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中醫(yī)講：人由氣生，凡在萬形之中，所保者莫先于元?dú)狻?/span>元?dú)獬渥?/strong>，人的各臟腑器官生理功能才能夠正常運(yùn)行；元?dú)馓撍?/strong>，各種疾病就容易找上門，百病叢生。

入冬后迎來進(jìn)補(bǔ)好時(shí)機(jī)，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)，冬天進(jìn)補(bǔ)首先要進(jìn)補(bǔ)元?dú)?！補(bǔ)氣，專家推薦了“冬補(bǔ)第一藥”——黃芪。

李時(shí)珍稱黃芪為“補(bǔ)氣第一要藥”，五臟之氣都可以補(bǔ)。

氣虛癥狀的典型表現(xiàn)：神疲乏力、少氣懶言、聲低氣短、食少便溏、舌淡脈虛等。

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提高免疫力

黃芪還有補(bǔ)氣益衛(wèi)的功效，衛(wèi)氣就是保護(hù)體表的氣，黃芪不僅能補(bǔ)內(nèi)補(bǔ)中氣，還能補(bǔ)外，也就是提高人體免疫力，防止邪氣入侵體內(nèi)。

醫(yī)圣張仲景就曾在所著的《金匱要略》中提到用黃芪來治療風(fēng)濕水腫，針對(duì)氣虛引起的水腫，黃芪有很好的療效。

黃芪可以擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，改善心肌供血，增強(qiáng)心肌收縮力。

氣血雙補(bǔ)茶

補(bǔ)氣養(yǎng)血

配方：黃芪10-15克、西洋參10克、黃精3-5克、枸杞子6-10克

做法：滾水泡制，蓋上杯蓋10分鐘，可喝一天。其中黃精、西洋參、枸杞子可以吃掉。

黃芪補(bǔ)氣，具有雙向調(diào)節(jié)的作用；西洋參也是補(bǔ)氣的，有陰虛火旺的人、口苦口干的人吃點(diǎn)西洋參；枸杞子甘溫，添精補(bǔ)髓、明目祛風(fēng)；黃精補(bǔ)血。

禁忌人群：腹瀉、感冒、脾虛的人不適用。

配方：20g黃芪，10g山楂

做法：用冷開水沖洗后，放入保溫杯用沸水400毫升沖泡，半小時(shí)后即可飲用。服完可再加沸水，共可沖泡兩次。

黃芪被稱為“補(bǔ)氣之王”，人體氣力足后就會(huì)加速血液運(yùn)行，配合具有活血化瘀功效的山楂，二者相加，可以起到更好的益氣活血的作用。

一般人群皆可常服，尤其適合氣虛型心臟病、高血壓、高血脂、高血糖等慢性病患者。

食材：羊肉（瘦）150克，干姜30克，黃芪15克，紅棗15克，食鹽、蔥花、花椒、八角少許

做法：干姜、黃芪、紅棗洗凈，羊肉切塊，與花椒、八角一起放入鍋中燉煮。開鍋后調(diào)入鹽、蔥花，小火燉至羊肉微爛即可。

羊肉性溫，能益腎升陽，黃芪補(bǔ)元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣。適合陽虛怕冷、四肢不溫、腰膝冷痛的人食用，有利于補(bǔ)陽祛寒、預(yù)防疾病。

注意事項(xiàng)：羊肉屬于發(fā)物，吃多易上火，患有水腫、瘧疾、感冒發(fā)燒、牙痛等內(nèi)熱型疾病或內(nèi)熱體質(zhì)的人不宜食用。

陰虛火旺、高熱無汗、干瘦無津液、長(zhǎng)瘡生疹子發(fā)熱的人群不建議用。