夏天我就要吃一口凍西瓜
吃一顆凍葡萄、在吃一口凍火龍果
但下面這7種水果的吃法可不一樣
不僅口感有變化，效用也有。
煮 蘋(píng) 果
如果你有減肥需求，那么蘋(píng)果絕對(duì)適合你
如果你恰好愛(ài)吃蘋(píng)果，那么這個(gè)決定太對(duì)了
蘋(píng)果的熱量非常低，100克蘋(píng)果只有60千卡熱量，而且其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，非常容易被人吸收，多吃蘋(píng)果蘋(píng)果會(huì)非常嫩，而且民間還有“每天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的說(shuō)法。
蘋(píng)果果膠很豐富，沒(méi)有加熱的果膠可以促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)，預(yù)防便秘，但是煮過(guò)后的蘋(píng)果，不但可以吸收毒素，甚至還有止瀉功能。
用 料：
蘋(píng)果1個(gè)，冰糖少許
做 法：
1. 蘋(píng)果洗干凈，帶皮切成小片，要把蘋(píng)果核去掉
2. 取一個(gè)小碗，放入蘋(píng)果和冰糖（盡量少放糖，怕酸的人可以多放幾顆）
3. 大火蒸5分鐘即可，取出冷卻，涼了就可以吃了。
蒸 紅 棗
紅棗的好處不言而喻，不僅維生素的含量非常高，有“天然維生素丸”之稱，還有滋陰補(bǔ)陽(yáng)，補(bǔ)血的功效。
脾胃虛弱的人吃了干棗有可能會(huì)有漲腹的情況，但是將干棗蒸著吃，甜甜的，軟軟的，不僅口感好，營(yíng)養(yǎng)不會(huì)流失，還很容易消化。
用 料：
紅棗、冰糖
做 法：
1.把棗洗干凈，放進(jìn)盛有冰糖的碗里，碗里稍微加一點(diǎn)水
2.連續(xù)蒸20分鐘，取出冷卻，過(guò)幾分鐘就能吃了
煎 香 蕉
香蕉對(duì)于便秘人群可以說(shuō)是福音，但是寒性體質(zhì)的人最好不要食用，但是，香蕉上鍋煎過(guò)以后，寒性被驅(qū)散，不僅可以補(bǔ)中益氣，體寒的人也可以吃了。
用 料：
香蕉1跟、蜂蜜適量、油適量
做 法：
1. 香蕉剝皮放在盤(pán)子里
2.熱鍋冷油，等到油溫變熱，把香蕉放進(jìn)去，煎至兩面金黃，滴上蜂蜜就可以吃了。
荔 枝 糖 水
荔枝吃多了就容易上火，那么好吃的東西卻不能多吃，良心很痛。但是如果用荔枝煲糖水，就很好喝，還能敗火祛燥。
用 料：
荔枝適量，紅棗適量，冰糖適量
做 法：
1. 荔枝剝殼去核，洗干，放入加鹽的清水，浸泡5分鐘
2. 鍋中到適量清水，燒開(kāi)，倒入荔枝、紅棗、冰糖
3. 煮到荔枝浮起來(lái)，盛到碗里就可以了
4. 吃的時(shí)候可以在冰箱里冷藏一下再吃，味道更好
雪 梨 銀 耳 湯
這個(gè)季節(jié)汁水最多的梨終于上市了，就是那種皮有點(diǎn)輕微褐色的，蒸煮后的梨，是潤(rùn)肺清嗓的好幫手，不僅可以保護(hù)嗓子，還可以降火。
用 料：
雪梨1個(gè)、銀耳15可、枸杞適量、冰糖適量
做 法：
1. 銀耳在溫水中泡15分鐘，撕成小塊，雪梨去皮去核切塊
2. 銀耳、雪梨入鍋，倒入1000毫升冷水，大火燒開(kāi)，改小火煮30分鐘
3. 放冰糖，煮到完全融化，放枸杞，鍋開(kāi)就可以吃了
桃 子 糖 水
桃子是現(xiàn)在的應(yīng)季水果，又大又甜的水蜜糖想著就幸福，消化不太好的人更適合吃煮的桃子，同時(shí)還具有潤(rùn)燥活水的作用，最好用黃桃。
用 料：
鮮桃子400g 冰糖70g
做 法：
1. 桃子洗干凈、去皮去核，切成小塊
2. 在鍋里倒入1500ml水，燒開(kāi)后放桃塊、冰糖
3. 大火煮開(kāi)、轉(zhuǎn)小火煮二十分鐘，盛到碗里
4. 冷卻放入冰箱，冷藏冰鎮(zhèn)一個(gè)晚上，味道會(huì)更好
冰 糖 山 楂 水
山楂除了酸，真的渾身是寶，不僅含有大量有機(jī)酸、果酸、有的人生吃可能會(huì)刺激胃，但是蒸熟的山楂卻能夠健脾開(kāi)胃，活血化瘀，還能有效吸收脂肪。
用 料：
山楂適量、冰糖適量
做 法：
1、山楂洗凈，用筷子從山楂中間穿過(guò)，捅出核、蒂。
2、往鍋里加適量清水，放入山楂和冰糖，如果家里有砂鍋，最好用砂鍋。
3、大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮上約20分鐘，待山楂軟糯，湯汁稠而紅亮，就可以了。
4、完全涼透后，裝瓶再倒些蜂蜜，放入冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)，味道會(huì)更好。
本次食療大法就結(jié)束了
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