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空腹血糖受損，是血糖管理中出現(xiàn)的血糖異常情況之一，這種情況還不能診斷為糖尿病，但又超過(guò)了正常的血糖標(biāo)準(zhǔn)，而且測(cè)量的餐后2小時(shí)血糖也在正常范圍內(nèi)。聽(tīng)起來(lái)挺復(fù)雜，看一下血糖分級(jí)管理的標(biāo)準(zhǔn)，就會(huì)很清晰明了：

由此可見(jiàn)，空腹血糖受損只是空腹血糖介于正常與糖尿病之間，當(dāng)空腹血糖受損時(shí)，就會(huì)發(fā)生下面的情況：

平時(shí)工作不緊不慢，沒(méi)有獎(jiǎng)金等的刺激，員工可能只是應(yīng)付日常工作，胰島細(xì)胞分泌的基礎(chǔ)胰島素就可能不足，結(jié)果就是空腹血糖的升高。

如果接到加班指令，而且還有獎(jiǎng)金的刺激，員工們便會(huì)提起精神加緊工作，胰島細(xì)胞便會(huì)分泌出足夠的餐時(shí)胰島素來(lái)滿(mǎn)足進(jìn)餐后血糖升高的需要。

總結(jié)一下就是，空腹血糖受損時(shí)，胰島細(xì)胞分泌基礎(chǔ)胰島素不足，但尚能完成餐時(shí)胰島素的分泌，表明胰島細(xì)胞本身并沒(méi)有出現(xiàn)大的問(wèn)題，對(duì)進(jìn)餐后血糖升高的反應(yīng)能力也沒(méi)有問(wèn)題。這種情況下，只要對(duì)胰島細(xì)胞分泌基礎(chǔ)胰島素的能力做調(diào)整即可。

若經(jīng)過(guò)一段時(shí)間治療，空腹血糖已恢復(fù)正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，說(shuō)明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉(zhuǎn)。

那如何控制好血糖，改善血糖呢？

1、平時(shí)要多吃粗纖維食物，減少高糖分、高脂肪的攝入。任何含糖量高的食物都不行，包括很多水果，要多吃蔬菜雜糧。

2、主食方面是要經(jīng)常吃一些粗糧，如玉米、蕎麥、豆類(lèi)。副食方面是要多以蔬菜、瓜果為主，對(duì)一些有輔助作用的食物,也要經(jīng)常吃，如苦瓜、番石榴、柚子皮、雪蓮果，如最近血糖比較平穩(wěn)，每天可以吃一個(gè)蘋(píng)果。

3、總量控制，彈性分配。經(jīng)常采取分餐的方法，一餐可以分成兩餐吃，然后在兩餐之間比如上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)的時(shí)候再吃一“餐”。

此外還要注意總量控制。少食多餐是最佳辦法，這樣就既解決了饑餓的問(wèn)題，又控制了血糖升高的速度。有的朋友把少吃多餐理解成為每餐比正餐吃得少一點(diǎn)，然后在兩餐之間再吃一餐，這樣就超量了，是不對(duì)的，總量上要進(jìn)行合理分配。