這時候吃早飯，就是要補充營養(yǎng)。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化，所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。
辰時——7：00～9：00——胃經(jīng)最旺
辰時養(yǎng)胃就要按時吃早餐。如果你每天早晨都不給胃吃飽，時間久了，消化道潰瘍病就容易找上門。飯后1個小時循按胃經(jīng)是一個不錯的選擇，這樣可以啟動人體的“發(fā)電系統(tǒng)”，以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能。胃是人體能量的發(fā)源地
胃是機體對食物進行消化吸收的重要臟器，“人以胃氣為本”，突出了它的重要性。
胃在膈下，中醫(yī)將其分為上、中、下三部。胃的上部稱上脘，包括賁門；中部稱中脘，即胃體部位；下部稱下脘，包括幽門。
賁門是胃的上口，幽門是胃的下口。
為什么說胃是人體能量的發(fā)源地呢？《素問·五臟別論篇》指出：“胃者，水谷之海，六腑之大源也。”其意思是說，胃是儲存飲食的器官，有“水谷之海”之稱，是生成營養(yǎng)物質(zhì)供給五臟六腑活動的源泉。
胃是如何為人體提供能量來源的呢？這要從它的生理功能說起。
主受納，腐熟水谷
胃主受納，腐熟水谷?！额惤?jīng)·臟象類》：“胃司受納，故為五谷之府。”如何理解胃主受納，腐熟水谷呢？
我們可以通過胃字的構(gòu)造來分析：胃字下面的“月”表示胃的質(zhì)地，上面的“田”則體現(xiàn)胃的功能。田是種植和出產(chǎn)糧食的地方，而在人體，這個“田”就是生產(chǎn)人體需要的各種養(yǎng)分的地方，是人體的能量之源。所以，胃在人體中的作用主要是容納、消化食物，使之轉(zhuǎn)化為人體可以吸收利用的營養(yǎng)物質(zhì)。
受納，是接受和容納的意思。受納于胃的水谷，在胃的不斷蠕動及胃中陽氣的蒸化下，使水谷變成食糜，有利于進一步消化吸收，這個過程中醫(yī)稱之為腐熟。
胃的受納、腐熟水谷功能必須與脾的運化功能相配合，缺少了脾胃的正常運轉(zhuǎn)，飲食的消化和吸收功能則不能正常進行，人體的生長發(fā)育、新陳代謝也就沒有了物質(zhì)來源。脾胃在人體中的重要性可想而知，所以中醫(yī)稱脾胃為“后天之本”。
主通降，以降為和
胃在完成受納和腐熟水谷之后，還要將初步消化的食物傳遞到小腸，在那里完成對食物精華物質(zhì)的吸收。所以，胃還必須具備向下傳遞食物的功能——主通降。精華被吸收后，剩下的下移大腸，形成大便，排出體外。
通降是胃生理功能中的一個重要環(huán)節(jié)，中醫(yī)稱胃“以降為和”。如果胃失和降，飲食滯留于胃，就會出現(xiàn)胃脘脹痛、不欲飲食等癥；如果胃氣上逆，則發(fā)生惡心、嘔吐、噯氣、呃逆等癥。另外，胃氣不降還會影響脾的升清作用。
早餐宜吃溫熱的食物養(yǎng)胃
“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。脾胃在五行中屬土。要讓土地化生萬物，就一定要有適宜的溫度?，F(xiàn)在很多人喜歡在清晨醒來后飲涼白開以求通便，或喝蔬菜汁，說這樣能直接攝取蔬菜里的營養(yǎng)并清理廢物，有的還喝碳酸飲料。人體氣血得熱則行，遇寒則凝，晨起時吃喝冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順。因此早上第一口食物，應該是溫熱的食物。
辰時氣血流注于胃經(jīng)。營養(yǎng)豐富的早餐給胃提供了豐富的原料，胃就可以在“上班”的時候有活可干。
《素問·經(jīng)脈別論》：“食氣入胃，散精于肝，淫氣于筋。食氣入胃，濁氣歸心，淫精于脈，脈氣流經(jīng)，經(jīng)氣歸于肺，肺朝百脈，輸精于皮毛……飲入于胃，游溢精氣，上輸于脾，脾氣散精，上歸于肺，通調(diào)水道，下輸膀胱，水精四布，五經(jīng)并行。”
該如何養(yǎng)胃呢？那就是按時吃好早餐。經(jīng)過整整一個晚上，睡醒后吃飯胃會盡全力消化。中醫(yī)認為，胃經(jīng)是多氣多血的經(jīng)脈，它對我們一天之中營養(yǎng)的來源、體力、精力的供輸十分重要。有了充沛的活力，才能應付一整天的工作。
早餐怎么吃才好呢？除了掌握正確的時間，早餐的內(nèi)容也要有新意。具體來說，早餐宜食五谷類主食，不宜葷腥。一般來說，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜，早餐應該享用熱稀飯、熱燕麥粥、熱豆花、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜、面包、水果等。
辰時是人體陽氣旺盛的時候，此時吃飯最易消化，再多熱量也能吸收，吃得再多也不會肥胖。因此，有些人為了減肥不吃早飯的做法是錯誤的。幼兒園一般是在早晨8點吃早餐。
可是很多學生卻常不吃早餐就上學，這值得家長們重視。此外，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質(zhì)量不好，久而久之，這些人精神不振、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實與當天不吃早餐也有很大關系。對女性來說，不吃早餐會導致胃經(jīng)氣血不足，進而導致皮膚干燥、起皺和貧血，加速衰老。因此，無論是上班族，還是為人父母的家長，每天早起一刻鐘，給自己和孩子準備一頓優(yōu)質(zhì)的早餐，應是每天的“必修”功課。
早飯一定要吃，其重要性可用“早飯如春雨之于禾苗”來概括。
人們常說“春雨貴如油”，說它金貴是因為它很重要。對于南方來說，春季正是越冬作物如冬小麥開始返青并到乳熟期，需要很多的水；對于北方來說，玉米、谷物等從播種到成苗，也要有充足的水，因而春天雨水尤顯重要。
春雨還有一特點——春雨綿綿。“綿綿”說的是春雨細潤、悠長，對大地有慢慢滋潤的作用。早晨相當于一天中的春天，吃早飯也應該像春雨般綿綿，這樣對人脾胃的滋養(yǎng)功能最好。
胃有腐熟的功能。胃作為一個空腔臟器，是飲食磨碎和初步消化的地方，而要磨碎和消化食物，首先要使食物在一個固定的空間停留一定的時間，胃就是食物停留等待進一步加工的第一個場所。
食物停留于胃，經(jīng)過胃的蠕動和胃液的消化，得到初步加工，原先的大顆粒食物轉(zhuǎn)化為小顆粒食物，這些小顆粒食物分解成小分子物質(zhì)，順利通過消化道黏膜進入血液，而大分子物質(zhì)只能通過糞便排出。如果向胃腸“綿綿”輸送的營養(yǎng)物資都是液體或糊狀的細小顆粒，不就能很快消化、吸收了嗎？所以，吃飯要細嚼慢咽。其實，細嚼慢咽的吃飯方式比食物本身更養(yǎng)胃。
進食是生活中非常重要的一件大事，我們的胃承受著很重要的任務，所以我們要善待自己的胃、珍惜自己的胃。
問：我在天熱時總喜歡吃冰的或喝冷飲，我想問一下，這些食物對胃的功能有什么影響？
答：中醫(yī)認為“寒則凝”，雖然在大熱天喝冰水很痛快，但這樣的做法是不對的。天氣熱時氣血運行快，有利于新陳代謝；如果我們此時喝冰水就會造成氣血凝聚，影響體內(nèi)氣血循行。
