導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，很多中老年人都不同程度的患有“三高”問題，特別是高血壓，對(duì)于這類人群來(lái)說(shuō)，肯定要在飲食上進(jìn)行控制，雖然高血壓的嚴(yán)重程度沒有其他兩高嚴(yán)重，但是也不容忽視，因?yàn)楦哐獕阂灿泻芏嗍謬?yán)重的并發(fā)癥，并且治療高血壓是一個(gè)漫長(zhǎng)且需要堅(jiān)持的過程，如果高血壓的不到足夠的重視，也是非常嚴(yán)重的，甚至?xí)?duì)我們的生命造成威脅。
醫(yī)生提醒：高血壓患者，這些水果盡量別接觸，或不利于控制血壓
1.榴蓮
榴蓮被稱為是“水果之王”，并且是含有極高的熱量和脂肪的水果，甚至可與主食相比較。而長(zhǎng)期大量的食用，容易引起脂肪的堆積，榴蓮也是含糖高的食物，使血液黏稠度增加，影響血壓波動(dòng)，加速血栓的形成。
2.甘蔗
甘蔗的糖分是非常高的，甘蔗是不適合像高血壓的患者食用的。首先甘蔗的食用是需要力氣的，并且高血壓長(zhǎng)期對(duì)血管的還有臟腑機(jī)能的破壞，如果再繼續(xù)食用這些糖分非常高的食物是很有可能再次引起糖尿病的發(fā)生。
3.梨
雖說(shuō)梨有降血壓的功效，但是卻不適合高血壓患者多吃。因?yàn)楦哐獕夯颊咂毡槎紩?huì)吃降壓藥，如果這個(gè)時(shí)候再吃大量的梨，只會(huì)導(dǎo)致血壓變低，這對(duì)身體同樣不好。所以，高血壓患者平時(shí)可以在吃飯前少吃點(diǎn)梨，更需要注意的是，梨不可以跟藥物一起吃，不然易導(dǎo)致低血壓的情況出現(xiàn)。
血壓升高血管遭殃，出現(xiàn)以下異常盡快降壓
● 耳鳴
由于血壓升高，會(huì)對(duì)腦部的血管造成影響，導(dǎo)致腦部毛細(xì)血管的血液外滲，造成腦壓升高，導(dǎo)致耳鳴的狀況出現(xiàn)。
● 頭痛
頭暈、嘔吐是高血壓的常見癥狀，這是由于血壓上升，促使血液集中化在頭部，進(jìn)而可能會(huì)造成患者出現(xiàn)頭痛的病癥。
● 手指發(fā)硬
由于血壓過高時(shí)，會(huì)導(dǎo)致我們血液流通異常，而手腳作為我們血液傳出的末端，經(jīng)常出現(xiàn)血液不流通就會(huì)導(dǎo)致我們的手指出現(xiàn)僵硬發(fā)麻。
想要血壓穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，日常需要多做2件小事
一、適當(dāng)多運(yùn)動(dòng)
正常情況下，合理的運(yùn)動(dòng)對(duì)血壓的控制也有幫助。很多人出現(xiàn)高血壓之后認(rèn)為不可以運(yùn)動(dòng)，容易帶來(lái)身體損傷。其實(shí)，高血壓患者依然可以運(yùn)動(dòng)，但是要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。通過運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)多余脂肪物質(zhì)燃燒，穩(wěn)定血脂，這樣對(duì)血壓穩(wěn)定也有幫助，而且合理的運(yùn)動(dòng)可以擴(kuò)張血管，對(duì)血壓的降低也有輔助作用。
二、低鈉高鉀飲食
低鈉高鉀的飲食是預(yù)防高血壓的重要措施之一。在日常生活中我們可以多吃富鉀食品，特別是多吃水果和蔬菜，使用低鈉鹽，適量使用醬油、醬等含鹽高的調(diào)味品。少食各種咸菜、鹽腌食品和高鹽加工食品。
結(jié)語(yǔ)：高血壓屬于一種可控可防的疾病，針對(duì)高血壓的患者必須要進(jìn)行定期的隨訪和測(cè)量血壓，同時(shí)還要注重對(duì)患者血壓的管理，當(dāng)出現(xiàn)任何不適時(shí)應(yīng)該及早進(jìn)行治療，減輕對(duì)靶器官的損害，預(yù)防心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生，降低患者的致殘率和死亡率。
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