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　　你很幸運(yùn)，作為21世紀(jì)的武術(shù)師，你比前輩們更先進(jìn)而且富于現(xiàn)代化，其中部分原因是目前有大量關(guān)于各種訓(xùn)練技巧的信息，另外一個(gè)原因便是交叉訓(xùn)練。所以，你可以跟隨不同的教練學(xué)習(xí)各種自衛(wèi)技巧。然而，你學(xué)習(xí)不同的方法來(lái)解決所遇到問(wèn)題，畢竟是有一定的局限性的，有人說(shuō)，學(xué)習(xí)大量的自衛(wèi)技巧的同時(shí)，也就是在嘗試各種危險(xiǎn)。

　　對(duì)于教練來(lái)說(shuō)，給學(xué)員增加過(guò)量的練習(xí)負(fù)荷是很正常的，因?yàn)樗麄円獞?yīng)付各種可能發(fā)生的攻擊。例如，學(xué)習(xí)怎樣防御側(cè)踢，學(xué)員要花費(fèi)一整年的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)100種技巧。很多武術(shù)學(xué)校用這種方法進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練。然而，不幸的是，如果你是這些學(xué)員中的一個(gè)，那么，當(dāng)敵手突然用側(cè)踢來(lái)攻擊你，你就會(huì)很費(fèi)勁地考慮采用哪種方法來(lái)抵抗來(lái)?yè)簟?/span>

　　調(diào)查研究表明：擁有同一個(gè)問(wèn)題的多種解決方式會(huì)延長(zhǎng)人體本能反應(yīng)的時(shí)間。這就意味著，如果你擁有很多選擇，你就會(huì)變得反應(yīng)特別遲鈍，因?yàn)槟悴恢涝撨x擇哪種應(yīng)對(duì)技巧。

　　這個(gè)原因很簡(jiǎn)單，而且已經(jīng)被科學(xué)地證實(shí)了，當(dāng)你處于極度緊張的狀態(tài)時(shí)，面對(duì)如此眾多的應(yīng)變技巧，你就會(huì)陷入困境中，茫然不知所措。你掌握的技巧越多，花費(fèi)挑選的時(shí)間就越漫長(zhǎng)。

　　在搏擊中，你的反應(yīng)時(shí)間受你所學(xué)的應(yīng)變技巧的影響。當(dāng)然，通過(guò)訓(xùn)練，你會(huì)掌握各種有利于自身的應(yīng)變技巧。希克斯通過(guò)科學(xué)實(shí)踐證明了這一點(diǎn)，?？怂怪赋鰧W(xué)員的反應(yīng)時(shí)間與平時(shí)訓(xùn)練的情況有關(guān)，多年來(lái)，人們一直持這種觀點(diǎn)。下面是關(guān)于這方面內(nèi)容的簡(jiǎn)要介紹：

　　

　　速度，精確度

　　

　　對(duì)外界刺激的反應(yīng)迅速與否主要依賴(lài)于學(xué)員是否進(jìn)行過(guò)速度與精確度方面的訓(xùn)練。換句話說(shuō)，如果學(xué)員僅僅追求反應(yīng)的速度，就會(huì)變得草率而雜亂無(wú)章，如果學(xué)員竭力追求動(dòng)作的準(zhǔn)確無(wú)誤，那就需要花費(fèi)相當(dāng)大的時(shí)間。搏斗時(shí)，你必須保持二者之間的平衡，如果動(dòng)作太快，就會(huì)錯(cuò)過(guò)目標(biāo)；如果動(dòng)作太慢，就不能及時(shí)出拳，而影響最終的結(jié)果。

　　

　　精通對(duì)方的招式

　　

　　在兩者之間作出選擇比在多種回?fù)舴椒ㄖ羞x擇容易得多。例如：玩撲克牌的時(shí)候，把紅桃和方片、黑桃和梅花放在一起比把紅桃、梅花、方片和黑桃放在一起容易得多。那是因?yàn)樵谇耙环N情況下，每種分類(lèi)顏色相同，這樣就減少了作出決定的干擾因素。

　　

　　辨別對(duì)方招式的能力

　　

　　

　　當(dāng)對(duì)方的招式很容易辨別時(shí)，就會(huì)減少反應(yīng)的時(shí)間；當(dāng)它們很難辨別時(shí)，就會(huì)增加反應(yīng)的時(shí)間。因?yàn)殡p方進(jìn)行搏斗時(shí)，對(duì)方會(huì)使出各種招式襲擊你的面部，而有經(jīng)驗(yàn)的武術(shù)師并不擔(dān)心對(duì)方使用什么招式。他們只需辨明對(duì)方的技巧進(jìn)行反擊，他們熟悉各部位的反應(yīng)技巧，并確信這些技巧足夠?qū)Ω陡鞣N招式。

　　

　　反復(fù)練習(xí)

　　

