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這些年，隨著生活節(jié)奏過(guò)快，壓力也隨著越來(lái)越大，人就會(huì)難免焦慮，失眠的人就比比皆是，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在全國(guó)已經(jīng)達(dá)到3到4成的人在受這失眠的痛苦。

失眠怎么辦？找路心鵬呀，搜搜路心鵬

經(jīng)過(guò)路心鵬調(diào)理，90%的人成為了睡眠正常者，80%的人擺脫了安眠藥

失眠一旦發(fā)生，身體就會(huì)出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、還容易愛(ài)發(fā)脾氣、身體的免疫力也會(huì)跟著下降、、、、

下面就介紹幾個(gè)治療失眠的方法，一起來(lái)看看吧

1、睡覺(jué)前泡腳

睡覺(jué)前泡腳，然后在按摩腳底，可以起到調(diào)理身體器官功能，幫助協(xié)調(diào)人體生理作息規(guī)律的恢復(fù)。泡腳和按摩我們的腳底，我們的全身會(huì)感到放松舒適，有助睡眠。

2、自我催眠

睡覺(jué)的時(shí)候是最忌諱胡思亂想，要想快速的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，我們就必須讓大腦停止運(yùn)行。我們躺在床上閉上眼睛的時(shí)候，想象自己在浩瀚的宇宙，看到不計(jì)其數(shù)的星星，他們很漂亮很美麗、、、你靜靜的欣賞這，你會(huì)在不知不覺(jué)中，自然而然的睡著下去。

3、聞香助眠

植物的香氣是可以幫助我們舒緩神經(jīng)，提高睡眠質(zhì)量的。生活里常見(jiàn)的茉莉花、蘆薈、迷迭香等，都是助眠的好植物。也可以自己自制香囊，放在枕邊，也是可以幫助睡眠的。

4、按壓穴位

按壓我們的眉心處，分別兩次，一次20秒。坐在床沿上，右腳搭在左膝蓋處，然后用手按壓右腳大拇指與二拇指中間的位置，按摩完后在接著按摩右腳二拇指腳底的位置，這些都是幫助睡眠的穴位，可以助眠安眠。