中考只差70天該如何復習?
距離6月11日開始的中考不過70天，如何利用好考前這段有限的時間，綜合均衡地復習備考，并做好心理方面的調(diào)適是所有初三考生和家長都關(guān)注的問題。怎樣才能把握機會，取得高效率的復習效果?
緊跟老師節(jié)奏“讀薄”教材
臨近中考，學校主要都安排了兩輪復習?，F(xiàn)在正進行第一輪總復習，回顧三年所學的知識。第一輪復習時間緊，我們的目標主要是依照課程標準鞏固好學生的基礎(chǔ)知識。廈門的中考試卷難度不是很大，因此在考試中最怕的問題就是基礎(chǔ)知識不扎實。第二輪主要針對第一輪基礎(chǔ)復習中所存在的問題進行專題訓練與提高訓練。到臨近中考時，各校通常還會安排學生進行補缺補漏。
距離中考還有70天左右，同學們主要從以下幾方面著手沖刺準備：
一、查缺補漏，緊跟老師的節(jié)奏。第一輪復習中，同學們要認識到自己的缺漏在哪里，主要應(yīng)按照老師的要求、節(jié)奏走，牢固掌握基礎(chǔ)知識，“讀薄”教材。
實際上，過去學習的知識點是單一的，而現(xiàn)在的知識點是聯(lián)系在一起的，需要去融會貫通。同學們可以通過通讀、精讀，識記書中的概念、定理、公式、法則等，并從中概括出知識的前后聯(lián)系、區(qū)別，進而在自己的頭腦里形成知識的系統(tǒng)。所以這階段的復習是總結(jié)與提高相輔相成的過程。
對于層次不同的學生，老師的要求也會不一樣。例如，對后進的孩子，老師可以通過放慢速度、講得再細一點等方法幫助他們鞏固基礎(chǔ)知識，并能有所提高。對于一些有個性的孩子，老師要主動找他們交談，幫助他們補缺補漏。
二、專題細化，多問幾個為什么。針對中考的一些專題進行細化復習，比如數(shù)學中的二次函數(shù)等專題題型，可以說它在整個復習中起了“畫龍點睛”的作用，有利于開拓思路、發(fā)展思維，提高分析問題和綜合應(yīng)用的能力。
在這個過程中，同學們要多思、多問、多練。要明確專題的主題是什么，具體有哪幾類常規(guī)思路，對不同的問題，在應(yīng)用的思想方法上共性和個性鑒別是什么，有哪些解法，最佳方法是什么。既做到一題多解，訓練發(fā)散思維，又做到多題一解，訓練收斂思維。復習時，要多問為什么。
三、掌握方法，夯實基礎(chǔ)再提高。除了夯實基礎(chǔ)之外，復習方法也同樣重要。老師在教學過程中要指導學生學習的方法，例如，需要如何掌握這些知識和如何克服自己的缺點等等。此外，學生在學習過程中也要有所改進，主要掌握方法上的改進和提高。
四、合理安排時間。學會調(diào)節(jié)和利用自己的生物鐘，注意休息，保證休息時間，不搞疲勞戰(zhàn)術(shù)。適當參加運動。讓自己身體好，同時也能提高學習效率。
此外，若復習時出現(xiàn)“手忙腳亂”的情況，建議同學向老師尋求幫助。老師們不會輕易批評學生，都會想盡辦法幫助大家。所以，學生也要相信老師，不管是學習上遇到瓶頸還是情緒出現(xiàn)波動自己無法調(diào)適，都可以找老師溝通。
把每次考試當做大練兵
現(xiàn)在還處在第一輪總復習階段，時間上相對比較寬裕，學生的心理變化還不是太突出。作為心理老師，現(xiàn)在主要針對學生的普遍性問題進行一些指導。
一般來講，在這個階段我們會聯(lián)系年段，請班主任對班上學生的具體情況進行摸底、學生進行反饋。如果發(fā)現(xiàn)各班存在著一些普遍的現(xiàn)象，我們就會針對各班的特點，選擇一些話題，以主題班會課的形式跟學生進行交流和指導。
另外，我們會進行一對一的心理咨詢。學生在課間或是放學之后，可以根據(jù)各自不同的問題咨詢心理老師。
現(xiàn)階段，不同層次的學生有著不同的反映。比如，優(yōu)等生可能已經(jīng)開始對自己提出更高的要求，開始出現(xiàn)一些焦慮;另外一些學生長期以來享受著比較有成就感的學習狀態(tài)，現(xiàn)在有些可能會慢慢出現(xiàn)倦怠的問題。
而成績中等偏上的學生，可能還想要再往上沖一沖、再提高一點;成績中等偏下的學生可能目標還不太明確，想要搏一搏，但是因為實力方面欠缺一點，他們相對比較敏感。
老師要做的就是幫助優(yōu)等生找到繼續(xù)向前的動力，幫他們堅持到最后。幫助中等、中上或是中下的學生，找準自己的定位;多鼓勵后進生。
這階段考生自己該如何去調(diào)適?
一、優(yōu)等生，要放松心態(tài)。優(yōu)等生現(xiàn)在最重要的是對自己的學習進行總結(jié)，找到進一步提高的方法，確定下明確的目標之后，把每一次考試當做中考前的大練兵。
在能力方面，這類學生不需要過多擔心，主要是進行心態(tài)的調(diào)適。首先，學生要正確看待自己的學習情況;其次，面對考試，如果出現(xiàn)焦慮、緊張的情緒，可以通過如下的放松訓練進行調(diào)適：
1、深呼吸;2、冥想，就是給自己心理暗示。通過音樂的配合，給自己做一些與考試情境無關(guān)的自我暗示。想象自己處在一個非常輕松、柔和的環(huán)境中，例如面朝著大海，或是面對陽光和煦的草地等優(yōu)美的場景，讓自己放松下來。此外，還可以適當做一些運動來緩解緊張情緒。
二、中上生，要建立自信。這類學生主要存在的還是自信心的問題，他們還有可能再超越自己，也可以用到上述這些方法，通過冥想，每天給自己適當?shù)墓膭睢Ｆ┤缑刻煺甄R子時，可以大聲對自己說 “我很好，我很棒”。
目前這類學生的學習方法已經(jīng)使他們的學習狀態(tài)到達了極限，這時就需要與比較專業(yè)的科任老師進行溝通。通過雙方的溝通，尋找更適當?shù)姆椒ㄒ杂行У靥岣摺?/span>
三、中下生，要找準定位。這類學生現(xiàn)在要做的是確立目標、穩(wěn)住目標?？梢圆扇W習小組和同學互助的形式，向?qū)W習好的同學尋求幫助，也可以主動和老師交流溝通。
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