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1、及早開奶

　　想要奶水多，及早開奶很關(guān)鍵，這時(shí)階段多喂哺，能刺激乳腺分泌更多乳汁。有的媽媽會(huì)認(rèn)為初乳黃黃的，不能讓寶寶喝。其實(shí)初乳不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種免疫物質(zhì)，應(yīng)該盡早讓寶寶喝。

2、讓寶寶多吮吸

　　媽媽的乳房是有產(chǎn)奶記憶的，寶寶吸得越多，大腦就會(huì)積極地向乳腺發(fā)出“產(chǎn)奶信號(hào)”，讓乳腺不斷分泌乳汁。從這個(gè)角度來(lái)看，寶寶就是最好的“催乳師”。

3、不要攢奶

　　有時(shí)因?yàn)橐恍┨厥庠?，奶水漲了，媽媽無(wú)法及時(shí)給寶寶喂奶，這種情況切記不要攢奶，否則奶水堵住了乳腺，不僅會(huì)導(dǎo)致乳腺炎，奶水還有可能會(huì)越來(lái)越少。

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4、保持愉悅的心情

　　另外，保持愉悅的心情也有利于母乳喂養(yǎng)。空閑時(shí)間，媽媽可以多帶寶寶到戶外轉(zhuǎn)悠玩耍，多呼吸新鮮空氣，多和周圍的寶媽交流互動(dòng)。媽媽的心情好了，奶水自然也會(huì)更充盈。

5、注意飲食均衡

　　前面提到喝濃湯追奶并不靠譜，正確做法應(yīng)該是每日飲食盡量做到營(yíng)養(yǎng)均衡搭配，多喝牛奶、豆?jié){，多吃新鮮肉類、蔬菜，每天做到干稀搭配、均衡搭配，同時(shí)多吃新鮮應(yīng)季水果。

6、保證充足的睡眠

　　照顧寶寶對(duì)每個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)都不容易，但如果媽媽每天都休息不夠，身體激素分泌就會(huì)失衡，乳汁分泌也會(huì)因此受到影響。

　　只有媽媽保持規(guī)律的作息，保持良好的精神狀態(tài)，乳汁分泌才會(huì)源源不斷，寶寶的身體才能倍兒棒~