獲取足夠的樂(lè)趣，更多的樂(lè)趣，然后進(jìn)入下一個(gè)工作。一個(gè)不知道如何休息的人一定不知道如何工作。
02良好的創(chuàng)造力需要你去有規(guī)律的休息
各行各業(yè)最優(yōu)秀的人不會(huì)一天只花幾個(gè)小時(shí)專注于工作，也不會(huì)選擇在早上集中精力于工作。而是每天有規(guī)律的工作，每天對(duì)自己的工作合理安排。按照規(guī)則工作需要我們?nèi)?/span>思考、創(chuàng)造性的理解和靈活性的安排。
03手頭的工作要合理安排
工作和休息同等重要；休息是一種技能；最有效和恢復(fù)性的休息是最合理的；如果我們休息得當(dāng)，它可以使我們更有創(chuàng)造力和效率。刻意休息的一種方式就是在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間停下手頭的工作：看看你下一步要做什么，但是將其留到第二天再做。這看起來(lái)有悖直覺(jué)，但卻非常有效。在正確的時(shí)間停下來(lái)，也需要你充分了解自己工作的要求，學(xué)會(huì)監(jiān)控自己的精力水平和注意力，了解專注和“心不在焉”如何在創(chuàng)造性職業(yè)和創(chuàng)造性生活中相輔相成。
04午休是一個(gè)人必不可少的技能
很多人可能會(huì)覺(jué)得在工作場(chǎng)所小睡會(huì)耽誤時(shí)間，甚至讓領(lǐng)導(dǎo)覺(jué)得自己工作不夠努力。然而，沒(méi)有午睡習(xí)慣的人往往整個(gè)下午的精神狀態(tài)都不好，這嚴(yán)重影響了他們的工作效率。我們可以學(xué)習(xí)如何安排午睡時(shí)間來(lái)增強(qiáng)它帶來(lái)的創(chuàng)新能力，更好地恢復(fù)精力，或者探索意識(shí)和潛意識(shí)之間的相互作用。我們甚至需要學(xué)習(xí)調(diào)整午睡來(lái)增強(qiáng)我們的創(chuàng)造力，給我們的身體帶來(lái)更多的好處，探索清醒和夢(mèng)想之間的思想。認(rèn)真休息的生活更有創(chuàng)造力。我們有休息的權(quán)利，我們享受休息，我們?nèi)諒?fù)一日，年復(fù)一年地學(xué)習(xí)怎么更好的休息，這樣，我們的生活就會(huì)變得更加豐富多彩和幸福。
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