科學(xué)的運動健身對青少年的身體好處很多：一是科學(xué)的運動健身，可以增強青少年自身身體素質(zhì)，提高自身免疫力，使自身健康成長；二是科學(xué)的運動健身，提高大腦的用氧量，活躍大腦中的腦細(xì)胞，使青少年大腦反應(yīng)更靈敏，人變得更聰明；三是科學(xué)的運動健身，使肌肉強壯、有力、關(guān)節(jié)穩(wěn)固，使自身活動變得更舒適，輕松，抗外力打擊能力更提高；四是科學(xué)的運動健身，在不同程度上鍛煉了青少年堅韌、吃苦、耐勞的良好意志品質(zhì)，也增強了處事的信心，對青少年今后踏入社會發(fā)展奠定了較好的基礎(chǔ)；五是科學(xué)的運動健身，能促使骨干健康發(fā)育，使青少年身高增長明顯；六是科學(xué)的運動健身，使青少年的身體靈敏、柔韌、反應(yīng)等素質(zhì)都有所提高，從而提高了自身的靈活性，更好的完成自身安全防御。
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