糖是我們平時經(jīng)常見的東西，有些人的日常生活中特別的喜歡吃甜食，尤其是女孩子，大家都知道一般甜食都是含有糖分的，在心情不好的時候，吃上一些甜食，是可以緩解人不愉快的心情，但是甜食吃多人對身體健康是非常不好的，在平時盡量少吃甜食，糖吃多了沒有好處。
晚上吃糖的危害
1、造成肥胖
通常來說，在晚上不要多吃食物，正如那句老話說的：早上吃得好、中午吃得飽、晚上吃得少。但是，現(xiàn)在很多人往往是早上、中午隨便吃，晚上一定要狂吃，這樣的飲食方式無疑會傷害到身體。
在晚上，身體這個時候新陳代謝較為緩慢，各個器官處于休息的狀態(tài)，這時吃一些甜食，會造成身體發(fā)胖，甜食中的糖分極高，大量的糖會進(jìn)入到身體中，不僅會變成脂肪，而且會影響其他營養(yǎng)素的攝入，從而造成肥胖。
肥胖的身體很容易引發(fā)一些疾病，傷害到身體，影響到身體的調(diào)節(jié)。
2、造成尿道炎
甜食吃進(jìn)身體還容易造成尿糖、血糖指數(shù)偏高，女性經(jīng)常在晚上吃甜食容易造成內(nèi)糖原含量增加，從而會提高陰道炎的患病率。
在臨床上顯示，女性越是喜歡吃甜食，患上念珠菌性陰道炎的概率比正常的女性越高。
3、造成骨質(zhì)疏松
晚上吃大量甜食，容易吸收很多糖分，這些糖分會影響到其他元素的吸收，甚至還會讓身體中的鈣離子被中和，造成鈣離子調(diào)節(jié)出現(xiàn)紊亂，從而引起骨質(zhì)疏松癥。
經(jīng)常愛吃甜食的人，其患上骨折、關(guān)節(jié)炎的機(jī)率是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人的，特別是兒童，關(guān)節(jié)這個時候還處于生長階段，過度的吃甜食會造成關(guān)節(jié)生長受阻，甚至?xí)绊懙缴L發(fā)育。
4、造成疲勞
過度吃甜食還會影響到身體對于維生素B的正常吸收，維生素B不足會引起視覺神經(jīng)炎，造成人們的眼睛比正常人要疲勞。
這樣的疲勞是有害健康的，長時間的處于這種疲勞狀態(tài)，對于身體調(diào)節(jié)傷害極大，甚至?xí)又卣麄€人身心疲勞。
5、造成衰老
在晚上吃甜食還會加速身體的老化，這是因?yàn)樘鹗持械乃州^少，同時，食用甜食還會引發(fā)身體氧化，產(chǎn)生老化的現(xiàn)象。
年輕人還沒有多少感覺，中老年人要是長時間的吃甜食是容易看出衰老的跡象。大量的糖分進(jìn)入身體容易導(dǎo)致體液變成酸性，這樣的酸性會加速細(xì)胞發(fā)生老化，從而造成衰老。
6、引發(fā)糖尿病
晚上身體調(diào)節(jié)較為緩慢，這個時候過多的吃甜食，會讓一些沒有消化完的糖分不斷的積累在身體中，會轉(zhuǎn)化成脂肪。
甜食吃多了會導(dǎo)致身體中葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪的代謝發(fā)生紊亂，造成內(nèi)分泌失調(diào)，這些在一定程度上都是為糖尿病的發(fā)生埋下了隱患。
通常，吃甜食不會造成糖尿病，糖尿病的發(fā)生和遺傳因素、免疫功能、微生物感染有關(guān)系，當(dāng)過多的吃甜食容易造成胰島素功能減退，胰島素的抵抗能力有所減弱，進(jìn)而引起代謝紊亂。
而吃甜食會導(dǎo)致血糖中糖分增多，從而會造成調(diào)節(jié)發(fā)生紊亂，影響到新陳代謝，傷害到健康。因而，在晚上好不要吃甜食，避免甜食吃多了傷害身體。
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