赤腳或穿柔軟的平底鞋站立，雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動(dòng)作60-90次。你肯定想不到這個(gè)動(dòng)作可以強(qiáng)健腸胃，而現(xiàn)在很多辦公族因?yàn)轱嬍巢灰?guī)律、壓力大等各種原因，時(shí)常出現(xiàn)腸胃問題。如果經(jīng)常練習(xí)腳趾抓地，你的腸胃就會(huì)逐漸強(qiáng)壯起來。
為什么推薦給你
經(jīng)?；顒?dòng)腳趾可以養(yǎng)胃，因?yàn)槲傅慕?jīng)絡(luò)經(jīng)過第二腳趾和第三腳趾間，胃經(jīng)的原穴就在腳趾的關(guān)節(jié)部位，經(jīng)常用腳趾抓地可以使胃腸功能逐漸強(qiáng)壯。
每天可重復(fù)做多次，坐著、站著都可以，上午7-9點(diǎn)胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候效果最好。
