春天該很好，你若尚在場！
距離張國榮離開已經(jīng)過去整整16年了
他把最靚麗的青春留在了銀幕上，把病痛留給了自己……
張國榮曾對姐姐張綠萍這么說道。
抑郁發(fā)作時(shí)，他會突發(fā)性全身作痛，不停發(fā)抖，胃酸倒流，喉嚨腫脹，再也沒辦法開口唱歌，失眠讓他精神恍惚，多次崩潰，甚至?xí)炎约烘i在房間，一次次的嘶嚎，撞門。
最終，他選擇離開了這個(gè)世界。
抑郁癥是怎么來的？
抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動(dòng)性，自責(zé)自罪，飲食、睡眠差，擔(dān)心自己患有各種疾病，感到身體多處不適，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。
生物學(xué)因素：腦內(nèi)相關(guān)神經(jīng)遞質(zhì)（如5-羥色胺）減少
社會心理因素：與既往的心理創(chuàng)傷、現(xiàn)實(shí)工作與生活壓力大、當(dāng)下人際關(guān)系緊張或負(fù)性生活事件密切相關(guān)
遺傳因素：家族中有抑郁癥或精神疾病的遺傳史
如何識別抑郁癥？
抑郁癥以“三低”為主要表現(xiàn)即情緒低落、思維遲緩和意志活動(dòng)減低。包括以下癥狀群
自我感受或他人可觀察到的心情低落，高興不起來，興趣減退或喪失，無法體會到幸福感，甚至莫名其妙出現(xiàn)悲傷，且不會隨環(huán)境的變化而好轉(zhuǎn)。
早醒、食欲下降或暴飲暴食、體重下降、性欲減退，部分患者可以出現(xiàn)疼痛、心慌以及便秘等
注意力不緊張、分心、對自我和周圍環(huán)境漠不關(guān)心。
1.癥狀標(biāo)準(zhǔn)：具有“三低”癥狀
2.病程標(biāo)準(zhǔn)：持續(xù)時(shí)間為2周
3.嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)：影響正常的工作生活和學(xué)習(xí)
4.排除標(biāo)準(zhǔn)：排除其他疾病所致的抑郁
知道自己患病，該怎么辦？
怎樣防止抑郁癥復(fù)發(fā)呢？
為了防止病情復(fù)發(fā)，除了按照醫(yī)囑足程足量服藥，定期復(fù)診進(jìn)行鞏固治療以外，也可以從自身出發(fā)，做一些改變。比如，要保持良好的情緒狀態(tài)，日常生活中盡量避免不良生活事件對自身的影響，總結(jié)適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法學(xué)會自我調(diào)節(jié)。注意下面4點(diǎn)也會對您有所幫助哦：
◆ 恰當(dāng)評估自己的能力，明確自己的價(jià)值和目標(biāo)。
◆ 堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好。包括保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，良好的飲食習(xí)慣，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，擁有豐富的愛好可以讓自己保持愉悅心情。
◆ 建立良好的人際關(guān)系，結(jié)交知心朋友。當(dāng)發(fā)生不良生活事件時(shí)，有一個(gè)可以信賴的人幫你宣泄不良情緒是治療和預(yù)防抑郁的重要保證之一。
TIPS:
抑郁癥并非不治之癥，雖然它給很多人帶來巨大的痛苦、造成很多悲劇，但我們有辦法來治療它，以此改善患者的健康情況和生活狀態(tài)。
希望每個(gè)人都能了解一些關(guān)于抑郁癥的常識，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常的情緒并向?qū)？漆t(yī)生求助，將疾病帶給人們的痛苦和傷害降至最低。愿每個(gè)人心里充滿陽光，愿每個(gè)人臉上笑容常駐！
