大 雪
大雪是二十四節(jié)氣中的第二十一個(gè)節(jié)氣，也是冬季的第三個(gè)節(jié)氣。冬為陰中之陰，大雪，陰氣極盛，到了冬至，陰寒之氣達(dá)到巔峰！天地陰陽(yáng)之氣升降、沉浮，萬(wàn)物春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏，乃天之道。中醫(yī)養(yǎng)生的核心點(diǎn)：順天時(shí)！大雪節(jié)氣的養(yǎng)生核心點(diǎn)：藏陽(yáng)人和自身的陽(yáng)氣猶如蛟龍一條，白天蛟龍得水、鳳舞龍飛，斗志滿滿；晚上龍歸元海，龍?bào)带P翥，心蟄如無(wú)。陽(yáng)潛于陰為藏，陽(yáng)得陰助，則生化無(wú)窮：藏是為了修復(fù)，是治愈，是補(bǔ)充，是積累，是準(zhǔn)備，為了第二天或者來(lái)年的龍嘯九天。龍飛得高不高，遠(yuǎn)不遠(yuǎn)，則在你藏的深不深？多不多？藏得深不深是陰的問(wèn)題；藏得多不多是陽(yáng)和陰的問(wèn)題！而陰陽(yáng)一體、互根，實(shí)際上是一個(gè)問(wèn)題。你耗陽(yáng)也就是在耗陰，你傷陰也就是在傷陽(yáng)。
陽(yáng)也好，陰也好，不泄不耗為養(yǎng)！冬天為陰中之陰，大雪陰氣極盛，就要消耗我們更多的陽(yáng)氣，我們做到不受寒就是養(yǎng)；運(yùn)動(dòng)適量，不大汗淋漓就是養(yǎng)；不急不躁，不發(fā)脾氣就是養(yǎng)；不多思多慮就是養(yǎng).....我們?cè)?/span>不惡意消耗的情況下，然后通過(guò)飲食調(diào)理，脾胃的運(yùn)化吸收就是補(bǔ)后天之陰陽(yáng)了！艾灸也可以補(bǔ)陽(yáng)，而艾灸補(bǔ)陽(yáng)真正的功勞是通過(guò)刺激穴位，疏通經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)益提高臟腑功能而達(dá)到的！臟腑功能提高--陰陽(yáng)才會(huì)自生！很多人以為，灸10分鐘就補(bǔ)了10分鐘陽(yáng)氣，灸40分鐘就補(bǔ)了40分鐘的陽(yáng)氣，所以在時(shí)間有限的情況下，艾條越粗，火力越大就會(huì)補(bǔ)得越多。
就像上面這個(gè)艾友的留言：49歲，艾灸整個(gè)背，腰腹，一個(gè)月下來(lái)，月經(jīng)沒(méi)了，出現(xiàn)潮熱現(xiàn)象....
這個(gè)艾友本來(lái)艾灸之前每天發(fā)脾氣，現(xiàn)在是不是每天像炸藥？
這就是惡意消耗！而對(duì)于這個(gè)艾友來(lái)說(shuō)不艾灸就是大補(bǔ)陰陽(yáng)！
11月22號(hào)，我在小雪的文章里說(shuō)過(guò)：酸梅湯是把你漂浮在頭面的浮陽(yáng)往回拽，法制黑豆是補(bǔ)腎精的，也就是壯你腎水的！
今天我們來(lái)談自己對(duì)身體最大的惡意消耗！
現(xiàn)代社會(huì)生活工作節(jié)奏快，精神壓力大，這是整個(gè)大環(huán)境，我們改變不了就不用去談；就像我們?cè)谡f(shuō)熬夜不好，有艾友留言說(shuō)“上夜班，怎么辦？”各行各業(yè)都有上夜班的，這個(gè)是我們改變不了的，我們只能順應(yīng)，然后通過(guò)合理的睡眠和飲食調(diào)理來(lái)彌補(bǔ)。我們經(jīng)常說(shuō)睡子午覺(jué)，如果我們晚上子時(shí)睡不了，我們就盡量做到中午午時(shí)一定要在睡覺(jué)，這叫以覺(jué)補(bǔ)覺(jué)。因?yàn)榘疽挂欢▊幯?，我們多食滋陰補(bǔ)血的食物：當(dāng)歸大棗煮雞蛋；龍眼枸杞煮雞蛋；桂圓百合小米粥.....而當(dāng)今自己對(duì)身體最大的惡意消耗就是：長(zhǎng)時(shí)間看電子產(chǎn)品！上夜班你改變不了，但是放下手機(jī)，你是可以做到的。黃帝內(nèi)經(jīng)《靈樞·大惑論 》：五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束.....目者，心使也......
意思是：五臟六腑的精氣，都向上輸注于人的眼部......其中腎的精氣充養(yǎng)瞳子，肝的精氣充養(yǎng)黑睛，心的精氣充養(yǎng)內(nèi)外眥的血絡(luò)，肺的精氣充養(yǎng)白睛，脾的精氣充養(yǎng)眼胞.....眼睛是心的使者......所以中醫(yī)一直認(rèn)為“久視傷血，勞于心”。
“肝開(kāi)竅于目”而“肝受血而能視”，久視一定耗傷肝血，久而久之血不榮心，讓你心神不寧，神魂不安！所以中醫(yī)也認(rèn)為“眼竅最泄人精神”！你本來(lái)應(yīng)該在9點(diǎn)之后，主動(dòng)的引陽(yáng)入陰，開(kāi)始安靜的時(shí)候，你還在刷著抖音，哈哈大笑。你在本來(lái)應(yīng)該安靜入睡，以陰補(bǔ)陰，身心修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)間刷著朋友圈，玩轉(zhuǎn)別人的世界.....
不學(xué)會(huì)閉眼，你吃的開(kāi)水蛋、銀耳羹、法制黑豆、黑芝麻丸、阿膠......都從眼睛漏掉了!
放下手機(jī)，學(xué)會(huì)閉眼，才能心靜，這才是真的藏，也才能藏得住，藏得多，藏得深！
你上下班的路上可以不看手機(jī)，你可以閉目養(yǎng)神，搓一搓眼睛，揉一揉神門穴；你等電梯的時(shí)候、你散步的時(shí)候、你陪孩子學(xué)習(xí)的時(shí)候、你在睡覺(jué)之前、你所有的空閑時(shí)間都可以不看手機(jī)。
一個(gè)艾友說(shuō)：老師，我一只手舉著手機(jī)，一只手推腹....
神亂安神，心不亂則神安！左手手機(jī)，右手健康，選擇在你！
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