目前,我國已成高血壓大國。據(jù)有關統(tǒng)計,每13秒鐘就有一人因為心腦血管疾病死亡,每22秒鐘就有一人因為心腦血管疾病致殘。
很多高血壓患者都有過頭暈的癥狀,但只要不很嚴重,大多也沒太在意。實際上,頭暈對高血壓患者來說,可謂是一個重磅的隱形炸彈,我們必須對其有充分了解,并學會正確應對,才能將心腦血管意外風險降到最低。
腦部供血不足是頭暈主因
我們先來了解高血壓患者容易頭暈的原因。
1、原發(fā)性高血壓:絕大多數(shù)高血壓屬于原發(fā)性的,該癥可導致局部或全身的動脈硬化,局部血管可能出現(xiàn)痙孿,使腦供血不足,從而出現(xiàn)頭暈。同時,高血壓很多都伴有高血脂,血脂沉積導致血管壁受損形成血栓,影響血流正常通過。
2、繼發(fā)性高血壓:如甲狀腺功能亢進造成的高血壓患者,因為血壓升高,血管壓力增大,交感神經興奮,使腦血管出現(xiàn)痙孿,易出現(xiàn)頭痛、頭暈、煩躁、失眠等癥狀。
未雨綢繆 學會分辨高血壓式頭暈
頭暈可由高血壓所導致,但也可由其他原因所導致,因此學會分辨及確認高血壓所導致的頭暈這點非常重要,可確?;颊咴诘谝粫r間進行處理和治療。
總的來說,高血壓所導致的頭暈呈持續(xù)性,而非陣發(fā)性,一般不伴視物旋轉,此與內耳性眩暈、前庭神經炎等所致的眩暈有明顯不同,有的為一過性,常在突然下蹲或起立時出現(xiàn)。
其癥狀還可表現(xiàn)為:頭昏、頭脹(頭頂部、太陽穴部位,甚至全頭痛),頭腦不清爽,嚴重者有著裹布的感覺,看東西模糊,眼睛脹痛等;腰酸腿軟,走路輕飄飄,甚至東倒西歪,不能沿直線行走;有的患者伴有頭搖動和震顫、臉色潮紅、脾氣暴躁、口干口苦、胸悶心慌、氣短等等。當出現(xiàn)高血壓危象或椎一基底動脈供血不足時,可出現(xiàn)與內耳眩暈癥相類似的癥狀。如果患者出現(xiàn)以上癥狀,應立即就醫(yī)。
如上文中所述,頭暈一般與血壓控制不良有關,另外的原因就是長期高血壓引起動脈硬化,導致腦供血不足引起的,因此控制血壓才是根本的治療,以下六種方法對緩解高血壓所導致的頭暈具有較高的參考價值。
一、不可過分依賴藥物 要從根本上解決問題
這又包含兩方面的內容。
1.改善生活方式比吃藥更重要
難道有高血壓還不建議服藥?當然不是。在血壓恢復正常值之前,遵醫(yī)囑服藥非常重要,但比起服藥,其實更重要的是改變飲食和生活方式,通過非藥物手段來控制血壓。因為,所有降壓藥只能緩解癥狀,并不能從根本上解決問題。
2.不可濫用降壓藥來治療頭暈
如果頭暈是血管痙攣收縮或動脈硬化的結果,那么用緩解血管痙攣的藥物不但能降低血壓,還同時改善了腦血管痙攣導致的腦部缺血,故頭暈能得到緩解。但是,如果血壓升高是為了滿足大腦供血,那么強行降低血壓反而會使頭暈加重。所以,臨床上不能濫用降壓藥治療頭暈。
無論是用中藥還是西藥治療高血壓,保證組織供血都是第一要務。腦梗塞時腦部缺血,血壓反應性升高,這是身體自我保護機制,不能因為頭暈就盲目用藥。另外,有時長期的高血壓已被身體適應,將血壓降至正常反而引起頭暈。所以,患者感到頭暈時,一定不要想當然地濫用降壓藥,而是應結合醫(yī)院給出的各項診斷結果,來請專業(yè)醫(yī)生判斷服藥與否。
二、勞逸結合 保證睡眠
高血壓患者應注意休息,保證良好充足的睡眠。一般在休息良好的情況下,高血壓患者可能沒有癥狀或癥狀不明顯,頭暈大多會出現(xiàn)在過度勞累、精神緊張、情緒波動的時候,但是會在得到充足休息后緩解或消失。
三、戒煙限酒 清淡飲食
高血壓患者要盡量不吸煙及少飲酒,最好是不吸煙、不飲酒。因為,過量飲酒會使得心率增快,血管收縮,血壓驟然升高,從而可能引發(fā)腦出血。而煙草中的尼古丁對高血壓患者來說危害更大。
同時,要嚴格限制食鹽的攝入量,每天食鹽的攝入量保持在6克以下,不要吃太咸太膩的食物,如咸菜、油炸食品等。堅守“四低一高”的飲食原則,即低熱量、低脂肪、低膽固醇、低糖、高纖維膳食。
四、控制體重 預防便秘
患者應保持理想的體重,因為肥胖所帶來的脂肪囤積可能會加重癥狀。平時適當多飲水,每天都保證蔬果的攝入,保持大便暢通,預防便秘,因為便秘時突然用力會對血管造成巨大壓力,從而可能導致危險。洗澡水不要太冷或太熱,以免引發(fā)血管急劇收縮和痙攣,造成頭暈等不適。
五、注意防寒 不宜晨練
我們都知道,高血壓患者冬天要格外注意防寒保暖,然后不論何時也需要適量的運動,但晨練卻不可取,原因如下:
人在夜間睡眠時血壓降低,大約在凌晨2~3點時最低,然后約清晨6~9點血壓達到或接近最高峰,這種現(xiàn)象醫(yī)學上稱之為“血壓晨峰”現(xiàn)象。這對于高血壓病人是個危險時間(若在冬天晨練,早上氣溫較低,就更加重了這一危險)。有研究顯示,心肌梗死在上午9點的發(fā)生率比晚上9點高3倍;心源性猝死的發(fā)生高峰也是在上午9點到12點;清晨的中風發(fā)生率約會升高60%。這種危險到中午12點后會減小,因此不主張高血壓病人晨練,建議此類人群每天下午或傍晚鍛煉。
六、溫水浸泡雙手可緩解頭暈
取一盆干凈的熱水,把手腕以下都浸泡在熱水中,中途加熱水保持水的溫度,半小時后,可減輕頭暈癥狀。
聯(lián)系客服