咱們都說(shuō)五谷最養(yǎng)人，確實(shí)，咱們從小到大吃過(guò)的糧食才讓咱們有了現(xiàn)在的樣子?？墒俏骞入m養(yǎng)人，可是不同的五谷，不同的雜糧吃了對(duì)身體的影響都有所不同。有的雜糧吃了能夠改進(jìn)血糖，有的吃了能夠改進(jìn)心血管，有的吃了還能夠護(hù)膚瘦身呢!
吃雜糧對(duì)皮膚也很有利
不同的雜糧有不同的成效，如：玉米被公認(rèn)為是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精面粉高4-10倍。而纖維素可加快腸部活動(dòng)，可掃除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，防備冠心病。
綠豆味甘性寒，有利尿消腫、中和解毒和清涼解渴的效果;蕎麥含有其他谷物所不具有的“葉綠素”和“蘆丁” 。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是醫(yī)治
高血壓的藥物。常常食用蕎麥對(duì)糖尿病也有效果。新鮮的糙米又比精米對(duì)健康更為有利，因糧食加工得愈精維生素、蛋白質(zhì)、纖維素丟失愈多。
多吃雜糧瘦身
雜糧的許多優(yōu)點(diǎn)，直接給皮膚帶來(lái)優(yōu)點(diǎn)，如雜糧中的纖維素加快腸部活動(dòng)，促進(jìn)排便排毒，削減長(zhǎng)暗瘡等皮膚病;雜糧利尿消腫讓皮膚細(xì)膩均勻;對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)，豆類(lèi)及堅(jiān)果中的油脂富含維生素E ，能幫助抗氧化和消除自由基，是維護(hù)皮膚的天使;特別是雜糧中還含有很多鎂，可促進(jìn)機(jī)體廢物的分泌，有瘦身之成效，這也是確保皮膚健美的要害。
愛(ài)美的女士、中年人“ 三高 癥狀者、長(zhǎng)時(shí)間便秘者、長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室者、觸摸電腦較多族、應(yīng)酬飯較多的人則更要多吃雜糧。特別是夏天瓜果豐厚，雜糧可解膩，更宜多吃。如白日能夠多吃生果，晚餐可以吃雜糧粥等。堅(jiān)持一個(gè)夏天，皮膚定會(huì)有改進(jìn)。
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