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動腳趾養(yǎng)腸胃

人的第二和第三腳趾與腸胃有關,因此,經(jīng)?；顒铀鼈兛梢赃_到健胃的目的。

　　胃腸功能好的人,第二、三腳趾往往粗壯而有彈性,站立時抓地牢固;胃腸功能差的,這兩個腳趾多干癟而無彈性,站立時往往抓地不牢。

　　活動腳趾的方法非常簡單,最常見又有效的有以下幾種:

　　1.腳趾抓地 站立或坐姿,將雙腳放平,緊貼地面,與肩同寬,連續(xù)做腳趾抓地動作60～90次。做此動作時,可赤腳或穿柔軟平底鞋,每日可重復多次。

　　2.腳趾取物 每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體,在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡,腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位,堅持練習對胃病患者大有裨益。

　　3.扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳,同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者,宜順著腳趾的方向按摩,以達到瀉胃火的目的;對于脾胃虛弱、腹瀉者,可逆著腳趾的方向按摩

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