藥粥療法，是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下，選擇適當(dāng)?shù)闹兴帲兔坠扰湮?，再?/div>
入一定的調(diào)味配料，同煮為粥，是以藥療疾、以粥扶正的一種預(yù)防和治療疾病的
食療方法。以下藥粥對(duì)于減肥瘦身有一定的作用。
冬瓜減肥粥
【配料】新鮮冬瓜80～100克，粳米100克。
【制法】將冬瓜去皮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于砂鍋內(nèi)，一并煮
成粥即可。
【用法】每El早晚兩次服用。
【功效】利尿減肥，清熱止渴。適用于濕盛型肥胖。
小豆減肥粥
【配料】赤小豆100克，粳米50克。
【制法】先將赤小豆洗凈．浸泡2～3小時(shí)，煮爛后，加粳米煮粥。
【用法】每日早晚食用。
【功效】利水消腫，解毒排膿，清熱去濕，健脾止瀉，消脂減肥。
茯芩減肥粥
【配料】白茯苓15克，粳米50克。
【制法】白茯苓研為細(xì)粉，與粳米煮粥。
【用法】每日早晚溫?zé)崾撤?/div>
【功效】滲濕利水，健脾和胃，寧心安神，消脂減肥。可治小便不利、水腫
脹滿、痰飲咳逆、嘔逆、惡阻、泄瀉、遺精、淋濁、驚悸、健忘等癥。適宜于減
肥之人食用。
芡實(shí)減肥粥
【配料】芡實(shí)米50克，粳米100克。
【制法】煮粥。
【用法】每日早晚溫?zé)崾撤?/div>
【功效】益腎，固精，補(bǔ)脾，止瀉，祛濕，止帶。用于夢(mèng)遺、滑精、遺尿、
尿頻、脾虛久瀉、白濁、帶下。適宜于水濕比較旺盛的減肥者食用。
荷葉減肥粥
【配料】新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖適量。
【制法】取粳米煮粥，待粥熟后加適量冰糖攪勻，趁熱將荷葉撕碎覆蓋粥面
上，待粥呈淡綠色取出荷葉即可食用。
【用法】可作夏季清涼解暑飲料，或作點(diǎn)心供早晚餐，溫?zé)崾秤?，也可涼飲?/div>
【功效】清暑利濕，升發(fā)清陽(yáng)，止血，降血壓，降血脂。適用于巾暑、高J血：L
壓、高脂血癥、肥胖以及夏季暑熱所致頭昏，腦脹，胸悶煩渴、小便短赤等。
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