“ 記憶力差有可能來自遺傳，但是更多的是后天因素！”
誰帶走了記憶力？
現(xiàn)在經(jīng)常聽各路朋友抱怨自己記憶力正在變的越來越差，當(dāng)然當(dāng)事人也是會嘗試著尋找各種答案，比如年齡大了，又比如最近動腦子少了等等。其實(shí)我們需要抽絲剝繭，仔細(xì)研讀各種原因才能真正匹配自己的問題。
01
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前七種問題
第一個就是藥物的影響，那些讓您鎮(zhèn)靜的藥物，比如安眠藥、鎮(zhèn)定劑等等都可以削弱你的記憶力，這些其實(shí)都很容易想的到。但是有些隱形的殺手，例如降血壓藥物，抗組胺藥以及抗抑郁藥物都可以減少記憶力，同時不同的人對這些藥物的反應(yīng)有的時候也是不同的，比如某些人可能就會更敏感，更容易損失記憶力。
藥物的影響！
第二個就是糖尿病對記憶力的影響，有糖尿病的人更容易發(fā)生記憶力喪失，還會更容易引起老年失智。血管里較高濃度的血糖會損傷大腦里的毛細(xì)血管，有的時候?yàn)榱私笛沁^多的胰島素也會損傷這些毛細(xì)血管，所以控制血糖也是為了降低記憶力的損害。
糖尿病絕對是個問題
第三個問題是基因問題，換句話說就是從父母那里遺傳了什么，這可能會決定您什么時候開始記憶衰退，也會決定您是否會患有老年癡呆?；蜻z傳其實(shí)在很多問題上都起作用，但是影響的程度不一，但是在老年癡呆這方面基因所占的比例比較大，因此在老年癡呆方面做一個基因檢測意義可能會更深遠(yuǎn)。
遺傳因素
第四個問題是年齡問題，隨著年齡的增長記憶力可能會變得更差，當(dāng)差到足夠影響生活的時候醫(yī)生會稱之為老年癡呆，在年過65歲之后，患阿爾茲海默癥的風(fēng)險就會每隔5年翻倍。雖然基因?qū)Υ擞猩钸h(yuǎn)影響，但是飲食、鍛煉、社交生活、各種疾病例如糖尿病、高血壓以及心臟疾病都有可能導(dǎo)致阿爾茲海默癥。
年齡問題
第五個問題是中風(fēng)，中風(fēng)說白了就是因?yàn)槟X部血管的堵塞及破裂導(dǎo)致腦部的部分組織缺血壞死，因?yàn)檫@部分細(xì)胞及組織的死亡就會導(dǎo)致人們在思考問題、說話、回憶、提升注意力的時候出現(xiàn)問題，醫(yī)生叫這個是血管性老年癡呆。導(dǎo)致中風(fēng)風(fēng)險提升的吸煙、高血壓、心臟病等因素同樣也會提升老年癡呆的風(fēng)險。
中風(fēng)亦是風(fēng)險因素
第六個問題我們單獨(dú)聊聊吸煙，吸煙會導(dǎo)致腦組織收縮進(jìn)而萎縮，于是記憶思考等功能就會收到影響，因?yàn)槟峁哦ρ艿奈：?，吸煙也會增加老年癡呆的風(fēng)險，中風(fēng)的風(fēng)險，冠心病的風(fēng)險，所以為什么要吸煙呢？趕緊戒煙吧！
趕緊戒煙
第七個問題血液循環(huán)系統(tǒng)疾病，動脈粥樣硬化斑塊的形成會漸漸堵塞血管，或者說是延緩血流的速度，包括大腦在內(nèi)的全身各個部分都會缺血缺氧，在增加心血管疾病風(fēng)險的同時也會隨之增加老年癡呆的風(fēng)險。
循環(huán)系統(tǒng)問題
02
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后六種問題
第一個我們再來說說高血壓，這無疑也是老年癡呆的風(fēng)險因素之一，增高的血管壓力首先破壞的就是腦部的微小血管，當(dāng)然高血壓導(dǎo)致的腦中風(fēng)也是很常見的。但是好消息是人們可以通過飲食以及鍛煉身體來改善血壓增高的情況。
高血壓一定要控制
第二個我們來聊聊焦慮及抑郁，如果您處于焦慮及抑郁的狀態(tài)往往是很難回憶事情集中注意力的，當(dāng)然這樣的情況常常發(fā)生的話也是會引起老年癡呆的，雖然科學(xué)家們目前還不知道原因何在，但是結(jié)果擺在那里，心理治療和藥物也許是能夠提供幫助的。
焦慮與抑郁要避免
第三個我們來聊聊腦外傷，腦部受到重?fù)舢?dāng)然是有遠(yuǎn)期影響的，雖然人們往往記住的是短期傷害，大家當(dāng)然知道我說的是腦震蕩了，不清楚的話大家可以看我之前的關(guān)于腦震蕩的文章，休息、藥物、物理治療當(dāng)然可以幫助您恢復(fù)，但是持續(xù)的康護(hù)并保護(hù)自己的認(rèn)知能力才是減輕遠(yuǎn)期傷害的良方。
腦外傷的影響很久遠(yuǎn)
第四個我們來聊聊您的體重，當(dāng)BMI值超過30以后，BMI=體重（千克）除以身高（米）的平方，那么您患老年癡呆的風(fēng)險就會直線上升，所以減輕體重也和提升記憶力，認(rèn)知能力息息相關(guān)。
千萬別超重
第五個我們來聊聊缺乏運(yùn)動，看來久坐不動是現(xiàn)代人的習(xí)慣了，規(guī)律的體育運(yùn)動可以減少認(rèn)知能力下降的風(fēng)險，換個角度來闡述，即使是得了老年癡呆的人如果開始規(guī)律運(yùn)動同樣可以有益于記憶力，對于老人來說不需要劇烈的運(yùn)動，不需要馬拉松、您只需要每天出去走走，跳跳廣場舞都行。
不運(yùn)動是大問題
第六個我們來聊聊不良飲食習(xí)慣，這也可能導(dǎo)致您記憶力下降換癡呆風(fēng)險增加，如果您還不了解魚類、谷物、蔬菜、水果、低鹽低糖飲食對健康的重要性，那么可以回顧筆者之前的公眾號文章，一切就一目了然了。
不良飲食習(xí)慣要避免
最后給大家推薦一款改善記憶力的藥物，Prevagen，可以用90天的時間改善記憶力預(yù)防老年失智，有興趣的朋友可以仔細(xì)研究下。
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