改變，是我們每個人的愿望。當(dāng)然這里指的是變好。
我們前面也提到過，做出改變，我們才能走出困境。
比如我們的脾氣變好了，這是改變；我們的生活條件變好了，這也是改變......
但是，不可否認(rèn)，有的事情，我們就是改變不了，雖然嘗試過多次。比如吸煙、健身等等。
誰都希望變得更好，誰都希望為變得更好而努力。當(dāng)然我們也為此下過無數(shù)次的決心。然而，那些事情，后面都是無疾而終的無奈。
為什么會這樣呢？
其實，不能改變的最根本原因是：我們不愿意改變。
我們內(nèi)心最深處的取向是不改變。
我們可以做一個這樣的實驗，拿出一張紙和一支筆，列出改變之后的壞處。對，是列出改變之后，可能會產(chǎn)生的消極影響，越多越好。這樣列得越多，你會發(fā)現(xiàn)你對自已內(nèi)心的想法越了解。
還有另一個實驗，就是拋硬幣，正面就改，反面就不改。在結(jié)果出來的那一刻，我們也會知道自已最深層的想法。如果結(jié)果和自已想的不一樣，我們還會有再拋一次的沖動。
其實，有這樣的想法，主要還在于以為改變是短期能完成的事情，沒想到難度有這么大。一旦意識到太困難，我們就不想改變了，就有了從決定到放棄。
雖然我們知道，改變對我們更有意義。
改變常常是一個過程，是需要很長時間的積累的。能夠短期改變的事情一般也沒多大意義。
因為是一個長期過程，所以它的難度就提高了。
我們做這樣一個比較：
下決心是瞬間的事情和決定，所以容易；而改變是一個積累的過程，所以不容易。而改變需要下決定后的行動來完成的。
所以在這里，我們有一個建議：不要去下什么決心了，直接開始行動，哪怕再小的行動也行，這樣反而實施起來更有效果。
比如戒煙，以前每天抽10根，這個星期我減到9根，下個星期到8根...
如比健身，這周我只跑200米，下星期我跑300米，然后逐漸增加...
比如寫作，這周我只每天寫200字，然后下周500字，再1000字...
在這里，我們只想說明一個簡單的道理：做改變，剛開始的時候用力過猛，基本注定會失敗。
我們再來認(rèn)識一下改變包含的基本要素：改變是一個過程。改變最初時很難顯現(xiàn)。改變需要足夠的時間、精力和耐心。改變真正發(fā)生的時候，我們自已都會詫異，包括對自已和旁邊人的改變。改變會提升自信。
不要用力過猛，心平氣和地接受當(dāng)初弱小的自已，持續(xù)地投入才會不斷壯大。
通過這樣一個過程，我們可以克服內(nèi)心深處的不愿改變、不想改變。沒有決心，沒有把它當(dāng)然一件多么重要的事情，就沒有多過的期待，一切都是潛移默化的。
所以也沒有我們內(nèi)心的反抗，一切就那么自然而然了。
也就更沒有了改變失敗后的那些“合理借口”了。
這個時候，我們可以自信地說：我們最終能夠改變的自已。而且只需要每天改變一點點，每天進步一點點，時間積累后，效果將是巨大的。
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