氣血雖然是中醫(yī)術(shù)語，但是對于我們來說并不陌生，我們經(jīng)常能夠聽到這樣的詞匯。雖然我們知道氣血對我們身體健康的重要性，但相信有很多人并不一定了解為什么對身體健康那么重要。

其實中醫(yī)認為氣和血是人體內(nèi)兩大基本物質(zhì)，氣能對人體有推動調(diào)控的作用、溫煦涼潤作用、防御作用、固攝作用及中介作用，而血對人體有濡養(yǎng)作用及化神作用，這些都緊緊關(guān)乎著人體的生命活動。

正因為氣血關(guān)乎著我們的生命，因此當氣停止運動的時候，血也就停止流動，血停止流動，身體就得不到養(yǎng)分和滋養(yǎng)，身體得不到養(yǎng)分和滋養(yǎng)，那么就意味著身體越來越差，甚至是生命的終結(jié)，也是我們常說的死亡?？梢姡瑲庋獙ξ覀兩欠浅Ｖ匾?，對我們的身體健康也起著至關(guān)重要的作用。

人過了50歲之后，年過半百，身體加速的衰老，氣血也會逐漸的衰退。雖然氣血會衰退，但我們能夠控制氣血衰退的速度，如果能夠保持氣血處于比較充足的狀態(tài)下，那么整個身體就還很健康，有活力，人也很容易長壽。

那么問題來了，氣血對我們身體生命和身體健康如此重要，我們?nèi)绾尾拍軌蛑雷约荷眢w氣血的情況呢？如果氣血不足好則及時調(diào)理補充。

五十歲后，若有這6種表現(xiàn)，說明體內(nèi)氣血還很足，長壽與你有緣

若有這6種表現(xiàn)，說明體內(nèi)氣血還很足

1、耳聰目明

很多長壽的老人基本耳不聾，眼不花，甚至比現(xiàn)在一些年輕人還要強，這是氣血充足的表現(xiàn)之一。

氣血充足，我們的臟腑功能就能正常，我們的眼睛和耳朵就能得到足夠的氣血的滋養(yǎng)。中醫(yī)認為五臟精氣通于孔竅，耳和目為其中的兩竅，精和氣可以互相轉(zhuǎn)化，因此氣血足的人，精氣也自然強，那么耳朵和眼睛的功能也就比較強，不容易衰退。

因此，如果50歲之后還能夠耳聰目明，沒有耳聾、眼花的跡象，那么說明你的身體氣血還很足，生命活動強盛，是長壽的表現(xiàn)。

2、頭不暈，不耳鳴

我們的大腦需要足夠的氣血供養(yǎng)，如果氣血不足則會使得對其的供養(yǎng)不足，從而容易使得腦袋渾渾噩噩，容易頭暈。并且氣血和精氣互生互化，如果氣血不足容易使得腎精之氣虧虛，會引起耳鳴的現(xiàn)象。

而如果50歲之后還頭腦清醒，頭不暈，也不耳鳴，那么恭喜你，你體內(nèi)的氣血還是很充足的，生命活動正常，繼續(xù)保持下來的話長壽會與你相伴。

3、面部容光煥發(fā)

人們看某一個人精神狀態(tài)、氣血狀態(tài)、健康狀態(tài)，基本是通過看面部就能夠看出來。當人生病、心情不好、氣血不足都會表現(xiàn)在臉上。

當一個人面色發(fā)黃、無血色、皮膚干燥粗糙，失去彈性、臉色長斑過多等等，臉上不再是白里透紅、有光澤、有彈性了，不再是容光煥發(fā)了，那么往往說明體內(nèi)氣血不足了，體內(nèi)臟腑功能低下，身體狀況不佳。所以說氣血不足會導(dǎo)致整個人看上去病怏怏的，毫無生氣。

因此，如果50歲之后面部還是容光煥發(fā)，面色好，膚色好，那么恭喜你，你體內(nèi)的氣血還很足，身體得到不錯的滋養(yǎng)，尤其是臉上的皮膚。如果保持下來，長壽會與你有緣的。

4、頭發(fā)烏黑濃密，指甲不干裂

氣血不足的人，往往頭發(fā)容易枯萎、開叉、掉發(fā)，指甲也容易干裂，這是因為頭發(fā)和指甲都得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，從而出現(xiàn)枯萎斷裂，出現(xiàn)這種情況就要注意保養(yǎng)身體，恢復(fù)身體氣血了。

而如果50歲之后，還能夠頭發(fā)烏黑濃密，指甲不干裂，韌性強，那么說明你的身體氣血還很充足，保持下去想長壽不難。尤其是頭發(fā)，如果還能保持一個不錯的狀態(tài)的話，是非常難能可貴了，一方面是基因因素，另一方面就是氣血充足了，氣血足則腎精之氣足，腎精之氣足則養(yǎng)發(fā)，頭發(fā)也就不容易變白，掉發(fā)了。

