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最近遇到不少寶媽的疑問：寶寶直接補充維生素D3就可以嗎，還是需要補充維生素AD？具體怎么補，還得慢慢說。

我國寶寶缺維生素A嗎？

約20年前的一項調(diào)查顯示，我國0-6歲兒童維生素A缺乏以及邊緣缺乏率超過50%，6個月以下嬰兒缺乏率高達80%。

而近五年的其它幾項新研究指出，維生素A缺乏的狀況有了顯著的改善。在0-3歲嬰幼兒中，主要以亞臨床、可疑亞臨床為主，實際維生素A缺乏的比例已經(jīng)下降很多了。

這一方面是因為，隨著收入、經(jīng)濟狀況的改善，整體飲食結構，包括動物性食物的攝入，比之前改善了不少。

另一方面，大家對飲食質(zhì)量也更加上心了。很多寶媽從孕期，甚至從備孕期開始，就注重飲食搭配，從飲食中獲取孕期和哺乳期所需的維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)。

比如維生素A。

維生素A有助于促進寶寶視力發(fā)育、維持眼部健康，提升嬰幼兒及成人的免疫功能，降低他們患上呼吸道感染、麻疹等疾病的風險。

嬰幼兒的維生素A主要從母乳、配方奶和食物中獲得。而孕婦、哺乳期女性的維生素A則主要從食物和膳食補充劑中獲取。

不同年齡段的人群對于維生素A的需求不同。

孕期時，女性對于維生素A的需求比同年齡段的女性略高，而哺乳期女性對維生素A的需求是孕期和同齡女性的近兩倍。

雖然近年有不少寶媽在哺乳期時注重飲食搭配，并額外服用維生素，部分哺乳期復合維生素也含有胡蘿卜素。但總體來說，哺乳期時還是有不少寶媽維生素A攝入不足。

奶粉中都會添加維生素A?；旧现灰獙殞毭咳蘸认?00ml左右的奶，就能從中獲得每日所需的400微克維生素A。

不少寶寶在滿月后，每日就能喝下800ml左右的配方奶，所以純奶粉喂養(yǎng)的寶寶完全能從配方奶中獲得足夠的維生素A，不需要額外補充。

只要寶媽們在哺乳期能攝入足夠的維生素A，那寶寶也能從中獲得成長所需的400微克維生素A。

對于0-6月齡的純母乳喂養(yǎng)，或者混合喂養(yǎng)的寶寶，如果寶媽們擔心自己日常飲食中吃不夠維生素A，可以給寶寶交替補充維生素D3、維生素AD，或者隔幾天補充一次維生素AD。

但最好還是食補優(yōu)先，改善飲食結構，選擇維生素A含量高的食物。由于過敏等原因，從食物中獲取不了足夠的維生素A時，再考慮給寶寶補劑。