生活中一些女性有痛經(jīng)的困擾，如果在行經(jīng)前吃太多冰的東西，就有可能會使痛經(jīng)反復發(fā)作。痛經(jīng)即是氣血凝滯導致。寒氣造成氣血凝聚，凝聚后氣血不通，不通就會痛。因此有痛經(jīng)的女性，在月經(jīng)前應忌食冰涼的食物和飲料。
也許有人認為，天氣熱喝冰冷的東西才會解渴。其實，身體會覺得熱，是因為體內(nèi)儲存了較多的熱，無法散發(fā)出來，才使人感覺熱、口渴，此時如果我們喝下溫熱的水，則有助于排汗、散熱，這才是有效的散熱解渴方法。
女人要在35歲之前養(yǎng)好胃經(jīng)
《素問·上古天真論篇》說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長；二七天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子；三七腎氣平均，故真牙生而長極；四七,筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯；五七,陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮；六七,三陽脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白；七七,任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。丈夫八歲，腎氣實，發(fā)長齒更；二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子；三八，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極；四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯；五八，腎氣衰，發(fā)墮齒槁；六八，陽氣衰竭于上，面焦，發(fā)鬢頒白；七八，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎藏衰，形體皆極；八八，則齒發(fā)去。”從此可知，女子到了35歲，足陽明胃經(jīng)氣血衰退，面焦發(fā)墮，顏面不榮，而男子在40歲左右，腎氣衰，發(fā)墮齒槁，青春不再。
很多年輕人都有過長痤瘡的體驗，這些“頑固分子”通常都長在額頭和臉上，這給愛美的年輕人帶來諸多苦惱。
為什么痤瘡偏愛往臉上跑呢？其實是你的胃經(jīng)出現(xiàn)了問題。
臉部和前額都是足陽明胃經(jīng)的循經(jīng)部位。如果胃經(jīng)不暢，最明顯的表現(xiàn)是面黃、易生痤瘡，口唇不紅潤、顯現(xiàn)蒼白色，而且精力不足，甚至頭發(fā)枯槁。
我們知道，脾胃開竅于口?？诖缴n白往往代表腸胃消化系統(tǒng)不好。女性就診時一般不要化太濃的妝，這樣才能看得到“英雄本色”。此外，有人脖子皮膚松皺，其實這些都是胃經(jīng)氣血虧虛造成的。
為什么女人一定在35歲以前養(yǎng)好胃經(jīng)呢？女人一旦過了35歲，就會變老，皮膚也不再像青少年的時候那么滋潤了，因為胃經(jīng)恰恰循經(jīng)面部。一旦前額痛，包括眉棱骨疼，都是胃經(jīng)的問題。而女人在35歲后，胃經(jīng)功能就會出現(xiàn)衰退，人的容顏自然變老，這個時期是女性一生的轉(zhuǎn)折點。女人只有在年輕時保養(yǎng)好自己的陽明經(jīng)，才能防止早衰。那么，女人如何保養(yǎng)自己的胃經(jīng)呢？最好的方法就是常敲胃經(jīng)。
怎么樣敲胃經(jīng)呢？你可以循經(jīng)開始，從鎖骨下，順兩乳，過腹部，到兩下肢正面，一直敲到腳踝。敲打胃經(jīng)時要稍用力，一定要敲到小腿脛骨外側(cè)到第二個足趾間的連線。從足三里穴開始，有痛感的地方就是穴位，要重點敲；足背最高的地方也要敲。當然，如果在敲胃經(jīng)的同時，兼帶敲肺經(jīng)、大腸經(jīng)，那么找回青春的感覺就不會太難了。
這是一個讓人心浮氣躁的時代，女人心里容易產(chǎn)生“沙子”；心里若有了“沙子”，有本事的女人可以把“沙子”養(yǎng)成“珍珠”。如何養(yǎng)呢？關鍵就在于敲胃經(jīng)。
問：我是一個愛長痤瘡的女生，每次痤瘡侵犯臉上時，便秘也來湊熱鬧，難道它們之間有什么內(nèi)在聯(lián)系嗎？
答：據(jù)臨床觀察，大多數(shù)痤瘡患者都有不同程度的便秘以及排便不爽等癥狀。經(jīng)常長痤瘡的人，說明其體內(nèi)毒素太多了。毒素一旦被機體重新吸收后外發(fā)于肌膚，蒸熏面部就會發(fā)生痤瘡。人體內(nèi)的毒素還會阻礙人體氣機，影響氣血運行，導致內(nèi)分泌失調(diào)，致使痤瘡更加嚴重。要想解決這一問題，除到醫(yī)院請醫(yī)生診治、起居有常、食飲有節(jié)之外，還可以輔助調(diào)理陽明經(jīng)，陽明經(jīng)包括手陽明大腸經(jīng)（重點穴位合谷）、足陽明胃經(jīng)（重點穴位天樞、梁丘、足三里等）。調(diào)理方法可以是拍打、敲打、捶打、循按等。下肢足陽明胃經(jīng)的穴位如果不方便用手調(diào)理，我給大家介紹一些小竅門。大家可能會發(fā)現(xiàn)，穿高跟鞋的女士在累了的時候會無意識地勾起腳尖，大家可以試一下這個動作，如果站著，就稍息前伸一只腳，然后勾腳尖。如果坐著，可以勾起兩只腳。堅持一會兒就會感到足三里往下有發(fā)熱感，這時可以放下休息。其實這個方法可以有效刺激足三里區(qū)，我們可以把這一無意識的動作變成一種有意識的鍛煉，武術樁法中就有這一練法。對于不敢自己針刺，又怕艾灸煙熏，又要避免因拍打穴位讓別人擔心下肢有病，可以經(jīng)常采用這種方法刺激胃經(jīng)上的足三里、上巨虛、下巨虛。如果腳尖勾起外擺，可以刺激膽經(jīng)的陽陵泉。如果可以脫掉鞋子，則可以用一只腳跟放在另一只腳的腳背上，用自身肢體的重量按壓腳上肝經(jīng)的太沖、行間及胃經(jīng)的沖陽、陷谷、內(nèi)庭等穴位。
晚上躺在床上按摩胃經(jīng)的方法：做一個“4”字腿的姿勢，用屈腿的外踝循按另一條腿的胃經(jīng)腧穴。
脾胃為后天之本。胃經(jīng)上的穴位尤其是下肢腧穴，是針灸醫(yī)生經(jīng)常選用的。在這里為您介紹一些小方法，以調(diào)理胃經(jīng)改善所謂的“髕骨軟化癥”——膝蓋痛。
有一些老人總覺得膝蓋發(fā)軟，走路、站立時好像要不由自主地跪下去，平路時沒有感覺，下樓梯或久坐站起來時就會有痛感，這有可能是患了現(xiàn)代醫(yī)學所講的“髕骨軟化癥”。
髕骨，就是我們常說的膝蓋骨，位于股四頭肌腱內(nèi)，髕骨軟化癥就是髕骨的軟骨損傷引起的退行性變化?；俭x骨軟化癥的人，開始活動時僅為酸痛，活動后覺得舒服。如果活動量加大或時間稍長，疼痛會明顯加重，休息后緩解。有的病人在膝關節(jié)伸屈時可聽到咯吱聲，用手指按壓髕骨四周即可感到疼痛。疼痛特點是站直了膝蓋不痛，完全蹲下去膝蓋也不痛，只有在半蹲位時髕骨所承受的壓力最大，此時膝蓋最痛，所以常常是上下樓梯時膝蓋最不舒服。
