雄激素性脫發(fā)、斑禿、產(chǎn)后脫發(fā)、更年期脫發(fā)......被各類(lèi)脫發(fā)困擾的人越來(lái)越多！據(jù)中國(guó)健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)2019年公布的“中國(guó)脫發(fā)人群調(diào)查”，我國(guó)成年男性中平均每4人就有1名脫發(fā)者，其中以20至40歲男性為主，30歲左右發(fā)展最快，這比上一代人的脫發(fā)年齡提前了20年！
毛發(fā)生長(zhǎng)分為生長(zhǎng)期（2～4年）、退行期（1～2周）和休止期（2～4月）。正常人85%的毛發(fā)處于生長(zhǎng)期，約14%處于休止期，約1%處于退行期。因此，正常人一天掉發(fā)50～100根，屬于正常的“生理性脫發(fā)”①。
但如果出現(xiàn)了三種情況的其中一種，就要警惕可能是“病理性脫發(fā)”：
頭上觀察到片狀脫發(fā)斑；
頭發(fā)總量減少；
平均每天掉發(fā)＞100根，甚至超過(guò)200跟，且情況持續(xù)一周。
推薦兩個(gè)自測(cè)脫發(fā)小方法：
1、拉發(fā)測(cè)試
伸開(kāi)五指插入到頭發(fā)根部，手掌緊貼頭頂，并攏五指夾住頭發(fā)（夾得不要太松）往外輕拉頭發(fā)。這樣做6～8次，如果手指縫里夾掉的頭發(fā)每次都有三四根以上就可能是脫發(fā)。此測(cè)試在3～5天不洗頭后進(jìn)行更為可靠。
2、發(fā)際線后移測(cè)試
將手平放在額頭，若眉毛到發(fā)際線的距離為3～4指，那么，你的發(fā)際線是正常的。
如果超過(guò)4指，就有發(fā)際線后移的風(fēng)險(xiǎn)，再多那就會(huì)影響到顏值！在男性患者中最明顯的癥狀就是出現(xiàn)發(fā)際線后移，前額額角或頭頂頭發(fā)變細(xì)稀疏，逐漸發(fā)展，形成高額頭，進(jìn)而與頂部脫發(fā)區(qū)域融合，最終形成禿頂，就是所謂的“謝頂”、“雄脫（雄激素性脫發(fā)）”
防治脫發(fā)，會(huì)用的頭發(fā)簡(jiǎn)直太多了，生姜片、防脫洗發(fā)水、按摩梳、低能量紅光照射......到底這些方式會(huì)靠譜嗎？
1、生姜片：姜辣素反而會(huì)破壞毛囊
中醫(yī)認(rèn)為，姜可以促進(jìn)脾胃的消化吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)入血，也就解決了肝脾受損導(dǎo)致的血運(yùn)和營(yíng)養(yǎng)不足，從而起到防治脫發(fā)的作用。這樣看來(lái)，的確在理，可是問(wèn)題在于，用生姜擦擦頭皮或用生姜水洗頭發(fā)怎么就能讓生姜的有效成分跑到肺里行氣行血、進(jìn)入脾胃呢？
民間用生姜治療脫發(fā)的理論中，生姜外用促進(jìn)局部血液循環(huán)更多依賴(lài)于姜辣素對(duì)局部皮膚的刺激作用。
但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已表明，姜辣素中含量最高、活性最強(qiáng)的6-姜酚不僅不能使毛囊打開(kāi)，反而會(huì)促使毛乳頭細(xì)胞的凋亡而破壞毛囊②。
2、洗發(fā)水：不能防脫，只是清潔
無(wú)硅油洗發(fā)水能防脫發(fā)？不行！
硅油不溶于水，長(zhǎng)期洗不凈可能會(huì)導(dǎo)致頭皮毛囊堵塞，但這并不能說(shuō)明脫發(fā)是由硅油直接導(dǎo)致的。
“硅油”是傳統(tǒng)洗發(fā)水里一種可使頭發(fā)變順滑的化學(xué)成分——聚二甲基硅氧烷。硅油能夠附著在發(fā)絲之上，填補(bǔ)毛鱗片受損的部位，使頭發(fā)表面變得更平滑，從而對(duì)頭發(fā)起到保護(hù)作用。
只要每次洗頭時(shí)注意把頭皮清洗干凈，且盡量不要長(zhǎng)期使用同一種洗發(fā)水，就能避免硅油的這一點(diǎn)瑕疵③。
需明白，洗發(fā)水最主要的是將頭皮分泌的油脂及灰塵洗凈，別過(guò)分指望洗發(fā)水來(lái)治療脫發(fā)。
3、黑芝麻：沒(méi)有科學(xué)依據(jù)
傳統(tǒng)觀念認(rèn)為吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物能黑發(fā)，但并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。
