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如果你仍然以為，養(yǎng)生是中老年朋友才做的事，那你就真的落伍了。

現(xiàn)代人，幾乎每晚都要躺著刷手機(jī)，每個星期也免不了要有幾次熬夜趕工作，飲食不規(guī)律。

所有的焦慮、不淡定，求而不得，耗費(fèi)的全都是機(jī)體的精血。怎么辦呢？在最權(quán)威的《中國藥典》里頭說，有一樣?xùn)|西，它可以補(bǔ)腎固精，烏須黑發(fā)，養(yǎng)血滋陰，潤燥生津，寧心安神。

這么神奇的東西到底是什么？

隰桑有阿，其葉有沃

既見君子，云何不樂

【注釋】

洼地桑樹多婀娜，枝柔葉嫩舞婆娑

我看見了那人兒，如何叫我不快樂

桑葚是大自然賦予的“補(bǔ)益果”

每年五六月，是桑葚鮮時。味甜帶酸，清香可口。是小時候最愛的美食，想不到卻也是滋補(bǔ)佳品。

《本草綱目》記載：桑椹，通血?dú)?，久服不饑，安魂?zhèn)神，令人聰明、變白、不老。

早在兩千多年前，桑椹已經(jīng)是中國皇帝御用滋補(bǔ)肝腎的補(bǔ)品，對于補(bǔ)充精力和體力大有裨益。

中醫(yī)認(rèn)為，桑椹，味酸甘性寒，無毒，入心、肝、腎經(jīng)，桑葚色黑帶紅，色黑者入腎，色紅者入心具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝，滋陰養(yǎng)血，烏須黑發(fā)，生津潤燥，駐顏抗衰、養(yǎng)心安神之功。

現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，桑葚中含有豐富的胡蘿卜素、維生素(A , B ,C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等。成熟的桑棋味甜汁多，酸甜適口，不但有水果豐富的口感，還能夠補(bǔ)充胃液、增強(qiáng)胃動力、刺激腸黏膜分泌腸液，對慢性便秘很有好處。

但桑葚采果期非常的短，極其不易保存。將其熬煮成甜酸的蜜膏，才能留住這初夏之味，也是養(yǎng)血烏發(fā)、潤澤容顏的一味佳品。