現(xiàn)在的生活環(huán)境越來好，醫(yī)療環(huán)境也越來越發(fā)達(dá)，但是高血壓患者的人卻呈直線上漲，而且趨于年輕化。很多年輕人覺得自己還年輕，這些病跟自己“無緣”。其實不然，不健康的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律都可能讓你患上高血壓。

有兩種情況會患上高血壓，第一種情況就是遺傳性，這種情況是沒有辦法去避免的。第二種情況就是因為不健康的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律，容易使血壓升高。進(jìn)而會出現(xiàn)一些病發(fā)癥，如果一直不引起重視的話，將會造成心腦血管出現(xiàn)問題，甚至還會導(dǎo)致一些嚴(yán)重的心腦血管疾病。

不想自身血壓高，這2種食物要忌口，現(xiàn)在知道還不晚

1、糖

糖能提鮮，還能增味，很多人都喜歡吃糖，但如果經(jīng)常吃糖會使體內(nèi)脂肪增加，容易引發(fā)血管疾病。

適量的糖分可以為身體提供能量，讓身體更好的運轉(zhuǎn)，但如果攝入糖類物質(zhì)過多，身體不能完全消化，多余的能量時會轉(zhuǎn)化為脂類物質(zhì)，聚集在血液中，讓血液變得粘稠，很容易出現(xiàn)動脈粥樣硬化，血液流動時阻力增大，容易引發(fā)高血壓。

2、雞湯

雞湯的營養(yǎng)含量很高，很多人會在坐月子或者術(shù)后喝雞湯來補(bǔ)充營養(yǎng)。但雞湯含有大量的脂肪和膽固醇，對于高血壓患者不太有好。喝了雞湯后，高血壓患者可能會誘發(fā)一系列危及生命的并發(fā)癥，如心血管疾病等，所以高血壓患者對于雞湯要忌口。

這2種水果是高血壓的“死敵”，你若愛吃，血管“一通到底”！

一：獼猴桃

獼猴桃中含有大量的鉀元素，被稱之為“維C素之王”，每100克內(nèi)的維生素C含量高達(dá)200毫克，遠(yuǎn)高于其他水果。

維生素C可以增加血管彈性，能夠一定程度降低血壓和預(yù)防心血管疾病。

二：香蕉
香蕉中鈉含量很低，并且鉀元素也很豐富常吃香蕉可以促進(jìn)腎臟排出更多的鈉元素，可以抑制尿素，幫助血管正常的擴(kuò)張，起到很好的降血壓效果，減少冠心病發(fā)生的概率。

高血壓患者，除了吃降壓藥，還可以堅持2件事，或?qū)φ{(diào)節(jié)血壓有幫助

一：多補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)

因為高血壓患者忌口的食物很多，身體內(nèi)的營養(yǎng)或許會跟不上，可以嘗試吃一些普貝雙舒，普貝雙舒是由天貝粉、人參、葛根和蛹蟲草等稀有材料和十多種中草藥提煉而成的。

普貝雙舒是一種從多種營養(yǎng)物質(zhì)中提取出來的一種復(fù)合型營養(yǎng)元素，其中營養(yǎng)物質(zhì)比較容易被人體吸收的，對身體有著多重好處。

普貝雙舒里面的硒元素可以比較有效的降低血液中的膽固醇含量，能夠預(yù)防各種心腦血管疾病的發(fā)生。普貝雙舒里面的天貝粉是一種比較好的能夠調(diào)節(jié)血壓的物質(zhì)，可以比較好的穩(wěn)定血壓。

普貝雙舒中的葛根能夠緩解高血壓帶來的頭暈頭痛。

普貝雙舒在抗衰老和抗癌等領(lǐng)域也有著不錯的功效，里面多種微量元素被吸收之后可以調(diào)節(jié)人體血壓平衡。血壓高的人可以每天飯后食用1~2粒普貝雙舒，或能夠?qū)φ{(diào)節(jié)血壓有輔助作用。

二：合理飲食

高血壓患者在飲食上要把控尺度，不要吃高脂肪、高熱量的食物，要減少碳水化合物的攝入，最好以粗糧代替白面。尤其是對于血壓容易起伏不定的人群，最好以清淡為主，少吃主食，多素少葷，營養(yǎng)做到合理搭配才最關(guān)鍵。

結(jié)語：建議患者朋友每天抽出一些時間做一些有氧運動，在增強(qiáng)體質(zhì)的同時，還能夠把體內(nèi)毒素排出去。