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無論男女，夏季適合吃3種食物，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老，開胃促消化

1.芥菜

芥菜含有維生素A、B族維生素、維C和維D很豐富，可以增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。芥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不但豐富，同時(shí)還非常適用于開胃促消化。特別是腌制后的芥菜，更具開胃的功效，這是由于芥菜腌制后有一種特殊鮮味和香味，能促進(jìn)胃腸消化功能，增進(jìn)食欲。

2.大白菜

大白菜是生活中非常常見的一種蔬菜，食用方法十分豐富，不僅味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，而且價(jià)格實(shí)惠。大白菜中含有多種微量元素，特別是微量元素鈣的含量特別高，能起良好的增強(qiáng)體質(zhì)的作用，還含有一些天然的果膠，可以清理腸道垃圾毒素，還含有的多種對(duì)人體有益的維生素，可以滋養(yǎng)肌膚，延緩衰老。

3.油麥菜

油麥菜在日常生活當(dāng)中是非常受大眾歡迎的，油麥菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的，有降壓減脂、延緩衰老以及安神助眠的效果。油麥菜當(dāng)中不僅含有豐富的維生素，同時(shí)也含有豐富的膳食纖維，所以說它能夠幫助消化吸收，清理身體內(nèi)毒素和垃圾，從而能夠起到減肥瘦身的效果。

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