　　如果反復(fù)練習(xí)一種招式的回?fù)艏记?，你的反?yīng)能力便會(huì)變得越來(lái)越快，這一點(diǎn)很重要，這也是很簡(jiǎn)單的一種記憶方法。這種記憶能力和潛意識(shí)的能力對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不陌生。1600年，日本的一位大師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“學(xué)問(wèn)和知識(shí)意味著被遺忘，當(dāng)你感覺(jué)很舒適的時(shí)候，你才會(huì)意識(shí)到這一點(diǎn)；沒(méi)有意識(shí)的支配下，身體不由自主地移動(dòng)，在進(jìn)行訓(xùn)練的時(shí)候，大腦卻處于無(wú)意識(shí)狀態(tài)”。

　　

　　刺激—反應(yīng)相一致

　　

　　如果為了對(duì)付對(duì)方的攻擊，你不得不克服錯(cuò)誤的反應(yīng)，那么你就會(huì)延長(zhǎng)作出回?fù)舻臅r(shí)間，這就說(shuō)明了情景意識(shí)的重要性。如果你被一位非常強(qiáng)悍的攻擊者所驚嚇——這完全是自然反應(yīng)，因?yàn)樵谀阕鞒鲞x擇之前，需要克服那種恐懼感，這樣，所需要的時(shí)間就會(huì)延長(zhǎng)，如果選擇的反應(yīng)違背了你自身的自然傾向，那樣就會(huì)花費(fèi)更多的時(shí)間。這就是為什么你所做出的反應(yīng)要充分利用自身的靈活性，盡可能地接近自然反應(yīng)。

　　

　　實(shí)踐

　　

　　深入實(shí)踐能縮短反應(yīng)的時(shí)間，在某種情況下，反應(yīng)的時(shí)間曲線會(huì)變得很平，那是因?yàn)椴粩鄬?shí)踐的緣故。實(shí)際上，反應(yīng)受攻擊的激發(fā)，并沒(méi)有經(jīng)過(guò)深思熟慮。刺激與反應(yīng)之間的聯(lián)系越多，花費(fèi)的時(shí)間就越少。

　　作為一名武術(shù)學(xué)員，這里為你提供了很多經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，其一就是外界刺激可能是什么樣的。他可能是正用槍指向你的恐怖分子，也可能他用雙手緊緊卡住你的脖子。對(duì)于這些，你都要迅速做出反應(yīng)，這些都需要在一名有經(jīng)驗(yàn)的教練指導(dǎo)下，不斷地實(shí)踐，并反復(fù)練習(xí)。下面是幾個(gè)可能發(fā)生的反應(yīng)。

　　

　　用槍指向你的恐怖分子

　　

　　悄悄地移到歹徒的側(cè)面，抓住他的武器，同時(shí)，用手指直戳他的眼睛，并卸下他的武器。

　　

　　

　　被手卡住脖子

　　

　　盡量掙脫對(duì)方的手，并猛擊對(duì)方的要害部位。如果你的目標(biāo)是贏得一場(chǎng)比賽，要盡量避免技術(shù)方面的復(fù)雜性，要確保技巧簡(jiǎn)單而猛烈，并確信他們利用你生理上的壓力。如果這些反應(yīng)經(jīng)過(guò)多次重復(fù)練習(xí)而獲得，那么這樣的攻擊招式一出現(xiàn)，它們就會(huì)在無(wú)意識(shí)的狀態(tài)下發(fā)生。

　　總而言之，上述內(nèi)容是?？怂菇?jīng)過(guò)實(shí)踐總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，當(dāng)你練習(xí)自衛(wèi)的時(shí)候，要牢記上述幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

　　如果你在學(xué)習(xí)一門(mén)武術(shù)的時(shí)候，教練教給你很多應(yīng)付攻擊的策略技巧，你就會(huì)在比賽開(kāi)始時(shí)很難決定采用哪種回?fù)艏记?，蓋布里爾·蘇拉茲說(shuō)。為了說(shuō)明這一點(diǎn)，蘇拉茲（右）被攻擊者慢慢靠近（圖1），如果他的頭部迅速轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，用手指插入對(duì)方的雙眼（圖2），迅速轉(zhuǎn)身，并用腿掃趟對(duì)方的雙腿（圖3），迅速鎖住對(duì)方的手臂（圖4），然后猛擊對(duì)方的肋骨（圖5），如果他只學(xué)過(guò)一種抵抗方法，他的反應(yīng)會(huì)更迅猛。

　　一種更好的自衛(wèi)方法包括學(xué)習(xí)對(duì)付各種攻擊的單一的技巧，蓋布里爾·蘇拉茲說(shuō)，防止從右邊穿過(guò)（圖6），蘇拉茲抬起左臂加以格擋對(duì)方（圖7），然后發(fā)起右拳猛擊敵手的面部（圖8）。

　　采用同樣的反應(yīng)策略技巧，蓋布里爾·蘇拉茲（右）站在敵手的面前，敵手正準(zhǔn)備用拳背攻擊（圖9），當(dāng)敵手開(kāi)始攻擊時(shí)，蘇拉茲用手阻擋來(lái)拳，并走到敵手的右側(cè)（圖10），用手掌猛擊敵手的后腦部（圖11）（當(dāng)猛擊敵手頭部時(shí)，蘇拉茲更擅長(zhǎng)使用連續(xù)重?fù)暨@一技巧）。

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