髕骨軟化癥的防治重點在于改善膝部血液循環(huán)，尤其是髕骨的血液供應。加強股四頭肌的功能鍛煉，從中醫(yī)經(jīng)絡理論講就是加強大腿部足陽明胃經(jīng)的鍛煉，且可很好地防治髕骨軟化。筆者在門診碰到膝蓋痛的患者，除針藥并用之外，還指導患者練習一些特殊的靜態(tài)姿勢以保證治療效果，從而縮短療程，以降低患者的治療費用。筆者個人經(jīng)驗，針刺治痛可以做到當時顯效，但碰上老年患者或者癥狀較重的患者針刺效果不能持久，只能維持2～3天的時間。但經(jīng)靜功姿勢鍛煉一段時間后，就會得到反饋——這個方法很有效，現(xiàn)在膝蓋不疼了，有的還說胃口也改善了。其實要歸功于患者自己對胃經(jīng)的有效調(diào)理。
下面介紹幾種練習方法。
(1)在某些需要正襟危坐的場合，如果座椅是硬座最好，坐在座椅前1/3處，使大腿后面不要受到椅子邊緣的壓迫，僅用坐骨著力、會陰區(qū)不受壓迫，有利于氣血運行。兩手扣于膝蓋上，中指放在髕韌帶上，食指輕點內(nèi)膝眼，無名指輕點外膝眼（即犢穴），掌心勞宮穴貼在髕骨上方的鶴頂穴，小指置于膝關節(jié)外側(cè)膽經(jīng)所過位置，拇指置于內(nèi)側(cè)脾經(jīng)所過位置。調(diào)整上身保持中正，如同垂直立在椅子上的一把雞毛撣子，留意于手掌與膝關節(jié)的接觸部位，手掌可以感到膝關節(jié)內(nèi)溫暖舒適。您也可以同時配合勾腳尖或外勾腳尖以鍛煉足三里、陽陵泉的方法。時間隨意，以感到舒適為度，見好就收，不可過度練習。
(2)坐姿同上，僅手掌位置不同。雙手掌心向下，用掌心的熱度溫熨大腿前外側(cè)足陽明胃經(jīng)的伏兔穴、陰市穴、梁丘穴區(qū)，每穴溫熨的時間根據(jù)舒適度自由選擇。
(3)坐于沙發(fā)或辦公椅上，兩腿并攏（或分開）伸直，足跟用力蹬，足尖用力勾，使腿部足陽明胃經(jīng)一線肌肉繃緊，堅持片刻，會感到腿部肌肉發(fā)熱，有時會顫抖，稍堅持一會兒，慢慢放松。練習過程中如果口中唾液增多，要分次咽下，用意送入小腹。練習時意念最好專注于腿部。
(4)臨睡前，坐于床上，兩腿并攏伸直、蹬腳跟、勾腳尖，兩目注視兩大腳趾，盡可能不眨眼。兩手扣于膝蓋，同方法(1)。如果伸直腿后上身不能保持垂直中正者，可以把臀部墊高，或者坐在沙發(fā)邊上，把腳放在地上練習。
(5)仰臥平躺姿勢，屈膝或伸直腿，仍然為蹬足跟、勾腳尖姿勢。還可以配合兩手托天理三焦姿勢或者環(huán)抱姿勢練習。有些人一伸懶腰蹬腿就會腿肚抽筋，您可采用蹬足跟、勾腳尖的方法蹬腿伸懶腰，則可以避免腿肚抽筋的情況。
足三里是胃經(jīng)最得力的干將
在胃經(jīng)的穴位中，為什么把足三里單獨提出來呢？這主要在于足三里的成績在各穴中最為突出。足三里位于外膝眼下約3寸，距脛骨前緣一橫指處。中醫(yī)五行學認為，脾胃屬土，胃經(jīng)上的足三里是土經(jīng)中的土穴，具有健脾和胃的功效。
據(jù)說日本有一個長壽家族，這個家族的家庭成員透露了他們的保健秘法：常灸胃經(jīng)足三里穴；該家族成員凡年屆三十者必奉行此法，年壽皆能逾百而無病。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，灸足三里能增進食欲、促進機體生長。《針灸大成》中也提出艾灸足三里和絕骨可以預防中風……
民間也有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說，為什么灸足三里與吃老母雞有同等功用呢？
中醫(yī)認為，雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰，可用于治療陽痿、遺精、少精、食欲不振、面色萎黃或產(chǎn)后體虛、頭暈、少乳及閉經(jīng)、月經(jīng)量少等。老母雞的補益作用更高，對于病久體虛的人頗為適宜。人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣具有補腎益精、補益脾胃、補血養(yǎng)陰的作用。故有“常灸足三里，勝吃老母雞”一說。
作為胃經(jīng)要穴的足三里，被中醫(yī)養(yǎng)生專家稱為強壯要穴。如果經(jīng)常艾灸此處，可有效增強抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。
民間還有一句諺語“若要安，三里常不干”。這句話的字面意思是，如果想要身體安康，就要使足三里常常保持濕潤的狀態(tài)。怎樣保持這種“不干”的狀態(tài)呢？就是采用瘢痕灸的方法，即將艾炷直接置于穴位上點燃施灸，灼傷皮膚后，使之起皰流水保持濕潤，甚至化膿，最后常留有瘢痕，以形成對穴位的持久刺激。因留有瘢痕，為避免影響美觀可以采用艾條懸灸的方法，灸時用艾條對準穴位，調(diào)好距離施灸，待穴位皮膚出現(xiàn)紅暈即可，艾灸時宜選在辰時。如果平時上班沒有時間，或有時間但怕艾灸的煙氣，可以用前面介紹的刺激陽明經(jīng)的方法在開車、辦公、臨睡以及其他您認為方便的時間操作。
一些女性患者經(jīng)常有乳房脹痛的困擾，對此癥狀的認識通常如下。
① 青春期乳房脹痛：一般在9～13歲發(fā)生，月經(jīng)初潮后，脹痛會自行消失。這與激素水平有關。
② 經(jīng)前期乳房脹痛：許多女性在月經(jīng)來潮前有乳房脹滿、發(fā)硬、壓痛的現(xiàn)象；重者乳房受輕微震動或碰撞就會脹痛難受。這是由于經(jīng)前體內(nèi)雌激素水平增高，乳腺增生，乳房間組織水腫引起的。月經(jīng)來潮后，上述變化可消失。
③ 性生活后乳房脹痛：這與性生活時乳房生理變化有關。性欲淡漠或者性生活不和諧者，因達不到性滿足，乳房的充血、脹大就不容易消退，或消退不完全，持續(xù)性充血會使乳房脹痛。
④ 孕期乳房脹痛：一些婦女在懷孕40天左右的時候，由于胎盤、絨毛膜分泌大量雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，從而產(chǎn)生乳房脹痛，重者可持續(xù)整個孕期，不需治療。
⑤ 產(chǎn)后乳房脹痛：產(chǎn)后3～7天常出現(xiàn)雙乳脹滿、硬結(jié)、疼痛。這主要是由于乳腺淋巴潴留、靜脈充盈和間質(zhì)水腫及乳腺導管不暢所致。
⑥ 人工流產(chǎn)后乳房脹痛：妊娠突然中斷時，體內(nèi)激素水平驟然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長，造成乳腺塊及乳房疼痛。
對于長期不見緩解的脹痛，甚至越來越嚴重，觸摸乳房可見凹凸不平、邊緣不清、腫塊活動度差，應到醫(yī)院確診，并及時治療。
那么，乳房脹痛有什么解決辦法嗎？筆者下面介紹一些個人的臨床經(jīng)驗供大家參考。
根據(jù)經(jīng)絡理論，乳頭屬肝，乳房屬胃。所以根據(jù)脹痛的部位，結(jié)合整體癥狀，開藥方時選取適合的歸經(jīng)藥物并合理配伍，服用后就可以消除癥狀。應用穴位針刺的方法?？闪⒖叹徑饣蛳诎l(fā)作的“生理脹痛”現(xiàn)象。
