作者：新新

7 月 20 日，香港著名影星任達(dá)華在廣東中山出席一場(chǎng)活動(dòng)。

活動(dòng)期間，一名男子大搖大擺地走上臺(tái)前。

華叔并不知來者不善，還禮貌地準(zhǔn)備和他握手。沒料到，男子突然從懷中 抽出一把刀，直狠狠地向華叔刺去！

任達(dá)華反應(yīng)迅速，馬上小碎步后退，同時(shí)用手格擋。

然而歹徒窮追不舍，持刀緊跟任達(dá)華身后。

所幸任達(dá)華身手靈活，迅速后退的同時(shí)，不停用雙手阻擋，撐住了這生死一線之間。

經(jīng)過這最短暫也是最漫長的逃命時(shí)間后，現(xiàn)場(chǎng)保安一撲而上，終于把歹徒制服。

華叔離開現(xiàn)場(chǎng)的時(shí)候，左手捂住傷口，右手沾滿鮮血。

隨后又被送進(jìn)醫(yī)院加護(hù)病房（ICU）治療。

兩天后，華叔在微博發(fā)布消息：“平安，謝謝大家?！?/p>

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被刺的第四天，華叔康復(fù)出院，再發(fā)微博：“我們回家?！?/p>

01 華叔獨(dú)家披露不老秘方

作為華叔的深度粉絲，他這條微博讓我一顆懸著的心放了下來。

風(fēng)波過后，我靜下心來，不禁心有余悸：

華叔是 1955 年出生的，已經(jīng)快 65 歲。如果他只是一名普通、沒有鍛煉的 65 歲中年男子，他的反應(yīng)根本無法那么迅捷，那么 后果不堪設(shè)想……

幸好 65 歲的華哥一直保持著挺拔壯碩的身材，在關(guān)鍵時(shí)刻，他 敏捷的反應(yīng)力救了他一命。

65 歲的他，到底有什么永葆青春的秘訣？今年年初，華叔上 TVB 訪談節(jié)目《不老傳說》，就在節(jié)目中分享了他的 養(yǎng)生秘籍。

訪談的地點(diǎn)，是在一間地道的香港茶餐廳，主持人鄧梓峰一進(jìn)門就點(diǎn)了 3 個(gè)蛋撻。另一位主持人陳芷菁猜測(cè)，華叔根本不會(huì)吃蛋撻這樣的甜食。

1.飲食有度，拒絕甜食

果然，華叔一開始就拒絕了蛋撻，還說：“我看過就當(dāng)吃過了?！?/p>

為了維持良好的健康狀態(tài)，華叔對(duì)蛋撻這一類 含糖食物，是一律說不的！

他不老的第一個(gè)秘方就在于——“飲食有度”。

就算在滿是茶餐廳的香港，他也能做到盡量 不喝含糖飲料，不吃甜食。正是這樣的控制，讓他 20 年里一直保持68 公斤的完美身材。

2.作息規(guī)律，注意睡眠

緊接著，華叔又透露，雖然拍戲時(shí)常常要熬夜，但在放假時(shí)，他會(huì)盡量維持 作息正常。

一般，他都會(huì)在 早上 8 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床。因?yàn)槿绻缟掀鸬锰恚蜁?huì)影響晚上的睡眠，打亂生理時(shí)鐘，這樣一天都會(huì)沒有精神。

3.享受運(yùn)動(dòng)，40年前就做瑜伽

華叔的第三個(gè)不老秘訣，就是養(yǎng)成了 規(guī)律運(yùn)動(dòng) 的習(xí)慣。

他最喜歡的運(yùn)動(dòng)之一是 瑜伽，他做瑜伽已經(jīng)有 40 年。瑜伽除了能讓他的肌肉保持彈性，還能讓他維持平和的心境。

除了瑜伽，他還喜歡舉重，以此來增加肌肉的力量。

他還會(huì)在操場(chǎng)沿著跑道，倒退跑或者 倒退走，訓(xùn)練平衡感。

總之，華叔享受一切運(yùn)動(dòng)，在他家里有跑步機(jī)、健身球等器材，這些都是他運(yùn)動(dòng)的好伙伴。

就算沒有運(yùn)動(dòng)器材，他也經(jīng)常 因地制宜做運(yùn)動(dòng)。

比如，他會(huì)趁著刷牙的時(shí)候進(jìn)行 深蹲，鍛煉腿部肌肉和臀部線條。

在節(jié)目中，兩位主持人和他一起做刷牙下蹲運(yùn)動(dòng)，結(jié)果比他年輕的鄧梓峰，臉上馬上露出了痛苦的表情，根本堅(jiān)持不住……

相反，比他年老的華叔早已把 運(yùn)動(dòng)融入生活，還面帶微笑。

4.正能量的心態(tài)

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華叔的最后一個(gè)年輕秘訣，就是 一直保持正能量的心態(tài)。

不管大事小事，他都選擇平靜的心態(tài)去面對(duì)。

時(shí)刻保持樂觀、保持寬容，是他養(yǎng)身也養(yǎng)心的秘訣。

就算是演員最在乎的容貌，他也能看淡。

在節(jié)目里，他提到：“人老是必然的”。皺紋會(huì)長、臉皮會(huì)松，這些都是無法抵抗的自然力量。

華叔接受這一切，在自己能做的范圍內(nèi)，盡量保持健康，從容看待歲月的痕跡。

02 愛是自律最強(qiáng)的動(dòng)力

從上面的訪談內(nèi)容，我們可以看出華叔是個(gè)十分自律的人。

正是 他在飲食、作息、運(yùn)動(dòng)和心態(tài)上的自律，才讓他保持青春而 靈活的身體。

他自律的動(dòng)力來源于何方？

首先，是對(duì)演員這份工作的喜愛。

他說：“為了做好最愛的工作，自律成了一個(gè)習(xí)慣?！?/p>

只有自律，才能保持身材和體態(tài)，也才能演繹不同的角色。如果他放縱自己，吃成一個(gè)大胖子，或者老態(tài)龍鐘，就無法駕馭許多有趣的角色。

入行 40 多年，他一共參演過 200 多部電影，50 多套電視劇。

最近，他還在熱播劇《破冰行動(dòng)》中飾演臥底趙嘉良，出神入化的演技獲得了一致好評(píng)。

華叔自律的第二個(gè)動(dòng)力，是家人。他說：“只有我健康，狀態(tài)好，才能照顧老婆琦琦和我的女兒?！?/p>

如果他不夠健康，就不能為老婆和女兒服務(wù)，連提東西、搬凳子這么簡單的事都做不到……他說：“健康，不僅是為了工作，還是為了照顧家人——有家才有愛?！?/p>

03 自律心寬成就不老傳說

訪談最后，華哥留下墨寶，總結(jié)他的 不老秘方：“自律心寬”。

原來，只要在飲食上自律——不吃甜食

作息上自律——規(guī)律的時(shí)間起床入睡

心態(tài)上自律——凡事放寬心，保持正能量狀態(tài)

這樣，我們就能無視年齡的摧殘，并在生活給我們猝不及防的一擊時(shí)，挺過去。