一日三餐，每一餐都是不能少的，同時(shí)每一餐吃什么也是需要注意的。有一句話是這么說的，病從口入，大多的疾病都是吃出來的?！俺燥垺笔敲總€(gè)人都需要修行的一門學(xué)問。中醫(yī)學(xué)上強(qiáng)調(diào)說，胃不和，臥不安。說的就是晚餐對(duì)于人身體的重要性，有一個(gè)良好的睡眠能夠讓我們的身體得到極大的恢復(fù)，能直接影響到人的身體機(jī)制，而晚餐吃什么又影響了睡眠狀態(tài)，所以說我們要對(duì)晚餐重視起來！不能覺得晚餐沒什么，吃不吃都可以，瞎吃點(diǎn)填飽肚子就行。近來的一項(xiàng)針對(duì)于晚餐對(duì)人身體的影響的調(diào)查表明，百分之八九十以上的身體疾病都是由吃食引發(fā)的，今天我們來說說晚餐需要避免哪些雷區(qū)？
1、晚餐不要喝太多的酒。
這一點(diǎn)或許就會(huì)有人反駁，有的人是需要通過喝點(diǎn)小酒才能入眠的，而有的人則是為了工作需要要去應(yīng)酬喝酒。但是下有對(duì)策，我們可以先做好心理建設(shè)，盡量避免，盡量杜絕喝太多的酒。如果實(shí)在是無法避免，那么也一定要在喝完酒之后泡一杯茶解解酒，減少酒對(duì)身體的傷害。
2、晚餐不要吃太多辛辣的食物。
現(xiàn)在很多年輕人因?yàn)楣ぷ鲉栴}，早餐和午餐一般都是匆匆應(yīng)付，對(duì)于他們來說，下午下班后才有大量的時(shí)間去享受美食，我們可以看到很多的川菜火鍋店到了晚上就顧客滿滿。但辛辣的食物會(huì)刺激到你的腸胃，并使它們產(chǎn)生亢奮的狀態(tài)，不利于夜晚睡眠下腸胃的正常工作，尤其不利于人的消化，往往會(huì)肚子會(huì)有燒灼感，出現(xiàn)大便干燥甚至便秘的不良癥狀。
3、晚餐不要吃太多的甜食。
睡前吃太多的甜食不僅會(huì)讓人長(zhǎng)胖，同時(shí)甜食是很不好消化的。白天我們可以通過運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)腸胃消化，而晚上我們只能通過腸道自己來進(jìn)行消化動(dòng)作，所以說晚上要盡量避免食用不好消化的食物，不要給我們的腸胃造成壓力。
4、剩菜剩飯就不要出現(xiàn)在晚餐的餐桌上了。
很多的人怕浪費(fèi)，總是舍不得扔掉剩菜剩飯。殊不知剩菜剩飯中會(huì)有很多的物質(zhì)開始變質(zhì)，嚴(yán)重點(diǎn)的會(huì)導(dǎo)致腸道細(xì)菌感染，危害身體健康。
5、晚餐要避免經(jīng)常吃葷。
現(xiàn)代生活水平的提高，每家每戶的餐桌上都可見到葷。葷類是人體必須的，但凡事都要講究適當(dāng)，晚上吃不利于消化，就不要吃太多的葷了。
6、晚餐不要吃過于生冷的食物。
比如說西瓜、雪糕、冷飲之類的。這一點(diǎn)尤其適用于夏季，夏天很多人為了尋求一時(shí)的涼爽而往往忽略這一點(diǎn)。
7、晚餐不要吃能讓身體產(chǎn)氣的食物。
這些食物往往會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生氣體，讓人感覺肚子憋漲，會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。
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