選擇適合的穴位按摩梳理經(jīng)絡氣血，可以有效消除不適癥狀，從而避免手法不便的尷尬以及手法不當?shù)膿p傷。如乳房脹痛者，可以取胃經(jīng)和肝經(jīng)的穴位來治療。在經(jīng)絡理論里有一些穴位其身份特殊，如郄穴，見下表。郄穴是經(jīng)脈氣血曲折深聚處的穴位分布分布于四肢肘膝關節(jié)以下。十二經(jīng)脈各有一郄穴，陰、陽蹺脈及陰、陽維脈在下肢部也各有一郄穴，合為十六郄穴經(jīng)脈手太陰手陽明足陽明足太陰手少陰手太陽足太陽足少陰手厥陰手少陽足少陽足厥陰陰蹺陽蹺陰維陽維郄穴孔最溫溜梁丘地機陰郄養(yǎng)老金門水泉郄門會宗外丘中都交信跗陽筑賓陽交主治常用來治療本經(jīng)循行所過部位及所屬臟腑的急性病癥。
陰經(jīng)郄穴多用于治療血分病癥，陽經(jīng)郄穴多用于治療氣分病癥，如急性疼痛、氣形兩傷等。當臟腑發(fā)生病變時，常在相應的郄穴產(chǎn)生疼痛、酸脹及反應物，臨床常用作診斷疾病的參考，針刺該穴?？裳杆倬徑饣蛳Y狀根據(jù)疼痛部位，選擇通過疼痛部位的經(jīng)絡上的身份特殊的穴位，就可不必再忍受不適。梁丘穴位于膝蓋外上方，如果褲管較緊，針刺取穴不方便，點揉按壓也可以。針刺取五輸穴里的輸穴“陷谷”或經(jīng)穴“解溪”，也可很快消除乳房脹痛。針刺中都或太沖或行間均可迅速消除乳頭痛癢癥狀。
沒有時間去醫(yī)院，自己又不會針刺者，按壓胃經(jīng)要穴梁丘、足三里、豐隆、陷谷、內(nèi)庭等穴，手指沒有力量者可用“4”字腿法。方便時，可用外踝按揉梳理對側(cè)腿部的胃經(jīng)腧穴。用手指或掌根按揉小腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)絡穴之蠡溝和郄穴之中都也能及時減輕肝經(jīng)病痛。
有眼袋的人也一樣，眼袋是遺傳或肌肉比較松弛造成的，根據(jù)經(jīng)絡理論，足陽明胃經(jīng)入下眼瞼（參見“足陽明胃經(jīng)知識簡表”中“足陽明經(jīng)筋”一欄）。所以還要加強對多氣多血陽明經(jīng)的調(diào)理，想美容，不想面色憔悴者，應好好保養(yǎng)陽明經(jīng)，以推遲“陽明脈衰，面始焦”的發(fā)生。
問：我最近常感胃脹、惡心、嘔吐，沒胃口，請問按摩什么穴位較好？
答：先到醫(yī)院做一個檢查，及時請大夫治療。如果檢查后沒有大問題，自己又不愿意用藥，又怕針刺，又嫌耳穴貼敷有礙形象，可以自己按揉足三里、豐隆、太沖等穴，如果自己找穴不準，請大夫指導一下，還可以請家人幫助提捏按揉背腰部的膀胱經(jīng)腧穴。如果自己調(diào)理效果不理想，請及時到醫(yī)院請大夫診治。利用中醫(yī)經(jīng)絡理論的非藥物調(diào)理方法有很多，如按摩、導引、六字訣等。
附一足陽明胃經(jīng)知識簡表足陽明胃經(jīng)循行原文《靈樞·經(jīng)脈》：胃足陽明之脈，起于鼻，交（è）中，旁納太陽之脈，下循鼻外，入上齒中，還出挾口，環(huán)唇，下交承漿，卻循頤后下廉，出大迎，循頰車，上耳前，過客主人，循發(fā)際，至額顱。其支者，從大迎前下人迎，循喉嚨，入缺盆，下膈屬胃絡脾。其直者，從缺盆下乳內(nèi)廉，下挾臍，入氣街中。其支者，起于胃口，下循腹里，下至氣街中而合，以下髀關，抵伏兔，下膝臏中，下循脛外廉，下足跗，入中指(按：指應作趾，其他足經(jīng)均同)內(nèi)間(按：應作次指外間)。其支者，下膝三寸而別，下入中指外間。其支者，別跗上，入大指間，出其端語譯足陽明胃經(jīng)從鼻旁開始，交會鼻根中，會旁側(cè)足太陽經(jīng)（會睛明），向下沿鼻外側(cè)（承泣、四白），進入上齒中（巨髎），回出挾口旁（地倉），環(huán)繞口唇，向下交會語譯于頦（kē）唇溝（會承漿）；退回來沿下頜出面動脈部（大迎），再沿下頜角（頰車），上耳前（下關），經(jīng)顴弓上（會上關，懸厘、頷厭），沿發(fā)際（頭維），至額顱中部（會神庭）。頸部支脈從大迎前向下，經(jīng)頸動脈部（人迎），沿喉嚨（水突、氣舍），進入缺盆，向下過膈屬胃絡脾。胸腹部直行主干從鎖骨上窩（缺盆）向下經(jīng)乳中向下挾臍兩旁，進入氣街（氣沖穴）。腹內(nèi)支脈從胃口向下，沿腹里至氣街與前外行者會合。下行經(jīng)髖關節(jié)前（髀關）到股四頭肌隆起處，下膝髕中（犢鼻）沿脛骨外側(cè)，下行足背進入中趾內(nèi)側(cè)。小腿部支脈從膝下三寸處足三里分出，向下進入中趾外側(cè)。足部支脈從足背部（沖陽）分出，進大趾趾縫間，出大趾末端，接足太陰脾經(jīng)主要病候原文《靈樞·經(jīng)脈》：是動則病灑灑振寒，善伸，數(shù)欠，顏黑，病至則惡人與火，聞木聲則惕然而驚，心欲動，獨閉戶塞牖而處，甚則欲上高而歌，棄衣而走；賁響腹脹，是為骭（gàn，脛骨）厥。是主血所生病者：狂，瘧，溫淫，汗出，鼽衄，口，唇胗，頸腫，喉痹，大腹水腫，膝臏腫痛，循膺、乳、氣街、股、伏兔、骭外廉、足跗上皆痛，中指不用。氣盛則身以前皆熱，其有余于胃，則消谷善饑，溺色黃；氣不足則身以前皆寒栗，胃中寒則脹滿語譯本經(jīng)異常表現(xiàn)為：颼颼戰(zhàn)抖發(fā)冷，喜歡伸腰，屢屢呵欠，面色暗黑。病發(fā)時厭惡別人和火光，聽到木器聲音就惕惕驚慌，心欲跳出，獨自關閉門窗而睡。嚴重的則可能登高而歌，不穿衣服就走。胸膈部響，腹部脹滿。這是小腿部氣血阻逆導致的骭（gàn，脛骨）厥癥。本經(jīng)穴能主治有關“血”方面所發(fā)生的病癥：躁狂，瘧疾，溫熱病，自汗出，鼻塞流涕或出血，口，唇生瘡疹，頸部腫，喉嚨痛，大腹水腫，膝關節(jié)腫痛；胸前、乳部、氣街（氣沖穴部）、腹股溝部、大腿前、小腿外側(cè)、足背上均痛，足中趾不能運用。氣盛有余則身體前面發(fā)熱，表現(xiàn)在胃部則為消化強而容易饑餓，小便色黃；氣虛不足則身體前面發(fā)冷、寒戰(zhàn)，胃部了寒則感到脹滿續(xù)表附注足陽明絡脈原文《靈樞·經(jīng)脈》：足陽明之別，名曰豐隆，去踝八寸，別走太陰；其別者，循脛骨外廉，上絡頭項，合諸經(jīng)之氣，下絡喉嗌。其?。簹饽鎰t喉痹卒瘖，實則狂癲，虛則足不收，脛枯，取之所別也語譯足陽明絡脈名豐隆，在距離外踝上八寸處分出，走向足太陰經(jīng)；其支脈沿脛骨外緣，向上聯(lián)絡頭項部會大椎，與各經(jīng)的脈氣相會合，向下聯(lián)絡喉嚨和咽峽部。其?。簹庳誓鎰t喉部腫痛，突然音啞。實證會躁狂和癡癲；虛證則下肢松弛無力，脛部肌肉萎縮，可取絡穴豐隆治療足陽明經(jīng)別原文《靈樞·經(jīng)別》：足陽明之正，上至髀，入于腹里，屬胃，散之脾，上通于心，上循咽，出于口，上（音è，鼻梁）（音zhuō，顴骨），還系目系，合于陽明也語譯足陽明經(jīng)別在大腿前面從足陽明經(jīng)分出，進入腹腔之內(nèi)，屬于胃，散布于脾臟，向上通連心臟，沿著食管淺出于口腔，上達于鼻根和眼眶相連的組織（目系），仍舊合于足陽明經(jīng)足陽明經(jīng)筋原文《靈樞·經(jīng)筋》：足陽明之筋起于中三指，結(jié)于跗上；邪(斜)外加于輔骨，上結(jié)于膝外廉；直上結(jié)于髀樞；上循脅，屬脊。其直者，上循骭，結(jié)于膝。其支者，結(jié)于外輔骨，合少陽。其直者，上循伏兔，上結(jié)于髀，聚于陰器；上腹而布，至缺盆而結(jié)。上頸，上挾口，合于，下結(jié)于鼻，上合于太陽。太陽為目上綱，陽明為目下綱。其支者，從頰結(jié)于耳前。其病：足中指支，脛轉(zhuǎn)筋，腳跳堅，伏兔轉(zhuǎn)筋，髀前腫，頹疝，腹筋急，引缺盆及頰。卒口僻，急者目不合；熱則筋縱、目不開。