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1、刷牙

照顧牙齒最重要的是保持牙齒清潔，因此必須注意刷牙。特別是在晚上刷牙時(shí)，應(yīng)特別注意。因?yàn)橐惶熘械氖澄餁堅(jiān)鼪]有得到很好的清潔，所以當(dāng)我們晚上睡覺時(shí)，我們的嘴不會(huì)動(dòng)，唾液也不會(huì)被分泌出來，并且嘴也不會(huì)得到很好的保護(hù)。第二天，將發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)很臭，這就是為什么你不刷牙。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，內(nèi)外同時(shí)刷牙，確保刷牙時(shí)間，約5分鐘，保持口腔清潔。

2、多喝水

多喝水，除了保證人體正常供應(yīng)外，還可以清潔口腔，清潔牙齒；一舉兩得的效果。特別是飯后喝一點(diǎn)水，有必要保持口腔中牙齒的清潔。但是飯后注意喝水不能過多，過多會(huì)稀釋消化液，導(dǎo)致消化不良，這不好。

3、少吃甜食

少吃甜食，很明顯這可以預(yù)防蛀牙。如果喜歡吃甜食，請(qǐng)務(wù)必注意吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。

4、少用牙簽

我們中的許多人都有飯后使用牙簽的習(xí)慣。極光口腔認(rèn)為，如果確實(shí)在吃肉或牙齒中嵌入東西時(shí)，請(qǐng)盡量不要使用牙簽。隨著時(shí)間的流逝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙縫越來越大。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)時(shí)，已經(jīng)來晚了。牙縫越大，嵌入食物越容易。這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。因此請(qǐng)盡可能少使用牙簽。