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氣虛原因：多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)（如孕育時(shí)父母體弱、早產(chǎn)、人工喂養(yǎng)不當(dāng)、偏食、厭食等），或勞傷過(guò)度而耗損（“勞則氣耗”如長(zhǎng)期從事體力勞動(dòng)的人），或久病不復(fù)，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。氣虛同“亞健康”極為相似。亞健康是陰陽(yáng)氣血不足，五臟功能低下，也與元?dú)獠蛔?/u>、氣虛相符。在調(diào)治上進(jìn)行心、肝、脾、肺、腎整體調(diào)理，逐漸恢復(fù)元?dú)?，?/span>亞健康轉(zhuǎn)化為健康。

主要表現(xiàn)：泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動(dòng)則汗出、語(yǔ)聲低微等。包括元?dú)狻?/span>宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動(dòng)、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導(dǎo)致機(jī)體的某些功能活動(dòng)低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。人的生命活動(dòng)從根本上講就是元?dú)?/span>升降出入的運(yùn)動(dòng)；元?dú)獠蛔?/u>會(huì)造成疲乏無(wú)力、腰膝酸軟、語(yǔ)聲低懶微言、胸悶氣短、精神不振、頭暈?zāi)垦?/u>、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。

氣虛是指臟腑機(jī)能的衰退，包括肺氣虛、心氣虛、脾氣虛、腎氣虛諸癥。

養(yǎng)生原則：補(bǔ)脾健脾，補(bǔ)氣養(yǎng)氣，因肺主一身之氣，腎藏元?dú)猓⑽笧椤皻馍础?，故脾、胃、肺、腎皆當(dāng)溫補(bǔ)。

·飲食養(yǎng)生：細(xì)水長(zhǎng)流，忌冷抑熱
·精神養(yǎng)生：忌多思慮，宜少波動(dòng)
·起居養(yǎng)生：謹(jǐn)避風(fēng)寒，不要過(guò)勞
·藥物調(diào)治：四君益氣，屏風(fēng)固表
·四季保養(yǎng)：春捂秋少凍，夏溫冬平補(bǔ)

氣虛體質(zhì)的食療：常食益氣健脾食物，如山藥、黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、櫻桃、葡萄、花生、蜂蜜等，少吃耗氣食物如生蘿卜、空心菜等；若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯_”補(bǔ)養(yǎng)。

藥膳推薦：
A.黃芪童子雞：取童子雞1只洗凈，用紗布袋包好生黃芪9克，取一根細(xì)線，一端扎緊紗布袋口，置于鍋內(nèi)，另一端則綁在鍋柄上。在鍋中加姜、蔥及適量水煮湯，待童子雞煮熟后，拿出黃芪包。加入鹽、黃酒調(diào)味，即可食用?？梢鏆庋a(bǔ)虛；   
B.山藥粳米粥：將山藥30克和粳米180克一起入鍋加清水適量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚飯時(shí)食用，具有補(bǔ)中益氣、益肺固精、強(qiáng)身健體的作用

中藥治療："是藥三分毒",須在中醫(yī)師指導(dǎo)下。若聲音低微，經(jīng)常感冒出汗，偏于肺氣虛者可選用玉屏風(fēng)散；

若有肛門(mén)下墜或內(nèi)臟下垂者，適合用補(bǔ)中益氣湯化裁；若消化不好容易腹脹，吃得不少，但就是長(zhǎng)不胖偏于脾(胃）氣虛者宜選四君子湯或六君子丸或參苓白術(shù)散；經(jīng)常用腦過(guò)度耗傷氣血的文字工作者，可考慮用歸脾丸_。  

平素氣虛之人宜常服金匱薯蕷丸。脾氣虛，宜選四君子湯_，或參苓白術(shù)散_；肺氣虛，宜選補(bǔ)肺湯；腎氣虛，多服腎氣丸。

網(wǎng)友建議：最近看了那本《陰陽(yáng)調(diào)和百病消》，覺(jué)得里面講的恰好就是我們需要的。氣虛的一個(gè)重要癥狀是齒痕舌，建議你看看鏡子里，自己的舌頭兩側(cè)是否有齒痕。走樓梯易氣喘也有可能是缺乏體育鍛煉，體質(zhì)變差引起的。要同時(shí)配合運(yùn)動(dòng)哦~~我現(xiàn)在每天跑步，配合一些食療，身體好了很多。
最主要是陽(yáng)氣充足，補(bǔ)足了之后其他很多癥狀都會(huì)跟著好起來(lái)的。
每天沖一個(gè)黨參田七磨的粉，再加上一點(diǎn)點(diǎn)人參須，每天泡水喝，可以泡很多次，泡到最后就把參須嚼了吃掉。只要身體不覺(jué)得上火，就可以經(jīng)常喝。補(bǔ)氣效果很好，我本來(lái)整天覺(jué)得手腳無(wú)力，連話都懶得說(shuō)。開(kāi)始喝這個(gè)之后，感覺(jué)有點(diǎn)力氣了，起碼人愿意動(dòng)一下，不會(huì)連走都覺(jué)得懶。
另，關(guān)于濕，建議每天磨五谷糊喝。材料是：薏米、茯苓、紅小豆、綠豆和淮山。味道跟普通的米粥差不多，想香一點(diǎn)可以加幾顆花生。我用豆?jié){機(jī)磨的，15分鐘就有得喝，早餐就用這個(gè)，不用加別的。因?yàn)橛?500ml左右，夠一早上慢慢喝的。
以上純屬個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，僅供參考。自己也是剛開(kāi)始了解中醫(yī)的一些東西，談不上很懂，也是剛開(kāi)始學(xué)習(xí)，說(shuō)得不對(duì)的地方，請(qǐng)見(jiàn)諒。