頰筋有寒則急，引頰移口；有熱則筋弛縱，緩不勝收，故僻足陽明經(jīng)筋語譯足陽明經(jīng)筋起始于足次趾、中趾及無名趾，結(jié)于中背；斜向外行加附于腓骨，上結(jié)于膝外側(cè)；直行的上結(jié)于大轉(zhuǎn)子部；向上沿脅部聯(lián)系脊柱。直行的上沿脛骨，結(jié)于膝部；分支結(jié)于腓骨部，合于足少陽經(jīng)筋。直行的沿伏兔上行，結(jié)于大腿部而聚會于陰器。上向腹部而分布開，至缺盆處結(jié)集。上向頸部，挾口旁，會合于鼻旁顴部，向下結(jié)于鼻部，上方合于足太陽經(jīng)筋。足太陽經(jīng)筋成為“目上綱”（上瞼），陽明經(jīng)筋成為“目下綱”（下瞼）。另一支，從面頰結(jié)于耳前部。其病癥：可出現(xiàn)足中趾掣強，脛部筋肉痙攣，下肢跳動、僵硬不舒，股前筋肉拘緊，股前部腫，疝氣，腹部筋肉拘緊，向上牽制缺盆和頰部。突然發(fā)生口角歪斜，如有寒則掣引眼瞼不能閉合，有熱則筋松弛使眼瞼不能睜開。頰筋有寒，使筋肉緊急，牽引面頰和口角；有熱則筋肉松弛，不能勝過對側(cè)收縮，所以口歪穴名穴位主治特定穴1承泣目正視，瞳孔直下，當眶下緣與眼球之間目赤腫痛，流淚，夜盲，眼瞼動，口眼斜足陽明經(jīng)、陽蹺、任脈交會穴2四白目正視，瞳孔直下，當眶下孔凹陷中目赤痛癢，目翳，眼瞼動，口眼斜，頭痛眩暈3巨髎目正視，瞳孔直下，平鼻翼下緣處口眼斜，眼瞼動，鼻衄，齒痛，唇頰腫足陽明胃經(jīng)與陽蹺脈交會穴4地倉口角旁04寸。巨髎穴直下取之口，流涎，眼瞼動手足陽明經(jīng)與陽蹺脈交會穴5大迎下頜角前13寸凹陷中，咬肌附著部前緣，閉口鼓氣時即出現(xiàn)一溝形凹陷，即于凹陷下端取之口，口噤，頰腫，齒痛續(xù)表穴名穴位主治特定穴6頰車在陽溪穴與曲池穴連線上，陽溪穴上3寸處口，齒痛，頰腫，口噤不語7下關顴弓下緣，下頜骨髁狀突之前方，切跡之間凹陷中。合口有孔，張口即閉耳聾，耳鳴，聤耳，齒痛，口噤，口眼斜足陽明、足少陽經(jīng)交會穴8頭維額角發(fā)際直上05寸頭痛，目眩，口痛，流淚，眼瞼動足陽明、足少陽經(jīng)與陽維脈交會穴9人迎喉結(jié)旁15寸，當頸總動脈之后，胸鎖乳突肌前緣咽喉腫痛，氣喘，瘰疬，癭氣，高血壓足陽明、足少陽經(jīng)交會穴10水突人迎穴至氣舍穴連線的中點，當胸鎖乳突肌前緣咽喉腫痛，咳嗽，氣喘11氣舍人迎穴直下，鎖骨上緣，在胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間咽喉腫痛，氣喘，呃逆，癭瘤，瘰疬，頸項強12缺盆鎖骨上窩中央，前正中線旁開4寸咳嗽，氣喘，咽喉腫痛，缺盆中痛，瘰疬13氣戶鎖骨下緣，前正中線旁開4寸咳嗽，氣喘，呃逆，胸脅支滿，胸痛14庫房第一肋間隙，前正中線旁開4寸咳嗽，氣喘，咳唾膿血，胸肋脹痛15屋翳第二肋間隙，前正中線旁開4寸咳嗽，氣喘，咳唾膿血，胸肋脹痛，乳癰16膺窗第三肋間隙，前正中線旁開4寸咳嗽，氣喘，胸脅脹痛，乳癰17乳中乳頭中央18乳根喉結(jié)旁開3寸，當胸鎖乳突肌的胸骨頭與鎖骨頭之間咳嗽，氣喘，呃逆，胸痛，乳癰，乳汁少19不容臍上６寸，前正中線旁開2寸嘔吐，胃痛，食欲不振，腹脹20承滿臍上5寸，前正中線旁開2寸胃痛，吐血，食欲不振，腹脹21梁門臍上4寸，前正中線旁開2寸胃痛，嘔吐，食欲不振，腹脹，泄瀉22關門臍上3寸，前正中線旁開2寸腹脹，腹痛，腸鳴泄瀉，水腫23太乙臍上2寸，前正中線旁開2寸胃痛，心煩，癲狂24滑肉門臍上1寸，前正中線旁開2寸胃痛，嘔吐，癲狂25天樞臍旁2寸腹脹腸鳴，繞臍痛，便秘，泄瀉，痢疾，月經(jīng)不調(diào)，癥瘕大腸經(jīng)“募穴”26外陵臍下1寸，前正中線旁開2寸腹痛，疝氣，痛經(jīng)27大巨臍下2寸，前正中線旁開2寸小腹脹滿，小便不利，疝氣，遺精，早泄續(xù)表穴名穴位主治特定穴28水道臍下3寸，前正中線旁開2寸小腹脹滿，小便不利，痛經(jīng)，不孕，疝氣29歸來臍下4寸，前正中線旁開2寸腹痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，白帶，陰挺30氣沖臍下5寸，前正中線旁開2寸腸鳴腹痛，疝氣，月經(jīng)不調(diào)，不孕，陽痿，陰腫沖脈所起31髀關髂前上棘與髕骨外緣連線上，平臀溝處腰痛膝冷，痿痹，腹痛32伏兔在髂前上棘與髕骨外緣連線上，髕骨外上緣上６寸腰痛膝冷，下肢麻痹，疝氣，腳氣33陰市在髂前上棘與髕骨外緣連線上，髕骨外上緣上3寸腿膝痿痹，屈伸不利、疝氣，腹脹腹痛34梁丘在髂前上棘與髕骨外緣連線上，髕骨外上緣上2寸膝腫痛，下肢不遂，胃痛，乳癰，血尿胃經(jīng)“郄穴”35犢鼻髕骨下緣，髕韌帶外側(cè)凹陷中膝痛，下股麻痹，屈伸不利，腳氣36足三里犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。
足陽明胃經(jīng)穴歌
四十五穴足陽明，頭維下關頰車停，承泣四白巨髎經(jīng)，地倉大迎對人迎，水突氣舍連缺盆，氣戶庫房屋翳屯，膺窗乳中延乳根，不容承滿梁門起，關門太乙滑肉門，天樞外陵大巨存，水道歸來氣沖次，髀關伏兔走陰市，梁丘犢鼻足三里，上巨虛連條口位，下巨虛跳上豐隆，解溪沖陽陷谷中，內(nèi)庭歷兌經(jīng)穴終。
督脈經(jīng)穴歌
督脈中行二十八，穴自尾骨長強發(fā)，腰俞陽關接命門，懸樞脊中中樞加，筋縮至陽靈臺妙，神道身柱通陶道，大椎啞門風府項，腦戶強間后頂上，百會前頂囟會圓，上星神庭素髎前，水溝又稱人中穴，兌端齦交督脈全。附二足陽明胃經(jīng)穴位圖
巳時——9：00～11：00——脾經(jīng)最旺
《素問·靈蘭秘典論》說：“脾胃者，倉廩之官。”金元時代著名醫(yī)家李東垣在其《脾胃論》中指出：“內(nèi)傷脾胃，百病由生。”可見脾胃不分家，養(yǎng)好脾的同時也要養(yǎng)好胃。巳時是脾經(jīng)值班，不食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾。脾為后天之本、氣血生化之源
中醫(yī)講究整體觀念，講脾不離胃，講胃不離脾，常脾胃并稱。中醫(yī)的脾胃不是現(xiàn)代醫(yī)學解剖學上的脾與胃，就生理和病理而言，中醫(yī)所講的脾胃包括了整個消化系統(tǒng)，遠遠超出解剖學意義上的脾和胃的范疇。
在五行中，脾屬土，土位居中央，四方兼顧，土能生化萬物。脾與胃，一陰一陽，互為表里，脾與胃共同參與飲食的消化吸收?！端貑?#183;靈蘭秘典論》講到：“脾胃者，倉廩之官，五味出焉。”將脾胃的受納運化功能比作倉廩，可以攝入食物，并輸出精微營養(yǎng)物質(zhì)以供全身之用。人以水谷為本，胃主受納水谷，脾主運化精微營養(yǎng)物質(zhì)，可見脾胃在人體占有極為重要的位置。
中醫(yī)認為，脾為后天之本，氣血生化之源。人出生后，所有的生命活動都有賴于后天脾胃攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。先天不足的，可以通過后天調(diào)養(yǎng)補足，同樣可以延年益壽；先天非常好，如不重視后天脾胃的調(diào)養(yǎng)，久之就會多病減壽。
