適量吃水果對(duì)高血壓患者有益，可以降低血脂，改善血管彈性，但任何東西都太多，吃水果也是如此。如果吃得太多，一些水果可能會(huì)有一些不良反應(yīng)。醫(yī)生建議：平時(shí)這幾種水果少吃，為了你的健康。
一、柑橘
生吃橙子具有益氣強(qiáng)身、助消化、健脾和胃、降血壓的作用，對(duì)于糖尿病感冒等有一定防治作用。柑橘富含胡蘿卜素，如果你吃得太多，它會(huì)引起胡蘿卜素血癥(俗稱橙色病)、嘔吐、食欲不振、疲勞等癥狀。
二、梨
梨除了具有生津潤(rùn)燥、清熱止咳、化痰的功效外，還具有降血壓、清熱止痛的功效。
如果高血壓、心臟病患者有頭暈、心悸和耳鳴的癥狀，吃梨大有好處。
但多吃會(huì)傷脾胃，使胃腸功能障礙，引起腹瀉等癥狀。
三、葡萄
葡萄具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、強(qiáng)筋壯骨、疏通經(jīng)絡(luò)、利尿、強(qiáng)身健體、延年益壽的功效，有利于高血壓的治療，使人精力充沛，并具有抑菌的作用。
但是葡萄含有更多的檸檬酸、蘋果酸等。如果你一次吃得太多，會(huì)傷害脾臟并產(chǎn)生內(nèi)熱。脾胃虛寒型糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃。
四、石榴
石榴具有防治腹瀉，保護(hù)血管流暢功能。然而，多吃石榴容易損傷牙齒，且高血壓患者容易引起炎癥導(dǎo)致血脂升高，所以建議少量食用。
高血壓患者的飲食應(yīng)受到控制，以防止暴飲暴食。日常飲食中應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、水果和蔬菜的攝入量適中且多樣化
每天攝入適量的水果和蔬菜來補(bǔ)充維生素，并注意水果和蔬菜的攝入量要多樣化，這樣才能保證全面的營(yíng)養(yǎng)，不僅有利于控制血壓，還利于預(yù)防其它病發(fā)癥的情況。
2、營(yíng)養(yǎng)肉類食品
肉類食品含有人體所需蛋白質(zhì)能量等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。一般來說，建議高血壓患者可以適當(dāng)吃去皮的家禽、魚等。，而肉類的加工方法可以是煮、燉等。
就像水果和蔬菜一樣，你不能吃太多的肉。你應(yīng)該適量食用，否則會(huì)導(dǎo)致血壓升高。
3、適當(dāng)喝牛奶
純脫脂的牛奶具有高血壓患者所需的高蛋白物質(zhì)
4、炒菜選擇植物油
高血壓患者應(yīng)注意食用油的選擇，豬油、牛油等動(dòng)物油脂飽和脂肪酸含量較高，不利于健康，建議選擇植物油。
5、增加雜糧和全糧在主食結(jié)構(gòu)中的比重
與精米和白面相比，谷物和全谷物的營(yíng)養(yǎng)更加均衡和豐富，如糙米和谷類，富含維生素B和纖維素。這種食物不僅有助于控制血壓，還有助于控制體重、血糖等。
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