大家一直似乎在
艾灸
但是
到了關(guān)鍵時(shí)刻
還是
陽氣不夠！
所以
隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，一些艾友們已經(jīng)覺得手腳冰涼了......
是什么原因造成我們手腳冰涼的？如何改善？
從中醫(yī)角度來說，手腳冰涼，是由于氣滯血瘀，加上陽氣虛弱，火力不夠，氣血不能正常地達(dá)到四肢末端。大多數(shù)手腳冰涼的艾友還有宮寒、胃寒！
《素問·陽明脈解篇第三十》“四支者，諸陽之本也。陽盛則四支實(shí)，實(shí)則能登高也。”諸陽之本的“本”指的是標(biāo)志的意思，也就是說，四肢是陽氣虛實(shí)的標(biāo)志！陽盛則四肢實(shí)，也就是手腳溫暖有力；如果是陽虛了，就會(huì)“畏寒怕冷，四肢不溫”！
就像我們中國(guó)的一句老話：大河有水，小河滿；大河無水，小河干。說的就是這個(gè)道理！
我們?nèi)梭w的“大河”就是我們的五臟，如果五臟的陽氣充盈，氣血充實(shí)，那么“小河”--手腳一定會(huì)溫暖！
手腳冰涼怎么辦？
補(bǔ) 氣 血！
中醫(yī)認(rèn)為：人體氣血，從產(chǎn)生的根源看，是“肺吸進(jìn)來的自然界的清氣、脾胃運(yùn)化產(chǎn)生的水谷精微以及腎臟所藏之精”三者結(jié)合生化而成。因此氣血的生成跟“肺脾腎“的關(guān)系最為密切！
身體氣血是否充盈跟“脾胃功能”的關(guān)系最為密切，脾胃為“氣血生化之源”，是“多氣多血”之臟，被稱為“后天之本”。
“肺主氣也主秋”，因此在秋天要好好去燥潤(rùn)肺，補(bǔ)益肺氣，讓肺氣宣通。肺氣虛的人可以隨時(shí)隨地的按揉中府穴、合谷穴是非常好的方法！
我現(xiàn)在的文章里，一般不會(huì)放穴位圖片！因?yàn)槲覀児娞?hào)首頁的右下角有一個(gè)“穴位查找”的工具，你點(diǎn)進(jìn)去后，可以找到所有的經(jīng)絡(luò)穴位，更可以學(xué)到很多不一樣的穴位知識(shí)。
1，如果你只是單純的手腳冰涼
你可以艾灸：陽池穴、涌泉穴
“陽池”就是蓄積人體陽氣的池子，在三焦經(jīng)上。灸一灸陽池穴，身上的陽氣就被激發(fā)出來，體內(nèi)的陽氣也會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)起來，手會(huì)很快溫暖起來。
涌泉穴是腎經(jīng)的源頭，把氣血引到腳上，實(shí)際就是引到涌泉穴去，這叫引血?dú)w源。我前面的文章里說過，有的人在按揉涌泉穴、太溪穴時(shí)沒有感覺，甚至按個(gè)窩后，很長(zhǎng)時(shí)間難得回位，就是腎氣虛了！你灸灸涌泉穴，引血?dú)w源，腳自然暖和了。
2，如果你不僅手腳冰涼，還全身冷！
艾灸取穴：
大椎穴、命門穴、膻中穴、中脘穴、肚臍、足三里、涌泉穴
艾灸時(shí)間，每天一次；每次每穴艾灸30分鐘；艾灸一周休息1-2天。如果因時(shí)間限制，這些穴位可以分2天灸完，但是要保證每個(gè)穴位的艾灸時(shí)間！
3，如果你上熱，下寒；也就只是腳寒。
這種情況一般跟你下焦瘀阻、氣逆有關(guān)；解決的最好辦法是先敲帶脈和推腹，然后再艾灸。因?yàn)槟悴话迅共康臐釟鉂崴疂嵛锿粕?，排泄出去，就?huì)影響你正常氣血的運(yùn)行。
a，敲 帶 脈
每天隨時(shí)隨地的輕輕敲打你的帶脈及屁股300下以上！走路敲、看電視敲、等電梯敲....
b，推 腹
早晚各一次，每次5分鐘；稍微用力從喉結(jié)處一直推到下腹部，重點(diǎn)要在膻中穴、肚臍處都揉一揉。
c，泡腳、艾灸
記住一定是先泡腳，擦干雙腳后再艾灸！
后腰、肚臍、涌泉穴、照海穴
每天艾灸一次，肚臍可以艾灸30分鐘以上，其它2穴艾灸15分鐘。
4，如果你十分不想艾灸
隨時(shí)隨地按太溪穴
那么你多揉揉：中府穴、膻中穴、肚臍、陽池穴、涌泉穴、太溪穴
總 之，如果你手腳冰涼，你不管用什么辦法：或按、或灸、或熱水燙手燙腳、或搓、或運(yùn)動(dòng).....都要讓它們暖和起來！因?yàn)樗鼈兪悄眢w氣血虧虛的標(biāo)志，身體氣血虧了可不是什么好事哦，至少這個(gè)冬天您會(huì)
很 冷 ！
對(duì)了，上次已經(jīng)說了，這個(gè)冬天70%可能是寒冬！
秋天艾灸要注意：
秋天主燥，因此秋天要注意養(yǎng)陰，那么在艾灸的同時(shí)不要忘記泡腳；泡腳后搓搓整個(gè)腳底板各50下以上，然后灸灸“涌泉穴、太溪穴、三陰交”這些滋陰的穴位。
也可以在早上喝杯溫?zé)岬姆涿鬯?/p>
銀耳百合蓮子羹也是滋陰的美食哦！
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