一、明目解乏——菊花茶
針對人群：眼睛干澀、疲勞的人群有統(tǒng)計(jì)報(bào)告指出，八成以上的電腦族會出現(xiàn)眼部疲勞的癥狀，一半左右的人感覺到不同程度的眼睛干澀，三分之一的人視力下降嚴(yán)重，并會出現(xiàn)眼睛分泌物增多、怕光及視覺變暗的癥狀。對斜視或屈光不正常的人來說，情況還會加劇。菊花有清肝明目功效，對緩解眼睛疲勞，治療視力模糊有特別顯著的作用。
推薦搭配：枸杞菊花茶
原料：菊花，枸杞子
做法：取菊花、枸杞子適量，放入茶壺，加入熱開水，3~5分鐘后便可飲用。
注意：隨泡隨飲，不要隔夜。體熱的人別加冰糖，體寒體虛的人可以加適量冰糖，減弱菊花的寒性。
二、止咳通氣——紫羅蘭茶
針對人群：呼吸困難、胸悶的人群
有研究指出，電腦、打印機(jī)等辦公電器會釋放出對人體有害的臭氧氣體，這種氣體可能使呼吸變得困難。如果是哮喘病或過敏癥患者，情況會更加嚴(yán)重。
經(jīng)常飲用紫羅蘭能保養(yǎng)上呼吸道，保護(hù)支氣管，有助于治療呼吸系統(tǒng)的疾病。
推薦搭配：紫羅蘭桂花潤肺茶
原料：紫羅蘭，桂花2~5g，蜂蜜，冰糖少許
做法：取花加沸水沖泡，加水到茶壺的1/2處，2~3分鐘后略微將花茶水搖晃一下，倒掉部分浮水。然后再次沖水當(dāng)茶飲，可用蜂蜜或冰糖增加味道。
注意：紫羅蘭容易導(dǎo)致輕微腹瀉，有腹瀉癥狀的人不宜飲用。
三、精心提神——茉莉花茶
針對人群：經(jīng)常心情煩躁、精神緊張的人群
長時(shí)間坐在電腦前的人多會心情煩躁、精神萎靡不振。
茉莉花既保持了綠茶濃郁爽口的天然味道，又自身包含鮮靈芳香，它的花香具有鎮(zhèn)定作用。心煩意亂的時(shí)候，不妨用它泡水靜心安神。
推薦搭配：靜心提神茉莉茶
原料：干茉莉花10g，綠茶5g
做法：開水沖泡10分鐘即可。
四、潤肺養(yǎng)顏——百合茶
針對人群：膚色暗沉、沒有光澤的人群
面對電腦時(shí)間過長，皮膚會沒有光澤，看著毫無生氣。據(jù)中醫(yī)學(xué)記載，皮膚光亮代表肺氣足，如果黯淡的話，就表示體內(nèi)肺氣不足。
百合有較高的營養(yǎng)成分和藥用價(jià)值，最突出的功效就是潤肺止咳，既可以直接泡水喝，又能與金銀花和冰糖搭配，是很好的解暑飲品。
推薦搭配：百合洋參茶
原料：干百合5朵，西洋參1g，枸杞子3g和竹葉1g
做法：將百合撕開，西洋參切片，枸杞子洗凈，和竹葉一起，放入茶壺中，加入沸水，燜10分鐘即可飲用。
注意：部分百合具有毒性，挑選時(shí)需要特別小心。
五、增強(qiáng)記憶——迷迭香茶
針對人群：健忘、思維遲鈍的人群
迷迭香有一種令人頭腦清醒的茶香，可增強(qiáng)腦部功能和提高記憶力。如果將它放在書房和會議室，既能增加靈感，又可加深記憶。
推薦搭配：檸檬迷迭香茶
原料：檸檬香茅3g，迷迭香3g，干薄荷葉2片，玫瑰任意
做法：壺內(nèi)倒入1/3熱水，放入檸檬香茅、迷迭香和干薄荷葉，燜幾分鐘；直到水有顏色再繼續(xù)倒熱水，倒水的時(shí)候要?jiǎng)澣?，以確保香草能均勻受熱；再燜上幾分鐘，最后倒入玫瑰，把水加滿，再略燜幾分鐘即可。
六、開胃解郁——合歡花茶
針對人群：無食欲、反胃的人群
緊張、勞累、壓力過大、食欲不振，也是電腦族的常見癥狀，要解決這些問題，除了要有合理的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間外，還需從日常飲水入手。
合歡花有合歡甙，可解郁安神，理氣開胃。此外，還有清熱解暑的作用。
推薦搭配：合歡金針湯
原料：合歡花15g，干金針（即黃花菜）30g
做法：將原料加水熬30分鐘后撈出渣子，加入冰糖再熬2分鐘即可。
注意：陰虛津傷的人最好不要用。
七、助眠安神——薰衣草茶
針對人群：睡眠不足、易失眠的人群
電腦等發(fā)出明亮光線的電子設(shè)備，發(fā)出的光亮，會讓大腦誤以為是白天，而影響褪黑激素的分泌，增加失眠的風(fēng)險(xiǎn)。
將薰衣草放入溫水，用來泡澡或泡腳，可以使自律神經(jīng)放松，達(dá)到精神松弛的效能。再加上它淡淡芬芳的香味，自然成了鎮(zhèn)定安神的首選。
推薦搭配：薰衣草助眠茶
原料：薰衣草3g，茉莉花3g，蜂蜜15ml，熱水500ml
做法：在熱水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣，加入蜂蜜攪拌至溶解即可。
注意：有氣喘和高血壓的人要小心使用。
八、烏發(fā)亮發(fā)——何首烏茶
針對人群：容易脫發(fā)、頭發(fā)無光澤的人群
面對電腦時(shí)間太長，容易產(chǎn)生疲勞的感覺，導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于緊張狀態(tài)，造成植物神經(jīng)紊亂，引起皮膚血管收縮功能失調(diào)。頭部的皮膚血管收縮，毛囊處的血液供應(yīng)不足，頭發(fā)缺乏營養(yǎng)，就會引起脫發(fā)。
何首烏對于治療脫發(fā)，頭發(fā)增生具有顯著的療效。泡水喝時(shí)，可以研成粉末。
推薦搭配：首烏芝麻糊
原料：何首烏100g，黑芝麻50g，蜂蜜50g
做法：將何首烏放入鍋內(nèi)蒸30分鐘，使其變軟，再煎1小時(shí)，讓汁溶于水中；再把芝麻炒熟，放入盛有何首烏片的鍋內(nèi)煮10分鐘；放涼后加入蜂蜜，攪拌即可。
注意：患有濕痰的人不宜使用。
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