老公最近總說身體不舒服，整天覺得頭暈沒精神，腰背頸椎都難受，去看了中醫(yī)恍然大悟，原來是因為平時總坐在電腦前，一天到晚也不怎么運(yùn)動，再加上最近氣溫高，多吃了些冰激凌，引起了體內(nèi)濕氣過重的原因。
要解決體內(nèi)濕氣重的問題，祛濕才是最根本的事情，醫(yī)生介紹了幾種祛濕的食材，讓老公回家堅持吃一段時間，癥狀就能緩解了。才堅持吃了一周左右呢，老公就感覺舒服多了，睡眠比以前好了很多，一覺睡到大天亮，失眠的次數(shù)明顯減少，整個人看起來也有精神了。
夏天來了，氣溫升高，不管大人還是孩子，一天到晚都待在空調(diào)房里，各種冷飲也是不離手，這種不健康的生活習(xí)慣，更是加重了體內(nèi)的濕氣，今天美美跟大家分享一道去濕氣的早餐，有干有濕，好吃又 簡單，不妨收藏試試哦，讓家人健康過夏天。
這個早餐，其實(shí)更適合孩子吃，因為夏天外濕加上內(nèi)濕，對脾的傷害最大，所以一到夏季，孩子就容易爆發(fā)濕疹、痱子，或者一系列的傳染病。而夏季多汗，我們又多給孩子利水祛濕，那么就要兼顧生津。陰津充沛，才能生養(yǎng)陽氣。孩子多是虛寒體質(zhì)，其中的虛，就是氣虛。所以健脾的時候，重視補(bǔ)氣，就可以起到更好的效果。
兼顧健脾、祛濕、生津、補(bǔ)氣，我I們就要用好這四個食材：
白扁豆、糯米、蓮子、薏米
對于祛濕這件事情，藥補(bǔ)還不如食補(bǔ)來得放心，今天這道粥的主角便是百萬都，它的營養(yǎng)豐富，去濕氣特別厲害，平時家里多囤點(diǎn)，堅持吃上一段時間，你會發(fā)現(xiàn)身體越來越有勁了！毫不夸張地說，白扁豆才是真正的“夏天第一豆”，它祛濕賽薏米，補(bǔ)腎賽芝麻，白扁豆具有提高人體免疫力的作用。長時期堅持吃白扁豆有利于提高細(xì)胞的免疫功能，進(jìn)而增強(qiáng)人體免疫力。減少感冒的次數(shù)。
白扁豆消暑，暖脾胃，除濕熱。有很好的消暑化濕功能，也是孩子夏季首選的食材之一。為了增加口感，我孩子立馬加了一些山藥丁。要注意的是，扁豆要跟補(bǔ)氣的食材一起配伍，才能發(fā)揮功效。糯米正是補(bǔ)氣的好食材，同時搭配祛火除濕的蓮子和薏米一起煮成粥食用，避免孩子夏季陽氣過度升發(fā)；同時又比較平和，虛寒體質(zhì)的孩子補(bǔ)氣不會太峻猛，容易“補(bǔ)得進(jìn)去”。也能比較平和地祛濕利水。在煮粥的時候，蓮子一定要帶著芯一起煮，蓮心能很好的生津消暑，清心安神。
端午前后，多用這四個食材煮粥吃是非常合適的。日常的飲食，也要圍繞健脾、祛濕、生津、補(bǔ)氣這四點(diǎn)來進(jìn)行，這樣，身體里的濕氣慢慢去除了，一個夏天都會特別舒服。孩子也能少生病哦！
粥可以用電飯鍋的預(yù)約功能，前一個晚上就可以做好，早上一起床就能吃哦，特別簡單。
現(xiàn)在的孩子，幾乎天天都是精米白面，適當(dāng)吃點(diǎn)粗糧對身體特別好，玉米粉里的粗纖維比較豐富，飽腹感比較強(qiáng)，減肥的人多吃，能達(dá)到很好的效果哦，玉米所含“全能營養(yǎng)”能促進(jìn)大腦發(fā)育，是兒童最好的“益智食物”，香甜柔軟，老人孩子都愛吃。
【奶香玉米餅】
玉米粉70克 面粉30克 牛奶50克 雞蛋一個 油適量 泡打粉適量 白糖適量
過程：
雞蛋打散，加入各種粉類拌成均勻的糊糊，用勺子舀起來，垂直滴落在鍋中，煎熟即可，一分鐘就能做一個，特別節(jié)省時間，是一道快手早餐。
早餐吃粥，我喜歡配點(diǎn)咸菜，老公昨天上超市買了好幾大瓶下飯菜，陪著雜糧粥，特別開胃。
天氣炎熱，最近這段時間，感覺特別喜歡吃水果，今年的水果真心不便宜呀，兩個梨子、兩個蘋果，就花了40多塊錢，我們這樣的上班族，真心吃不起了，這段時間，水果先緊著孩子吧，吃不完的我再吃，哎，想想好心酸啊！
貌似有點(diǎn)偏離主題了，這道好吃的祛濕早餐，做起來特別簡單，10分鐘就能搞定一家三口的量，夏天到了，不妨收藏試試。
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