本文作者：楊寧茵
原文標題：【第三人生】避免「退休丈夫癥候群」：「有關(guān)系」就沒關(guān)系！
看到這樣的標題，你一定會想：天?。∥乙惠呑庸ぷ骶突钤谔幚砀魇礁鳂雨P(guān)系的夢靨中，好不容易退休了，終于不必再看人臉色、搞關(guān)系，你怎么還說我要繼續(xù)在各種關(guān)系里糾纏？ ！
先別急，「此關(guān)系」非「彼關(guān)系」；況且，這不是我說的，是哈佛大學說的。
人一輩子真正地快樂的關(guān)鍵：良好的人際關(guān)系
哈佛大學的一個研究團隊從1938年開始一個延續(xù)了75 年（至今還在進行）、深度訪談和長期觀察724個對象一生的經(jīng)歷，原始的724個受訪者中有60余個還活著，目前都是90 多歲，訪問也擴及他們的親友約2000多人。這個歷經(jīng)四任負責人的大型計劃，目的在探究：到底什么是促成美好人生的關(guān)鍵因素？什么讓人一輩子真正地快樂？
現(xiàn)任計劃主持人Robert Waldinger在TED演講的視頻，上線不到一年，有440多萬人瀏覽。可見得大家都很想知道答案。
演講一開始時Dr. Waldinger說：年輕時大部分的人都相信金錢和名聲會讓我們快樂。他指出：一個針對千禧世代的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，80%以上的受訪者把追求金錢當做人生的目標，而其中一半以上的人也同時積極追求名聲。
「我們的研究發(fā)現(xiàn)：『良好的人際關(guān)系，是維持人生快樂的唯一途徑，就這么簡單！』」他進一步強調(diào)，人際關(guān)系中最重要的是，擁有和諧和值得信賴的親密關(guān)系。
缺乏人際網(wǎng)絡支撐，易得「退休丈夫癥候群」
這看似簡單的道理，對于退休者來說，卻沒那么容易。許多人一輩子忙著在職場上追求名聲與成就感，人際關(guān)系多圍繞著工作伙伴或客戶打轉(zhuǎn)，而少花時間經(jīng)營婚姻或親子關(guān)系，一旦退休了，忽然之間只剩下家人圍繞在身邊，有的連怎么和家人相處都不知道，成了家里的「大型垃圾」，這現(xiàn)象在男士身上尤其明顯，這也是日本著名的「退休丈夫癥候群」（Retired Husband Syndrome）的由來。
日本黑川信夫醫(yī)師于1991年提出「退休丈夫癥候群」這個名詞。很多男性一輩子辛苦工作，把大部分的時間都花在經(jīng)營與工作相關(guān)的關(guān)系上，與老婆和家庭關(guān)系淡??；一旦退休了，工作關(guān)系消失，人生頓失所依，癥狀頻傳，許多人的身體常常因此亮起紅燈，有些人則不知如何自處，每天在家對太太發(fā)號施令，讓夫妻關(guān)系緊張，并因此提高了日本中年人的離婚率。
臺灣清華大學教授吳泉源用社會學上的網(wǎng)絡關(guān)系來類比，提到數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)女性比男性長壽，「也許和我們一輩子建立的人際連結(jié)相關(guān)。女生的姊妹淘文化，讓她們除了夫妻和親子這樣的強連結(jié)外，都還有其他的連結(jié)來支撐其人際網(wǎng)絡；而男性則剛好相反，他們一輩子花大量時間經(jīng)營的人際關(guān)系都是與工作相關(guān)的，屬于弱連結(jié)，在工作時對于拓展人際關(guān)系很有用，但工作關(guān)系消失時就跟著消失；但他們又沒有花時間經(jīng)營夫妻和親子關(guān)系，因此一退休馬上就像身邊的整個支撐網(wǎng)絡消失，直接墜落。 」
長期研究華人退休消費行為的龍吟研論，針對兩岸三地的人群所做的深度訪談早就發(fā)現(xiàn)：太太和先生對于如何過退休生活的想像差異非常大，「尤其是和誰過這個部分，大部分的先生都等著要和太太過兩人世界，但太太想要一起度過退休生活的對象卻都是朋友，而且她們對于先生退休后老是待在家里，自己的時間減少了，還要每天花時間幫先生準備三餐，伺候他們感到十分厭煩。反差真的很大！」龍吟研論總監(jiān)李竺姮說。
建立親密關(guān)系和投資理財一樣，需要時間心力
Dr. Waldinger在其Ted演說中提到，建立良好人際和親密關(guān)系為人類帶來的健康是全面的，從身體、大腦到心理和精神層面，「這道理淺顯易懂，為什么卻如此難以奉行？因為我們是人類，喜歡直接快速的東西，希望所有事情都能立竿見影、馬上看到結(jié)果。但人際關(guān)系卻不是這樣的，它需要花時間經(jīng)營，而且要努力才會看到收獲?！?/p>
所以提到退休準備，除了算算銀行要有多少錢，每年成長率是多少%，其實更重要的是在自己的身邊建立起一個堅強且和諧的人際網(wǎng)路，也許是和自己所愛的人加強或重建親密關(guān)系，例如父母、夫妻和親子等；也許是重拾舊日友誼，同學會和日本忘年會的大行其道都算此類；還有一種是開始培養(yǎng)新的興趣，以「興趣」會友，慢慢建立起新的人際關(guān)系，就如Dr. Waldinger所言：「通常比較快樂的人，終其一生都會不斷將工作伙伴轉(zhuǎn)換成志同道合的生活伙伴?！?/strong>
最近開始有人倡導退休準備學校，臺灣的企業(yè)界似乎還沒把這個當成員工福利重要的一環(huán)，但有聽說政府的文官學校開辦所謂公務人員終身教育的課程。老實說開課教導大家實在是一個好點子，目前這一塊在臺灣，還是一個亟待耕耘和開發(fā)的處女地。
目前大部分談退休準備的話題，都還集中在財務管理上，但其實準備退休，不是只有銀行戶頭里面有多少錢才夠，也不是只有談養(yǎng)生和運動來維持身體健康，而在擁有一個積極知足的心態(tài)，在自己身邊構(gòu)建一個和諧富足的人際網(wǎng)絡，這一項非常重要，「因為良好的人際關(guān)系其實會影響你的身體健康和大腦健康。一個擁有和諧親密關(guān)系的人，即使身體有些病痛，或什至于財務上并不充裕，他依然覺得自己是幸福的?！?/strong>Dr. Waldinger 說。
所幸，現(xiàn)在知道還不算太晚。規(guī)劃自己的第三人生，就從現(xiàn)在開始，先好好地經(jīng)營身邊的關(guān)系吧！
Dr. Waldinger演講視頻（12′51″）
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