三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無肉，不可飯無湯；晨吃三片姜，如喝人參湯；寒從腳上起，病從口中入……祖上的老中醫(yī)給我們傳下來許許多多的智慧順口溜，今天總結(jié)出來，告訴身邊的親人朋友。
養(yǎng)生八大忌
1、忌早起科頭
“科頭”指的就是早起不戴帽子。很多人喜歡起個(gè)大早去公園里鍛煉一會(huì)，這個(gè)時(shí)候的陽氣正旺，但是也很柔弱，很容易受到寒邪的侵襲，如果早上不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼
養(yǎng)生就是養(yǎng)陽氣，如果一個(gè)房間里不能獲得足夠的光照，就會(huì)陰氣較重，氣溫低，如果長期帶著這種環(huán)境下，寒邪會(huì)由表入內(nèi)，造成一些列疾病。
3、忌濕地久坐
有些人對(duì)潮濕不太理解，認(rèn)為就像是洗澡一樣，時(shí)間久了皮膚表面的水分就能風(fēng)干蒸發(fā)，其實(shí)真正的濕邪是不能直接的進(jìn)入體內(nèi)，但是機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的，因此要避免在潮濕的環(huán)境中久坐。
4、忌冷著汗衣
一出汗衣服會(huì)變濕，這個(gè)時(shí)候的皮膚，毛孔是張開的，對(duì)外邪氣的抵抗能力會(huì)下降，寒邪趁虛而入。因此，出汗很多厚，要及時(shí)的把汗擦干，或者是及時(shí)的干燥衣服。
5、忌熱著曬衣
中醫(yī)任務(wù)久曬之衣有熱毒，不宜立即上身。雖然聽起來有些夸張了，衣服曬得干爽之后，有一點(diǎn)暖暖的溫度，不會(huì)對(duì)身體造成什么危害，但是如果是患有熱病還未痊愈的人，要適當(dāng)?shù)淖⒁猓灰襁^或烘烤溫度過高的衣服。
6、燈珠照睡
有些朋友喜歡開著燈睡覺，覺得有安全感或者是起夜方便。但是光明的性質(zhì)是屬陽的，人的睡眠需要陽氣入陰，在燈光的照射下，陽氣難以潛入陰，造成神魂不安，降低睡眠質(zhì)量。
7、忌夏月涼水抹席，冬月熱火烘衣
這兩個(gè)習(xí)慣可能并沒有那么大的危害，現(xiàn)在也很少有人烘烤衣服了，但是本條仍然有現(xiàn)實(shí)意義，也就是不能圖一時(shí)的痛快而違反季節(jié)規(guī)律。夏天不要貪涼，把空調(diào)溫度調(diào)得過低，容易導(dǎo)致出汗不足，氣機(jī)不能充分打開;冬天也不能貪熱，把暖氣開得過熱，容易導(dǎo)致出汗太多，精氣外泄。
8、忌久觀演劇
這一條是教我們注意養(yǎng)神?，F(xiàn)在電視節(jié)目非常多，不同年齡、不同類型，非常豐富，不能過分沉迷于此，因?yàn)槲覀冊(cè)谟^看節(jié)目的時(shí)候，會(huì)不知不覺的隨之而動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為“心是君主之官“，如果君主整天追逐聲色犬馬，就不能很好的體察民情，身體就有了不平衡的感知，所以娛樂要適度，避免久視久聽而傷神。
文章關(guān)鍵詞：中醫(yī)，健康，養(yǎng)生，順口溜
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