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腸胃不好，吃東西總是胃疼、拉肚子，很多愛(ài)吃的東西都不能碰，夏天想吃冷飲都要考慮一下，這種日子已經(jīng)過(guò)夠了？那就跟我一起看看怎么吃才能讓胃健康起來(lái)，從此冷熱酸甜，百無(wú)禁忌吧。

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1 紅薯

紅薯味道甘甜，是很多朋友都愛(ài)吃的一種食物，無(wú)論煮粥還是蒸制、烤制，都非常好吃。紅薯養(yǎng)胃的功能自古以來(lái)就有記載，中醫(yī)認(rèn)為紅薯可以暖胃，有著健脾開(kāi)胃的作用，對(duì)積食也有很好的效果。紅薯中含有豐富的維生素和食用纖維，軟糯可口，不傷腸胃，食物纖維可以加快消化系統(tǒng)的蠕動(dòng)。胃不舒服多半和消化不好有直接關(guān)系，紅薯可以清理消化道內(nèi)的有毒物質(zhì)，防止宿便累積起來(lái)的毒素導(dǎo)致的胃脹，除此之外，多吃紅薯還能幫助減肥呢。

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2 南瓜

胃潰瘍不僅會(huì)影響食欲，犯起病來(lái)更是疼痛難忍，時(shí)間久了甚至還有生命危險(xiǎn)，而南瓜中的果膠恰好就能夠減少胃部收到的刺激。南瓜含有的果膠能讓胃部食物的消化排空不至于過(guò)急，同時(shí)也能減少膽固醇的下降，在保護(hù)胃部的同時(shí)，果膠還能吸附胃部的有害物質(zhì)排出體內(nèi)。因此胃潰瘍患者應(yīng)該多吃南瓜，而且南瓜質(zhì)地細(xì)膩，非常容易吸收消化，不會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。

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3 菠菜

菠菜可以增強(qiáng)食欲，促進(jìn)消化，還能防治痔瘡，對(duì)于便秘更是效果十足。醫(yī)學(xué)證明，菠菜可以促進(jìn)新陳代謝，因此能夠通腸胃，解熱毒，長(zhǎng)期飲酒的朋友多吃菠菜還能解除酒精毒素。但是菠菜中也含有較高的草酸，因此不能與牛奶、豆腐等含鈣量高的食物同時(shí)食用，有些朋友愛(ài)吃菠菜燉豆腐，為了防止引起消化不良，可以先將洗好的菠菜在滾水中燙一下，去除部分草酸后再與豆腐一起煮。

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4 蕎麥茶

蕎麥茶味道清香，回甘十足，愛(ài)養(yǎng)生的朋友都會(huì)常喝蕎麥茶。蕎麥茶的普遍功能是降低膽固醇和預(yù)防糖尿病，還有一定的減輕面部皺紋的功能。然而很少有人知道，蕎麥對(duì)于清除人體內(nèi)的垃圾也有極大的作用。蕎麥中含有的膳食纖維能夠加重人的腹飽感，避免暴飲暴食，可溶性纖維還能緩解飯后積食。上班族多喝蕎麥茶，能夠解決久坐帶來(lái)的消化問(wèn)題，還可以改善血液循環(huán)，預(yù)防高血壓。

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多吃以上四種食物不僅能夠起到養(yǎng)胃的效果，還可以治療便秘、積食、排除體內(nèi)毒素、讓新陳代謝的速度變得正常，在胃部健康一天天變好的同時(shí)，皮膚也能更加細(xì)膩有光澤。