5、手腳暖和，靈活有力

氣血不足的人，因此臟腑功能低下，血液循環(huán)差，會使得手腳得不到足夠的氣血滋養(yǎng)，往往容易手腳冰冷，手腳麻木無力，到了冬天這種情況可能會更加的嚴重。

而如果50歲之后，還能夠手腳暖和，靈活有力，不冰冷，不麻木的話，那么恭喜你，說明你體內(nèi)的氣血還很足，臟腑功能正常，保持下去長壽會與你有緣。

6、睡眠好，不失眠

氣血不足的人，因為體內(nèi)氣血循環(huán)不暢，臟腑功能不正常，會影響人的睡眠，讓人容易出現(xiàn)失眠多夢、健忘、心悸、精神恍惚等癥狀。有很多人以為自己睡眠質(zhì)量不好、失眠多夢是壓力過大，思慮過度，其實也有可能是體內(nèi)氣血不足所致，需要保養(yǎng)好身體，補充氣血，就能夠很好的緩解。

因此，如果50歲之后還能夠擁有良好的睡眠質(zhì)量，不失眠多夢，不心悸，精神好的話，那么說明你的身體還很健康，體內(nèi)氣血充足，身體得到很好的滋養(yǎng)，保持下去，健康長壽離你不遠。

做好這5件事，養(yǎng)足你的氣血

1、少熬夜

我們都知道熬夜傷身，其實熬夜還會傷害我們體內(nèi)的氣血。因為熬夜、過度的勞累會擾亂我們體內(nèi)臟腑的正常運轉(zhuǎn)，讓體內(nèi)血液循環(huán)出現(xiàn)異常（如果血壓升高），會讓身體透支，這些都是在傷害我們身體，損耗我們體內(nèi)的氣血。

因此，想要養(yǎng)氣血，就要少熬夜，要早睡早起，保持充足的睡眠，這樣才能夠讓身體得到足夠的休息，讓器官得到休息和修復(fù)，讓臟腑功能正常，自然而然氣血也就會變得充足，滋養(yǎng)全身，延年益壽。

2、常鍛煉

氣血和我們的生命活動、身體健康息息相關(guān)，氣血和我們的身體是相互相成的，氣血好則身體好，身體好則氣血足。經(jīng)常鍛煉能夠讓我們的身體強健，血液循環(huán)快，提高身體抗病能力和免疫力，好的身體則能夠生發(fā)更多的氣血，從而使得氣血充足，滋養(yǎng)身體。

因此，想要養(yǎng)氣血，就要常鍛煉，只有堅持鍛煉身體，身體強健，才能夠生產(chǎn)更多的氣血，生成氣血反過來滋養(yǎng)身體，形成良性循環(huán)，從而延長壽命。

3、不久坐

久坐傷身，尤其是現(xiàn)在的上班族，長時間的久坐加上長時間面對電腦，很容易傷害氣血的。中醫(yī)認為“久視傷血”，也就是看的時間久了容易傷害氣血，上班族長時間看電腦不僅傷眼還會傷氣血。而久坐會使得局部血液循環(huán)減緩，不利于血液的循環(huán)，從而也不利于氣血的運轉(zhuǎn)，久而久之也容易導(dǎo)致氣血的虧損。

因此，平時不要久坐，坐一個小時就要起來活動活動下，也不要長時間盯著電腦，要注意保護眼睛，累了就多看看外面放松放松。這樣才能夠減少對身體的傷害，減少氣血的損耗。

4、遠寒邪

中醫(yī)認為寒邪之氣侵體容易使得血液瘀滯，經(jīng)絡(luò)不暢，從而使得氣血生化受阻，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)的病變、腸胃不適，誘發(fā)感冒、發(fā)燒、咳嗽等等。

因此，想要養(yǎng)氣血，就要遠離寒邪，也就是不要讓身體著涼，少吃寒涼的食物，多用熱水泡腳，有精力就多做做按摩，按摩腰背、手臂、腳掌等部位，尤其是在冬季，寒邪最易侵體，非常值得注意。只有遠離好了，預(yù)防好了，那么身體就不容易受到侵害，氣血也就正常，保持好身體容易健康長壽了。

5、常滋補

如果身體氣血虧虛，氣血不足，那么可以通過食療來滋補，如南瓜、龍眼肉、紅棗、養(yǎng)小豆、紅糖、烏雞、黑豆、韭菜等；可以通過中藥來滋補，如枸杞、山藥、當歸、丹參、川弓、桃仁等。

這些食物和中藥材可以搭配食用，效果可能會更佳哦，關(guān)于養(yǎng)氣血的膳食方網(wǎng)上有很多這里就不多說了。不過值得注意的是，養(yǎng)氣血不宜過度，滋補過剩反而會導(dǎo)致上火、傷身，如果有出血傾向的人則不宜過度滋補，否則會導(dǎo)致出血過度。

因此，想養(yǎng)氣血，就要常滋補身體，但不宜過多，只有這樣能夠讓身體更容易生發(fā)氣血而不傷身，促進身體的健康，對長壽有利。