胃主受納，脾主運化。食物進入胃以后，由胃進行磨化腐熟，初步消化食物，將其變成食糜，然后由脾進行消化、吸收，化生為精微營養(yǎng)物質(zhì)。而要完成上述功能，脾與胃的正常生理功能應相互協(xié)調(diào)，才能正常發(fā)揮。脾為陰土，喜燥惡濕；胃為陽土，喜潤惡燥；脾的運化有賴于胃陽的動力，胃的受納有賴于脾陰的資助，而且不燥不濕、不冷不熱，兩者相輔相成，才能完成納運過程。脾惡濕故多濕證，胃惡燥故多燥證，臨床常見脾虛濕困、胃陰不足者。
胃主降濁。食物入胃，經(jīng)胃的腐熟后，必須下行進入小腸，才能進一步消化吸收，故胃以降為和；脾主升清，脾氣上升，水谷精微等營養(yǎng)物質(zhì)才能輸布到全身發(fā)揮其營養(yǎng)功能，故脾以升為順。
脾與胃居于中焦，是升降的樞紐，其升降影響著各臟腑的陰陽升降，因此脾胃健運，臟腑才能和順協(xié)調(diào)，元氣才能充沛。所以，在調(diào)理機體時尤其注意調(diào)理脾胃氣機。
脾胃居中土，與其他臟腑關系密切，脾胃有病很容易影響其他臟腑，肝、心、脾、肺、腎對應木、火、土、金、水，五臟對五行，很容易出現(xiàn)相生相克的疾病傳變現(xiàn)象。所以《慎齋遺書》有言：“脾胃一傷，四臟皆無生氣。”
脾的運化水谷精微功能旺盛，則機體的消化吸收功能才能健全，才能為化生精、氣、血、津液提供足夠原料，才能使臟腑、經(jīng)絡、四肢百骸，以及筋肉、皮、毛等組織得到充分的營養(yǎng)。反之，若脾的運化水谷精微功能減退，則機體的消化吸收機能亦因此而失常，故說脾為氣血生化之源。
口唇是脾經(jīng)的一面鏡子
為什么說口唇是脾經(jīng)的一面鏡子呢？《靈樞·五閱五使》說：“口唇者，脾之官也。”《素問·金匱真言論》指出：“中央黃色，入通于脾，開竅于口。”從中我們得知，脾開竅于口，故脾經(jīng)有問題就會表現(xiàn)在口唇上。
“脾開竅于口”即飲食口味及食欲的正常與否與脾的運化功能有密切關系。一個人的脾經(jīng)通暢，即可飲食有味、食谷感覺香甜，這樣則營養(yǎng)充足，小孩長得健壯，大人則氣血充足，肌肉健美；反之，如果一個人脾失健運，則可出現(xiàn)食欲減退或口味異常，如口淡無味、口甜、口膩等。
《素問·五臟生成篇》記載：“脾之合，肉也；其榮，唇也。”這是說，口唇的色澤與全身氣血是否充盈有關，而脾胃為氣血生化之源，所以口唇的色澤是否紅潤，實際是脾運化功能狀態(tài)的外在體現(xiàn)。
生活中有些小孩晚上睡覺常流口水，這是由于后天脾胃虛弱的緣故，而脾主肌肉，開竅于口，在液為涎；氣對液有收攝作用，脾氣虛，不攝液則流涎。脾虛之人肌肉彈力不足，容易松弛，因此睡后會張口，形成口水外流。其實有些成年人也會這樣。在正常的情況下，我們睡后不會流口水，如果經(jīng)常有此現(xiàn)象，即顯示脾氣虛。比如，有的人過度勞累耗傷脾氣，側(cè)臥時可能會出現(xiàn)流口水，恢復體力后即可消失。
流口水也稱流涎，屬于唾液分泌過多。如查不出任何原因而出現(xiàn)流口水，稱為特發(fā)性唾液過多，原因目前尚不完全明了，現(xiàn)代醫(yī)學認為可能與副交感神經(jīng)緊張性亢進有關。另一方面，由于口腔或其他部位患病引起唾液分泌過多，稱為繼發(fā)性唾液分泌過多癥。其原因很多，可分為真性唾液分泌過多和假性唾液分泌過多兩種情況。
真性唾液分泌過多的原因主要有口腔炎、咽炎、舌炎、齒齦炎等口腔疾病，以及假牙不合適引起的刺激；汞、鉛、碘、砷及尼古丁等藥物中毒或刺激；腦炎、腦性麻痹、癲癇、帕金森綜合征、植物神經(jīng)功能紊亂等神經(jīng)精神疾??；突發(fā)性甲狀腺腫、糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。
假性唾液分泌過多，是口腔唾液去路受阻所致。其主要原因是，食管狹窄或腫瘤、瘢痕等引起通路障礙；口腔、咽喉等部位手術后引起吞咽神經(jīng)麻痹，導致口腔唾液難以順利下咽；而神經(jīng)、舌神經(jīng)及下頜運動功能障礙；老年人唾液腺萎縮，可因服用藥物導致藥源性唾液分泌過多等。因此，若老人口角常流口水，做子女的應該引起注意，帶老人去醫(yī)院口腔科檢查。
流涎，也就是平常說的流口水、流哈喇子，可以推測是脾的問題。根據(jù)中醫(yī)理論清稀者屬于“涎”，為脾之液，脾氣虛不攝液可造成流涎。“唾”則是較稠黏的，根據(jù)“五臟化液”理論，涎為脾之液，唾則為腎之液。較穩(wěn)妥的辦法，還是及時到醫(yī)院請有經(jīng)驗的醫(yī)生進行診治，以免耽誤病情。
有的老人突然感覺疲勞乏力，側(cè)臥流涎，沒有及時治療，結(jié)果次日半身不遂，原來前一天的流涎乏力是中風先兆。一年分四季，如果人生也分四季，老年可以比作秋季，常說多事之秋，所以老年人的不適癥狀一定要充分重視，一定要結(jié)合平時的健康體檢情況綜合考慮，別把中風先兆流涎當作脾虛。即使應用食療也宜在排除危險病變之后，且應遵醫(yī)囑的飲食宜忌，作為配合治療的輔助方法。
思傷脾——思念也是一種病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為，人有喜、怒、悲、思、恐五志，也就是五種情緒，這是五臟的功能表現(xiàn)之一。五臟與五志的對應關系是：心主喜、肝主怒、肺主悲、腎主恐、脾主思。五志與五臟，情緒與臟器，相互影響，相互關聯(lián)。也就是說，平時過于歡喜就會傷心，大怒就會傷肝……如果過度思慮的話，就會傷脾。如果傷了脾胃，則食欲不振。
有一次，一位女孩說男友與自己剛剛分手了，當時自己哭了一整天，現(xiàn)在不僅情緒不好，而且連飯也吃不下去了，而且總感覺渾身無力，問筆者是不是得了什么病。按中醫(yī)理論她這種情況是憂思過度，脾氣郁結(jié)，運化失常所致?！端貑?#183;舉痛論》有言：“思則氣結(jié)……思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結(jié)矣。”
小病不求人，但求按脾經(jīng)
脾經(jīng)屬足太陰經(jīng)脈，從足大趾前端沿內(nèi)側(cè)上行足內(nèi)踝前，過下肢內(nèi)側(cè)，在腹股溝附近轉(zhuǎn)入腹內(nèi)，屬脾臟，絡胃腑，上膈膜，直抵咽喉部；然后連舌根、出舌下；另一條支脈從胃往上，過膈膜，注入心中。
如果脾經(jīng)經(jīng)氣出現(xiàn)異常，會出現(xiàn)舌根強直、食則嘔吐、胃脘疼痛、腹內(nèi)發(fā)脹、時時噯氣等癥狀。此外，還會出現(xiàn)全身上下均感沉重等病象。
脾經(jīng)共有21個穴位。首穴隱白，末穴大包。在各穴位中，隱白、太白、公孫、商丘、三陰交、地機、陰陵泉、血海都是治病好手，對付一些常見的小痛小病可以說手到擒來。
艾灸隱白穴止“功血”
一位中年女性患者，過去每月月經(jīng)量多，且來勢很猛，自訴體檢沒有子宮肌瘤，這個月已經(jīng)持續(xù)十余天，血色淡，每晚多夢易醒，腰酸體倦乏力，大便稀溏?？雌渖囿w胖大色淡，舌邊遍布齒痕。于是筆者選擇為其針刺隱白穴再加艾灸的方法，再輔以腎經(jīng)的水泉穴，同時服用人參歸脾丸以健脾養(yǎng)血安神。2日后患者電話訴次日血即止。這是一例效果比較理想的患者，其屬于脾虛不統(tǒng)血，合理選穴并配合合適的中藥，才有如此效驗。如果患者自己使用一定要確定病勢不急，一時不便到醫(yī)院治療時才可參考此法。療效不理想時一定要及時就醫(yī)，辨證論治，以免誤治失治。
