如今的社會(huì)大環(huán)境中，人們不僅壓力越來越大，而且又經(jīng)常熬夜，給身體帶來了很大的負(fù)擔(dān)。大多數(shù)人的身體都處于亞健康狀態(tài)，人們也因此越來越注重了。很多人都熱衷于中藥養(yǎng)生，經(jīng)常枸杞、紅棗泡水喝，連食物中也經(jīng)常加入一些能吃的藥物。那么怎樣才能在家里或者辦公室簡單的養(yǎng)生呢？現(xiàn)在我就來教大家一個(gè)養(yǎng)生的方法吧。
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哪些穴位可以養(yǎng)生？
1、涌泉穴
平時(shí)按揉涌泉穴，有助于緩解頭痛、咽喉腫痛、高血壓、眩暈等癥狀。但是因?yàn)檫@個(gè)穴位比較敏感，經(jīng)過按揉刺激后會(huì)有開竅蘇厥以及回陽醒腦的效果。此外，經(jīng)常按揉涌泉穴，對(duì)于排除體內(nèi)的腎毒也是有一定的幫助的。
2、三陰交
三陰交這個(gè)穴位具有梳理肝脾養(yǎng)血的作用，對(duì)于一些情緒比較容易激動(dòng)，肝氣容易滯郁，出現(xiàn)肝血不足的人是非常有用的。每天按揉大概50~100次即可，出現(xiàn)酸脹感就可以停止了。
3、太充穴
肝臟在人體的運(yùn)行中起著非常重要的作用，但是肝臟里面往往殘留著毒素。我們平時(shí)可以通過按壓太充血來幫助排出肝毒，但是不能用太大的力氣，需兩手交替按壓。
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4、商丘穴
按壓商丘穴對(duì)于脾胃不是很好的人具有很大的作用。一般脾胃不好的時(shí)候，人的面部就會(huì)出現(xiàn)色斑，口氣很重。平時(shí)如果堅(jiān)持雙手交替按壓商丘穴3分鐘左右，是可以幫助排出脾毒的。
5、足三里
足三里是胃臟疾病與人體強(qiáng)壯的一個(gè)關(guān)鍵穴位，大多的胃腸道疾病，例如：腸炎、萎縮性胃炎等疾病，只要出現(xiàn)胃脹、燒心、便秘、反酸等癥狀，都可以通過這個(gè)穴位來進(jìn)行保健。操作的方式比較簡單，每天按壓幾十次即可，不過主要以酸脹感為宜。
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通過以上的介紹，相信大家對(duì)于穴位有了一個(gè)基本的認(rèn)識(shí)。穴位養(yǎng)生的方法，既簡單又方便。不論在家，還是辦公室，稍微有一定休息的時(shí)間就可以進(jìn)行。穴位按揉固然有效，但是如果不養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，照樣熬夜，不按時(shí)就餐的話，身體依然會(huì)受不了的。建議現(xiàn)在的人，平時(shí)不管再忙，都要記得按時(shí)吃飯，不要熬夜，規(guī)律作息時(shí)間。加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不然等到身體已嚴(yán)重受損的時(shí)候，即使再怎么養(yǎng)生，也為時(shí)已晚了。
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