血管內(nèi)的“垃圾”是造成心腦血管病的主要致病因素，只有將“垃圾”徹底從血管內(nèi)清除，才能有效地預(yù)防心腦血管病。血管內(nèi)的“垃圾”主要指增高的血脂，尤其是對(duì)血管破壞嚴(yán)重的低密度脂蛋白膽固醇和甘油三酯。那么，該吃什么食物清理血管降血脂呢？跟著51養(yǎng)生網(wǎng)小編了解一下吧。
以下幾種食物，常吃可以清理血管降血脂：
蕎麥面
蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)?shù)鼐猓赜械馁嚢彼?、色氨酸、蛋氨酸，都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，以及煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分，可以改善高血脂，凈化血液，強(qiáng)健血管。
西紅柿
西紅柿是血管的保護(hù)神，這是因?yàn)槲骷t柿含有豐富的番茄紅素，可以軟化血管，起到保護(hù)心血管的作用。番茄紅素能夠阻止脂蛋白氧化，從而降低血中的脂蛋白，在防治動(dòng)脈硬化、軟化血管方面起著重要作用。與生吃西紅柿相比，煮熟的西紅柿中。番茄紅素更容易被人體充分吸收。所以說(shuō)，西紅柿最好加油煮熟吃。
洋蔥
洋蔥還有一個(gè)別致的稱呼“蔬菜皇后”，這是因?yàn)檠笫[中含有豐富的鉀元素、維生素C，當(dāng)然作為血液的“清道夫”，為了完成清除雜質(zhì)的任務(wù)，洋蔥還是目前唯一檢測(cè)出含有前列腺素A的蔬菜，可以擴(kuò)張血管的、降低血壓，對(duì)于高血壓患者有很大的幫助。
海帶
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。
雖然血液中堆積的“垃圾”會(huì)侵害我們的身體，但是俗話說(shuō)的好一物降一物嘛，只要我們?cè)谌粘ｏ嬍硤?jiān)持少油少鹽，吃的清淡，并且將以上這4種食物添加到常吃的食譜中來(lái)，相信，一定會(huì)還你一個(gè)健康的體魄的。
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