“功血”是現(xiàn)代醫(yī)學婦科“功能性子宮出血”的簡稱，是一種常見的婦科疾病，是指異常的子宮出血，經(jīng)診查后未發(fā)現(xiàn)全身及生殖器官器質(zhì)性病變，而是由于神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)功能失調(diào)所致。其表現(xiàn)為月經(jīng)周期不規(guī)律、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長或不規(guī)律出血，屬于中醫(yī)婦科“崩漏”范疇。
崩漏是指經(jīng)期經(jīng)量嚴重紊亂的月經(jīng)病，經(jīng)血非時而崩下不止謂之崩，經(jīng)血非時而漏下不盡謂之漏。這是由于致病因素損傷沖任，固攝失職，血失統(tǒng)攝而引起。中醫(yī)根據(jù)具體情況常可分出數(shù)種證型而采用相應的治療方法。上例服用歸脾丸加針灸得效的患者屬于勞累損傷脾氣，致使脾虛而導致的脾不統(tǒng)血，血下不止，心血亦虛，導致心不藏神，癥見失眠、多夢易醒。證藥相符，故而奏效。
在臨床上，還會有其他證型，要辨證論治，證藥相符，方可奏效。
按摩太白治胃痛
現(xiàn)代人工作繁忙，有時吃早飯的時間都沒有，難免會患上胃病，胃痛便是其中之一。因此按摩太白穴是筆者獻給那些患有胃痛上班族的一條秘方。
太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，當?shù)谝货殴切☆^后下方凹陷處。按摩太白穴，以有痛感為宜。經(jīng)常按摩此穴，對胃痛、食欲不佳、腹脹都頗具療效。當然，按摩很重要，按時吃早飯更重要。
意守公孫穴減體重
意守的時間、地點可以根據(jù)自己的情況靈活掌握。
《醫(yī)宗金鑒》有云：九種心疼病不寧，結(jié)胸翻胃食難停，酒食積聚腸鳴見，水食氣疾膈臍疼，腹痛肋脹胸膈滿，癥疾腸風大便紅，胎衣不下血迷心，急刺公孫穴自靈。
《針灸學》教材介紹公孫穴主治胃痛、嘔吐、腹痛、泄瀉、痢疾。并附有參考資料：①據(jù)報道，對消化性潰瘍病人進行X射線胃腸檢查時，發(fā)現(xiàn)針刺內(nèi)關、足三里對胃蠕動多有增強作用，尤以足三里最為明顯，而針刺公孫則胃蠕動多減弱。②據(jù)報道，針刺公孫、內(nèi)關、梁丘等穴有抑制胃酸分泌的作用。公孫為脾經(jīng)“絡穴”，八脈交會穴之一，通于沖脈。胃蠕動加強，胃酸分泌增加，則會出現(xiàn)饑餓感。公孫穴的作用是抑制胃酸分泌，所以對于想減肥卻饑餓難耐者，意守此穴，或者按揉刺激此穴，皆可達到耐饑的目的。伏案工作者，可以在工作學習時，一只腳外翻，用另一只腳的足跟踩壓在公孫穴上即可達到理想效果?？赏瑫r配合內(nèi)關，其主治范圍為心、胸、胃。梁丘為胃經(jīng)郄穴，可治療急癥，如胃痙攣胃痛可以用點按法按揉，片刻即可緩解。筆者常在過了飯點還不能下班時使用此法，很快就可消除饑餓感。堅持一段時間，可很好地控制體重。
三陰交是婦科病的良藥
三陰交是脾、腎、肝三條經(jīng)脈相交之處，是治婦科病的靈丹妙藥。三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣。經(jīng)常按摩此穴，可防治月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶多、崩漏、盆腔炎、腹痛、腹瀉、消化不良、神經(jīng)衰弱等癥。
需要注意的是，有文獻記載三陰交與合谷穴合用會導致墮胎，因此懷孕的女性不宜按摩這些穴位。
問：如何按摩脾經(jīng)？
答：自己按摩可以采用坐位，搭“4”字腿式，用對側(cè)的手逐個按摩隱白、大都、太白、公孫。公孫穴可以有效防治胃酸過多，降低饑餓感，對于想減肥但難耐饑餓的人可以經(jīng)常按摩此穴。不方便用手，可以用腳跟踩另一只腳的太白、公孫穴，這也是伏案工作者自我“保健足療”的好方法。
筆者在家伏案工作時就是采用把腳放在腳踏上自己踩按穴位以避免久坐之弊。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》有言“久坐傷肉”。脾主肌肉，長時間久坐不動，周身氣血運行緩慢，四肢肌肉運動時對靜脈的輕柔擠壓有助于血液的回流，足部的按壓或腳趾抓地動作可以運動小腿肌肉，促進下肢靜脈血回流。良好的氣血循行可以使人精神百倍，也可踩按其他穴位，如太沖、行間、陷谷、內(nèi)庭、俠溪等穴。踩按大腳趾，可以有效刺激肝脾井穴，調(diào)和肝脾。
但電腦一族切不可以為此法是什么無上妙法，而放任自己久坐桌前。這僅是一種萬不得已的方法。再者，座椅也宜以硬木為好，坐時宜“正襟危坐”，坐在座椅前三分之一處，如果椅子較高或坐滿椅子時，注意不要讓大腿下面的肌肉被壓在椅子邊緣上。偏瘦者可加薄棉墊或薄海綿墊。這樣是為了減少因坐姿不正而導致的對血管的壓迫。這種坐法雖然沒有松軟的座椅舒服，但幾年后會體會二者的區(qū)別，也會明白為什么老一輩人常教訓年輕人行走坐臥站都要有規(guī)矩了。
長夏最宜養(yǎng)脾
長夏就是陽歷的七八月份，陰歷的六月份。中醫(yī)學認為，長夏時期與脾相應，也就是說，這段節(jié)氣與人體脾的關系緊密，此時最宜養(yǎng)脾。
為什么長夏最宜養(yǎng)脾呢？中醫(yī)認為，長夏屬土，而脾也屬土；長夏的氣候特點是暑濕，暑濕與脾土關系最為密切。土是生養(yǎng)萬物的，離不開濕。沒有濕，生養(yǎng)無從談起，但又不能過濕，過濕就會澇。長夏季節(jié)陰雨連綿、潮濕，人最易出現(xiàn)脾虛濕困。
脾的特性之一就是喜燥惡濕，為什么脾喜燥惡濕呢？這與其運化水液的生理功能是分不開的。脾主運化水濕，以調(diào)節(jié)體內(nèi)水液代謝的平衡；脾虛不運則最易生濕，而濕邪太過就會困脾。
《素問·五行運大論》載：“中央生濕，濕生土，土生甘，甘生脾，脾生肉……”其意思是，中央應長夏而生濕，濕能生土，土氣能產(chǎn)生甘味，甘味能夠滋養(yǎng)脾臟，脾臟能使肌肉生長發(fā)達……故長夏宜養(yǎng)脾。
長夏是健脾、養(yǎng)脾、治脾的重要時期。夏天人體能量消耗較大，需要加強脾的“工作”，才能不斷地從食物中吸收營養(yǎng)。
長夏主化，是人體脾胃消化、吸收營養(yǎng)的最佳時期，因此長夏時宜多吃一些健脾的食物。青少年是長身體的大好時機，夏天要多吃高營養(yǎng)食品。一般人在長夏喜歡吃冷飲、水果，而實際上夏天宜吃熱飲熟食，以免寒涼食物損傷脾陽，導致脾失健運，濕邪內(nèi)生。如果此時需要吃湯藥，大夫也常在藥方中加入芳香化濕的藥物，如藿香、佩蘭等。
夏天，尤其是三伏天宜多吃一些豆類食物，有健脾利濕的作用。適宜夏天吃的豆類包括：綠豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、荷蘭豆、青豆、黑豆等。
長夏天氣濕熱，易使人心情煩躁，因此養(yǎng)脾還要保持好心情。所謂：心靜自然涼。喜悅輕松的心情對脾有益，嫉妒、憂慮、多思則對脾不利。
