寶寶的身高由先天的遺傳，以及后天的營養(yǎng)補(bǔ)充決定，姚明的孩子詮釋了基因的重要性。

一些比較矮的家長會(huì)擔(dān)心孩子的身高，害怕孩子遺傳自己的基因長不高，其實(shí)不用擔(dān)心，田亮的女兒就是很好的逆襲證明。

田亮只有一米七幾的身高，女兒11歲就已經(jīng)有一米七了，這就是后天營養(yǎng)充足的結(jié)果。

案例

同事小新的身高，在男生中算比較矮的，只有一米六八，而小新的妻子小李身高和小新差不多，一米六五左右，兩人感情上非常好。

但小新的身高，讓小李的家人難以接受，兩人也因?yàn)檫@件事受到家人的反對，主要是考慮到以后孩子的身高會(huì)受到基因的影響。

畢竟兩人也是知識(shí)分子，經(jīng)過努力，也最終說服了家里人，成功走入婚姻，在有了孩子后，兩人開始研究起營養(yǎng)學(xué)，每天給孩子的飲食飲食規(guī)劃十分清晰。

早中晚三餐攝入多少克的蛋白質(zhì)，多少克碳水化合物等，都會(huì)寫得清清楚楚，根據(jù)季節(jié)去調(diào)整飲食和運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同事經(jīng)常把小新的養(yǎng)娃計(jì)劃借用到自己孩子身上。

不負(fù)眾望，小新的寶貝，現(xiàn)在5歲的年紀(jì)已經(jīng)有一米高了，孩子每天按時(shí)的成長，是每個(gè)家長最幸福的事情了。

分析

實(shí)際上，即使父母兩人的身高都不是很高，只要抓住孩子的成長期，還是很容易逆襲的，基因和后天的營養(yǎng)占比是一半一半的。

距離最近一次的猛長期就是立春之后，春暖花開的季節(jié)，也是萬物生長的季節(jié)，整個(gè)冬天都沒怎么長個(gè)的小朋友，一定要抓住這個(gè)最關(guān)鍵的時(shí)期。

下面這三點(diǎn)，是小島為各位家長整理的注意事項(xiàng)，一定要跟上孩子成長的步伐，別給孩子拖后腿。

要想孩子長得快，立春后要抓住這三點(diǎn)

1）飲食

對身體的營養(yǎng)補(bǔ)充是必須的，很多孩子都會(huì)因?yàn)槿狈I養(yǎng)，而硬生生的錯(cuò)過這次生長期。在飲食方面，主要是通過維生素和蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)促進(jìn)骨骼的生長。

顏色較深的青菜，主要是給孩子補(bǔ)充維生素，菠菜、小白菜以及油菜都是不錯(cuò)的選擇，水果上要多吃橙子、柚子以及蘋果等。

補(bǔ)充蛋白質(zhì)主要是靠魚肉、雞肉以及雞蛋等，這些食物是促進(jìn)骨骼增長的，而不是給孩子增肥的。大米飯和饅頭以及油脂等是增肥的，建議少吃，吃飽不吃撐。

蛋白質(zhì)補(bǔ)充上去了，還需要促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收。

2）曬太陽

小時(shí)候經(jīng)常聽說，多曬太陽長大個(gè)，這是有科學(xué)依據(jù)的，陽光是人體吸收鈣物質(zhì)的催化劑，俗話說：“瘦死的駱駝比馬大”，當(dāng)孩子的骨骼成長起來，就不會(huì)矮了。

友情提醒大家，現(xiàn)在這個(gè)時(shí)期，不要出門曬太陽，在家里的陽臺(tái)曬曬太陽就好，同時(shí)要配合運(yùn)動(dòng)，在家跟著軟件健身。

3）保證睡眠

晚上保證充足的睡眠，是對第二天學(xué)習(xí)的保證，孩子白天玩了一天，身體上也比較疲憊，不要覺得在假期可以讓孩子們晚睡一會(huì)，這一會(huì)就會(huì)耽誤孩子的成長。

5歲前的小朋友，在晚上9點(diǎn)前要上床睡覺，保證睡眠質(zhì)量，同時(shí)睡前一杯牛奶是很有必要的。在睡前的半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，不要帶孩子做劇烈運(yùn)動(dòng)。

更不要逗得孩子開懷大笑，劇烈的情緒波動(dòng)，會(huì)讓孩子很難入眠，就如同你在峽谷中被順風(fēng)翻盤，氣的睡不著一樣。

在孩子的成長過程中，最重要的是有個(gè)健康的身體，在鍛煉的過程中，主要訓(xùn)練腿部腰部以及韌帶等部位。

親身經(jīng)歷，健身和自律的生活，是可以讓一名24歲的成年人長高兩厘米的，何況是正在生長期的孩子，長高5厘米完全不是問題。