年紀(jì)愈大、人生經(jīng)驗(yàn)愈豐富之后，我了解到當(dāng)年我之所以會(huì)有自殺的念頭，其中一個(gè)關(guān)鍵因素就是我經(jīng)常以自我為中心。我認(rèn)為沒有人承受過像我一樣的身心痛苦與挫折。那時(shí)，我的注意力全放在自己的境況上。
長大一些之后，我的心態(tài)有了很明顯的改進(jìn)，了解到其實(shí)世界上還有許多人的遭遇跟我一樣，甚至面臨比我更大的挑戰(zhàn)。于是，我開始以更大的同理心去鼓勵(lì)別人。2009年我去澳大利亞訪問時(shí)，有位兩歲半的小女孩就展現(xiàn)了令人動(dòng)容的同理心。小女孩是我朋友的女兒，我之前從來沒見過。她跟著父母來參加我們的聚會(huì)，有好一陣子，她一直對(duì)我保持距離，在遠(yuǎn)處仔細(xì)研究我，就像一般小孩常有的舉動(dòng)。當(dāng)她的父母準(zhǔn)備離開時(shí)，我問這個(gè)小可愛能不能給我個(gè)擁抱。
她笑了，小心地靠近我。當(dāng)走得夠近時(shí)，她停下來，看著我的雙眼，然后把雙手往背后折，仿佛表示她跟沒有四肢的我是同一國的。接著，她又靠得更近一些，并把頭放在我的肩膀上，用脖子擁抱我，如同她之前看到我做的那樣。在場的每個(gè)人都被小女孩對(duì)我展現(xiàn)的同理心打動(dòng)了。我有很多擁抱的經(jīng)驗(yàn)，但我必須說，這一次的擁抱我永遠(yuǎn)忘不掉，這個(gè)小女孩真是有認(rèn)同他人感覺的驚人天賦！
同理心是很棒的天賦，我鼓勵(lì)你把握每一次機(jī)會(huì)練習(xí)并分享，因?yàn)樗鼤?huì)讓施與受雙方同樣得到治療。遇到困難、悲劇或挑戰(zhàn)時(shí)，與其往內(nèi)縮到自己的世界里，不如向外看看四周；與其帶著受傷的心尋求同情，不如去找一個(gè)傷得更深、更重的人，然后幫助他治愈傷痛。你當(dāng)然可以悲傷、痛苦，但你要知道人皆受苦，如果你愿意在這個(gè)時(shí)候向他人伸出援手，幫助別人，也是一種自我治療。
我的朋友蓋比·墨菲特也深知這一點(diǎn)。蓋比的手腳天生畸形，只有七八厘米長，他的指頭沒有骨頭，而且聽力受損。不過，他棒球、籃球、曲棍球、跳繩和打鼓樣樣行，日子過得積極而活躍。
蓋比在西雅圖附近長大，擁有不屈不撓的精神和巨大的同理心。他6歲開始打少棒聯(lián)盟，目前是華盛頓大學(xué)的學(xué)生，曾經(jīng)在朋友和家人的支援下，攀登華盛頓州第二高峰—雷尼爾山。盡管有自己的難題要面對(duì)，高中時(shí)蓋比就開始演講，以激勵(lì)其他學(xué)生。他演講的主題是“無阻礙”（CLEAR），所謂“無阻礙”指的是勇氣(courage)、領(lǐng)導(dǎo)（leadership）、卓越（excellence)、態(tài)度（attitude）和尊敬(respect），這五種特質(zhì)的英文第一個(gè)字母加在一起，便成了“無阻礙”這個(gè)詞。他和家人還創(chuàng)立了“希望基金會(huì)”（http：//www.GabesHope.org)，提供獎(jiǎng)學(xué)金和各種資助方案給身障者。這就是蓋比出于同理心所做的事。
你是否看到蓋比的同理心態(tài)度所擁有的力量？他把焦點(diǎn)從自己的困難中移開，去幫助別人；他將自己肢體障礙所帶來的挑戰(zhàn)轉(zhuǎn)變成由同理心出發(fā)的使命，豐富了自己和無數(shù)人的人生。
當(dāng)我前往一些極度貧困和承受巨大苦難的地方時(shí)，常常發(fā)現(xiàn)那里的人無論男女老少，憐憫心總是大到不可思議。不久前我去柬埔寨，在潮濕、悶熱的天氣中開了一個(gè)很長的會(huì)。快要昏倒的我急著回飯店，想要趕快沖個(gè)澡，然后在有空調(diào)的房間里睡個(gè)一兩天。
“力克，你可以在離開之前跟這個(gè)小朋友講幾句話嗎？”主辦單位說道，“他在外面等了你一整天了。”
那個(gè)男孩比我還矮小，一個(gè)人坐在泥地上等著。他身邊的蒼蠅多到形成一塊黑云，他頭上不知道是深裂的傷口還是瘡，一只眼睛看起來好像要凸出來，身上則發(fā)出腐壞、骯臟的氣味。
然而，他的眼神卻流露出深深的憐憫。這個(gè)孩子對(duì)我有那么多的愛與同情，讓我放下急著離開的心情。
他走向我的小輪椅，然后輕輕地把他的頭頂上我的臉頰，試著安撫我。這孩子看起來好像幾天沒吃東西了，似乎是個(gè)受過很多苦的孤兒，但他想要向我表達(dá)同情，因?yàn)樗胂笪乙欢ǔ粤撕芏嗫唷Ｎ腋袆?dòng)得眼淚直流。
我請(qǐng)主辦單位看看能不能幫幫這個(gè)孩子，他們答應(yīng)我會(huì)讓他有吃的，有人照顧，還會(huì)替他找個(gè)睡覺的地方。謝過小男孩、回到車子里之后，我依然無法停止哭泣。那天接下來的時(shí)間里，我完全無法好好思考，總是忍不住想，這個(gè)小男孩的狀況讓我覺得他很可憐，但他并沒有把注意力放在自己的痛苦上，反而對(duì)我表達(dá)出深切的同情。
我不知道這孩子經(jīng)歷了些什么，也不知道他的生活有多艱苦，但我可以告訴你，他的態(tài)度讓人驚奇，因?yàn)楸M管自己也面臨許多問題，他依然有能力伸出手給人安慰。這種同理心與憐憫心是多么棒的天賦！
當(dāng)你有受害者情結(jié)，或是覺得自己很可憐時(shí)，建議你將態(tài)度調(diào)整為同理心的態(tài)度。你可以伸出援手給有需要的人、助人一臂之力、在收容所擔(dān)任義工，或是做別人的良師益友，利用你所承受的痛苦、憤怒或傷害，來幫助你更加理解并減輕別人的苦楚。
一一摘自尼克.胡哲《人生不設(shè)限》