食物的黑色主要源自花青素，它和黑色素根本不是一種物質(zhì)，也不能轉(zhuǎn)化成黑色素，所以不能指望吃黑色食物來(lái)烏發(fā)。像黑芝麻這樣的食物熱量也不低，吃多了頭發(fā)沒(méi)長(zhǎng)多少，肥肉倒是沒(méi)少長(zhǎng)。
4、何首烏：沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，還傷肝
目前，并沒(méi)有高質(zhì)量證據(jù)來(lái)證實(shí)何首烏可以防脫發(fā)。而且何首烏還有肝臟毒性，所以并不推薦自行服用，以免損害健康。
總的來(lái)說(shuō)，一些土方法防治脫發(fā)還有得商榷，那么，目前靠譜的防治脫發(fā)的方法還有哪些呢？
脫發(fā)的治療方法，包括了藥物治療、毛發(fā)移植、中胚層療法和低能量激光治療等等。
1、藥物治療
據(jù)中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)美容與整形醫(yī)師分會(huì)毛發(fā)整形美容專(zhuān)業(yè)委員會(huì)在2019年發(fā)布的《中國(guó)人雄激素性脫發(fā)診療指南》，藥物治療脫發(fā)，主要分為涂抹的外用藥物和口服藥物，適用于男性的口服藥物有非那雄胺等，一般在服藥3個(gè)月后頭發(fā)脫落減少，如使用12個(gè)月后治療效果不佳，建議停藥；適用于女性的口服藥物有螺內(nèi)酯等，用法為40～200 毫克/天，至少服用1年才會(huì)有效果。
外用藥物常見(jiàn)的是米諾地爾，平均見(jiàn)效時(shí)間為6～9個(gè)月，有效率可達(dá)50％～85％。
2、低能量激光治療
2007年，美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局將波長(zhǎng)為655 納米的低能量激光治療設(shè)備批準(zhǔn)用于雄激素性脫發(fā)的治療，之后又分別批準(zhǔn)了678 納米和650 納米波長(zhǎng)的低能量激光治療設(shè)備用于治療雄激素性脫發(fā)，但其作用機(jī)制尚不完全明確。
3、毛發(fā)移植
毛發(fā)移植是將非脫發(fā)區(qū)域（如后枕部、胡須、腋窩等）的毛囊提取并處理后再移植至脫發(fā)或禿發(fā)區(qū)域，以達(dá)到外形美觀的方法。
（1）五類(lèi)人群適合植發(fā)
①脂溢性脫發(fā)患者（即雄激素源性脫發(fā)）；②瘢痕性脫發(fā)患者，包括手術(shù)、外傷、燒傷造成的脫發(fā)；③感染性脫發(fā)：如癤、癰等感染引起的脫發(fā)；④各種原因所致的眉毛、睫毛、胡須、陰毛、胸毛缺失或稀疏；⑤以美容為目的的發(fā)際線重塑、再造美人尖以及眉毛、睫毛加密。
（2）選植發(fā)方式有兩個(gè)維度
部分脫發(fā)患者在向植發(fā)機(jī)構(gòu)咨詢(xún)時(shí)，會(huì)分不清微針植發(fā)、鑷子植發(fā)、即插即種、不剃發(fā)植發(fā)之間的技術(shù)區(qū)別，不知道如何選擇。
此前，第五屆中國(guó)毛發(fā)移植大會(huì)發(fā)布了《毛發(fā)移植規(guī)范》團(tuán)體標(biāo)準(zhǔn)指出，植發(fā)主要是毛囊提取和種植兩個(gè)維度。
毛囊提取采用傳統(tǒng)的毛囊單位頭皮條切取技術(shù)、毛囊單位提取技術(shù)技術(shù)；毛囊種植則主要是鑷子種植、種植筆和即插即種三種方式。
無(wú)論是毛囊提取還是種植，剃發(fā)都是植發(fā)的第一步。因此，目前的植發(fā)技術(shù)也可分為剃發(fā)和不剃發(fā)兩個(gè)賽道。
需要了解的是，剃發(fā)需要忍受長(zhǎng)達(dá)一年左右的尷尬期（沒(méi)有頭發(fā)或者頭發(fā)極短）。這對(duì)現(xiàn)代人來(lái)說(shuō)，是一個(gè)較大的心理考驗(yàn)。但目前有了不剃發(fā)植發(fā)實(shí)現(xiàn)了植發(fā)技術(shù)，改變了植發(fā)行業(yè)“先剃發(fā)后植發(fā)”的傳統(tǒng)。
不剃發(fā)植發(fā)技術(shù)指的是，在植發(fā)時(shí)移植區(qū)發(fā)型不變，僅對(duì)毛囊供區(qū)進(jìn)行均勻分散式提取，無(wú)需剃發(fā)即可實(shí)現(xiàn)隱形植發(fā)過(guò)程，術(shù)后效果更加自然，保留原有頭發(fā)的長(zhǎng)度和濃密。
你有脫發(fā)的困擾嗎？
你對(duì)植發(fā)的了解程度如何？
當(dāng)你需要植發(fā)時(shí)你知道如何選擇嗎？
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