甲亢、甲減、甲狀腺結(jié)節(jié)、甲狀腺炎等甲狀腺疾病高發(fā)，相信很多人認(rèn)為只與缺碘有關(guān)，但事實并非如此，甲狀腺疾病的發(fā)病機制復(fù)雜，影響因素較多，除了缺碘，甲狀腺疾病還與缺硒有關(guān)。
硒到底是什么？
硒元素是人體所必需的微量元素，具有抗氧化、提高免疫功能、抗腫瘤等多種功效。同時，也參與了甲狀腺激素的合成、活化及代謝過程，又與碘之間有一個協(xié)同作用。
1、硒與甲狀腺激素
Ｄ1酶是維護正常甲狀腺功能的先決條件，但D酶系的活性受到硒的影響，缺硒必定導(dǎo)致甲狀腺激素代謝異常。
2、硒與甲狀腺免疫系統(tǒng)
硒元素具有提高免疫力的功能，也影響著甲狀腺自身免疫的發(fā)病。補硒可降低甲狀腺自身抗體水平，改善甲狀腺自身免疫紊亂的癥狀。
3、硒與碘
人體合成甲狀腺激素需要碘的參與，缺碘是甲狀腺激素分泌不足的重要原因之一。但碘離子在轉(zhuǎn)化為碘原子的過程中會產(chǎn)生過氧化物，需要硒元素的參與中和自由基，以有效抵御中間產(chǎn)物對甲狀腺的傷害，維持甲狀腺的正常機能。
缺硒會給甲狀腺帶來哪些危害？
硒元素參與了甲狀腺激素的合成等過程，也就意味著：缺硒與許多甲狀腺疾病密切相關(guān)。
（1）甲狀腺腫大
如果缺硒，甲狀腺素在人體的利用率會下降，好比吃了不吸收的狀態(tài)。為了跟上身體的需要，甲狀腺只能本著“人多力量大”的原則，自我狀態(tài)試圖制造更多的甲狀腺素，甲狀腺腫大就起來了。
（2）自身免疫性甲狀腺病
缺硒時，人體免疫系統(tǒng)也容易出現(xiàn)紊亂。人們患上橋本甲狀腺炎和格雷夫甲亢的幾率增高，并且病情明顯加重。
（3）甲狀腺癌
硒含量越低，得甲狀腺癌的危險性越高。同時，對于甲狀腺癌患者，硒水平越低，腫瘤的惡性程度也越高，日后的恢復(fù)更差。
該怎么補硒？
補硒謹(jǐn)記“缺硒補硒，不缺不補，食補為主，藥補為輔”的原則。
（1）食補
吃，是獲取硒最便捷的途徑。同一地區(qū)的不同食品中，硒含量從高至低依次為海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔬菜、水果。
同時，水果蔬菜中的維生素A、C、E有助于硒的吸收。所以，多食用一些蔬菜水果可更好補充硒元素。
（2）藥補
補硒的藥物包括有機硒，如硒酵母，無機硒，如亞硒酸鈉。有機硒比無機硒吸收好，不良反應(yīng)少。
市面上還有許多含硒的保健品或食品，也可適當(dāng)選擇。但這些不建議自行隨意購買使用，它容易造成過量補硒的問題。
【溫馨提示】
適當(dāng)補硒可預(yù)防疾病，但過量也可引起中毒。表現(xiàn)為嘔吐、疲勞、腹瀉、頭發(fā)與指甲損壞、皮膚粗糙和神經(jīng)紊亂等，嚴(yán)重過量會導(dǎo)致肝硬化，肺水腫甚至死亡。正常的硒攝入，不會造成上述不良反應(yīng)。
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