附一足太陰脾經(jīng)知識簡表足太陰脾經(jīng)循行原文《靈樞·經(jīng)脈》：脾足太陰之脈，起于大指（通“趾”）之端，循指內(nèi)側(cè)白肉際，過核骨后，上內(nèi)踝前廉，上踹內(nèi)，循脛骨后，交出厥陰之前，上循膝股內(nèi)前廉，入腹，屬脾絡胃，上膈，挾咽，連舌本，散舌下。其支者，復從胃，別上膈，注心中。脾之大絡：名曰大包，出淵腋下三寸，布胸脅續(xù)表足太陰脾經(jīng)循行語譯足太陰脾經(jīng)，從大趾末端開始，沿大趾內(nèi)側(cè)赤白肉際，經(jīng)核骨第一骨小頭后，上內(nèi)踝前邊，上小腿內(nèi)側(cè)，沿脛骨后，交出足厥陰肝經(jīng)之前，上膝骨內(nèi)側(cè)前邊，進入腹部,屬于脾絡于胃，向上通過膈肌，挾咽部，連舌根，散布舌下。腹部支脈從胃部分出，上過膈肌，流注心中（接手少陰心經(jīng)）。脾之大絡：穴名大包，位在淵腋下三寸，分布于胸脅主要病候原文《靈樞·經(jīng)脈》：是動則病舌本強，食則嘔，胃脘痛，腹脹善噫，得后與氣則快然如衰，身體皆重。是主脾所生病者，舌本痛，體不能動搖，食不下，煩心，心下急痛，溏、瘕、泄、水閉、黃疸，不能臥，強立股膝內(nèi)腫厥，足大指不用。
脾之大絡……實則身盡痛，虛則百節(jié)皆縱語譯本經(jīng)異常表現(xiàn)為：舌根部發(fā)強，吃了就要嘔，胃脘痛，腹脹，好噯氣，大便或矢氣后則感到輕松，全身沉重無力。本經(jīng)穴主治“脾”方面所發(fā)生的病癥：舌根部痛，身體不能活動，吃不下，心胸煩悶，心窩下急痛，大便溏，腹有痞塊，泄瀉或小便不通，黃疸，不能安睡，勉強站立大腿和小腿內(nèi)側(cè)腫、厥冷，足大趾不能運用。
脾大絡病癥：實證為渾身酸痛；虛證為百節(jié)松弛軟弱附注足太陰絡脈原文《靈樞·經(jīng)脈》：足太陰之別，名曰公孫，去本節(jié)之后一寸，別走陽明；其別者，入絡腸胃。其?。贺蕷馍夏鎰t霍亂，實則腸中切痛，虛則鼓脹，取之所別也語譯足太陰絡脈名公孫，在距離足大趾本節(jié)后方一寸處分出，走向足陽明經(jīng)；其支脈進入腹腔，與腸胃相聯(lián)絡。其病癥：氣厥逆則揮霍繚亂，上吐下瀉，實證見腹內(nèi)絞痛，虛證見腹部脹氣，可取足太陰絡穴治療足太陰經(jīng)別原文《靈樞·經(jīng)別》：足太陰之正,上至髀，合于陽明。與別俱行，上結(jié)于咽，貫舌本語譯足太陰經(jīng)別，從足太陰經(jīng)脈分出，到達大腿前面，同足陽明經(jīng)別相合并行，向上結(jié)于咽喉，貫通舌根足太陰經(jīng)筋原文《靈樞·經(jīng)筋》：足太陰之筋起于大指之端內(nèi)側(cè)，上結(jié)于內(nèi)踝。其直者，結(jié)于膝內(nèi)輔骨；上循于陰股，結(jié)于髀，聚于陰器。上腹，結(jié)于臍；循腹里，結(jié)于肋，散于胸中；其內(nèi)者著于脊。
其?。鹤愦笾钢?，內(nèi)踝痛，轉(zhuǎn)筋痛，膝內(nèi)輔骨痛，陰股引髀而痛，陰器紐痛，上引臍與兩脅痛，引膺中，脊內(nèi)痛語譯足太陰經(jīng)筋起始于足大趾內(nèi)側(cè)端，上行結(jié)于內(nèi)踝；直行向上結(jié)于膝內(nèi)輔骨(脛骨內(nèi)髀部)；向上沿大腿內(nèi)側(cè)結(jié)于股前，會聚于陰器部。向上到腹部結(jié)于臍；再沿著腹內(nèi)結(jié)于肋骨，散布胸中；在內(nèi)的經(jīng)筋則附著于脊柱。其病為足大趾強滯不適，內(nèi)踝部痛，轉(zhuǎn)筋，膝內(nèi)側(cè)骨痛，股內(nèi)側(cè)牽引髖部酸痛，陰部扭轉(zhuǎn)疼痛，并上引臍及兩脅作痛，牽引胸中和脊內(nèi)疼痛穴名穴位主治特定穴1隱白大趾內(nèi)側(cè)趾甲角旁約01寸腹脹，便血，尿血，月經(jīng)過多，崩漏，癲狂，多夢，驚風脾經(jīng)“井穴”2大都大趾內(nèi)側(cè),第一跖趾關節(jié)前緣，赤白肉際腹脹，胃痛，嘔吐，泄瀉，便秘，熱病脾經(jīng)“滎穴”3太白第一跖骨小頭后緣，赤白肉際胃痛，腹脹，腸鳴，泄瀉，便秘，痔漏，腳氣，體重節(jié)痛脾經(jīng)“輸、原穴”續(xù)表穴名穴位主治特定穴4公孫第一跖骨基底部的前下緣，赤白肉際胃痛，嘔吐，腹痛，泄瀉，痢疾。
參考資料：①據(jù)報道，對消化性潰瘍病人進行Ｘ射線胃腸檢查時，發(fā)現(xiàn)針刺內(nèi)關、足三里對胃蠕動多有增強作用，尤以足三里最為明顯，而針刺公孫則胃蠕動多減弱。②據(jù)報道，針刺公孫、內(nèi)關、梁丘等穴有抑制胃酸分泌的作用脾經(jīng)的“絡穴”八脈交會穴之一，通于沖脈5商丘內(nèi)踝前下方凹陷中腹脹，泄瀉，便秘，黃疸，足踝痛脾經(jīng)“經(jīng)穴”6三陰交內(nèi)踝高點上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣腸鳴腹脹，泄瀉，月經(jīng)不調(diào)，帶下，陰挺，不孕，滯產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，失眠，下肢痿痹，腳氣足太陰、少陰、厥陰經(jīng)交會穴。孕婦禁針7漏谷三陰交穴上3寸腹脹，腸鳴，小便不利，遺精，下肢痿痹8地機陰陵泉穴下3寸腹痛，泄瀉，小便不利，水腫，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，遺精脾經(jīng)“郄穴”9陰陵泉脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣凹陷中腹脹，泄瀉，水腫，黃疸，小便不利或失禁，膝痛脾經(jīng)“合穴”10血海髕骨內(nèi)上緣上2寸。
簡便取穴法：患者屈膝，醫(yī)者以左手掌心按于患者右膝髕骨上緣，第二至第五指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側(cè)取法同，唯動作相反月經(jīng)不調(diào)，崩漏,經(jīng)閉，癮疹，濕疹，丹毒11箕門血海穴與沖門穴的連線上，血海穴直上６寸小便不利，遺尿，腹股溝腫痛12沖門恥骨聯(lián)合上緣中點旁開35寸腹痛，疝氣，崩漏，帶下足太陰、厥陰經(jīng)交會穴13府舍沖門穴外上方07寸，前正中線旁開4寸腹痛，疝氣，積聚足大陰、厥陰經(jīng)與陰維脈交會穴14腹結(jié)府舍穴上3寸，大橫穴下13寸腹痛，泄瀉，疝氣15大橫臍中旁開4寸泄瀉，便秘，腹痛足太陰與陰維脈交會穴續(xù)表穴名穴位主治特定穴16腹哀大橫穴上3寸，前正中線旁開4寸消化不良，腹痛，便秘，痢疾足太陰與陰維脈交會穴17食竇第五肋間隙中，前正中線旁開６寸胸脅脹痛，噫氣，反胃，腹脹，水腫本經(jīng)食竇至大包諸穴，深部為肺臟，不可深刺18天溪第四肋間隙中，前正中線旁開６寸胸脅疼痛，咳嗽，乳癰，乳汁少19胸鄉(xiāng)第三助間隙中，前正中線旁開６寸胸脅脹痛20周榮第二肋間隙中，前正中線旁開６寸咳嗽，氣逆，胸脅脹滿21大包腋中線上，第六肋間隙中氣喘，胸脅痛，全身疼痛，四肢無力脾之大絡足太陰脾經(jīng)穴歌
二十一穴脾中州，隱白在足大趾頭，大都太白公孫盛，商丘三陰交可求，漏谷地機陰陵泉，血海箕門沖門開，府舍腹結(jié)大橫排，腹哀食竇連天溪，胸鄉(xiāng)周榮大包隨。
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