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早餐:南瓜+燕麥+黑豆，南瓜餅(放涼之后也不會變硬，但是放進電餅鐺烤熱吃更好)

去皮南瓜160克，黑豆半杯，燕麥兩抓。豆味太濃，跟豆?jié){差不多味道。喝的時候要放白砂糖。

午餐:

南瓜蒸熟，放入料理機，加入雞蛋兩顆，一勺煉乳。過濾。然后蒸熟。

點評:不是很好吃，跟普通蒸雞蛋差不多。

山東大餅切絲，胡蘿卜切絲，洋蔥切絲，然后清炒。

點評:味道可以，山東大餅要切細一點。

南瓜泥，蒸熟的米飯拌勻。香腸切丁，剩下的洋蔥胡蘿卜。香菇丁。

南瓜燜飯:煮米飯，放入兩根香腸。20分鐘，香腸煮好，放入香菇丁。香腸切丁。把南瓜泥和香腸丁，山東大餅切碎放入到電飯鍋中，加入一勺生抽，一勺耗油，把米飯攪拌均勻。悶10分鐘后放入洋蔥和胡蘿卜，蔥花。再悶5分鐘出鍋。

點評:這種燜飯，沒有香腸和香菇味道。后面加了一點醬油味道還是比較淡?？赡苁巢睦锩嬗兴?，米飯煮出來有點爛。建議下次蒸米飯的時候水要比平常少一點。

南瓜小方:南瓜碾碎，加入高筋面粉，酵母粉4克，白糖，煉乳，玉米面粉，雞蛋一個。切成小方，烤熟。

四丁蓋土豆泥:洋蔥丁，胡蘿卜丁，香菇丁，香腸丁，加入耗油，水淀粉翻炒。土豆泥。

洋蔥胡蘿卜餅:洋蔥和胡蘿卜切丁。兩個洋蔥一個胡蘿卜。打入兩個雞蛋，少許鹽，胡椒粉，食用油，兩勺面粉，攪拌均勻。電餅鐺刷油，然后平攤上去。

蘋果還可以做菜。

蘋果汁:

蘋果，水，牛奶，麥片

蘋果，水，檸檬，蜂蜜，養(yǎng)樂多

蘋果，水，胡蘿卜

水果甜湯:蘋果2個不是粉的那種，橘子四個，仁念兩個，黃糖一塊，煮好后加入少量枸杞。

點評:酸酸甜甜的。我覺得過酸，下次放紅棗不放仁念。